Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 4 años: tumbados boca arriba, cada uno lanza su pelota de espuma hacia arriba y la coge antes de que caiga, sin levantarse del suelo.

A tumbarse

4-5 años
8 minutos
Intensidad: Baja
6-25 participantes

Descripción

Cada niño, tumbado boca arriba con una pelota de espuma, la lanza hacia arriba y la recoge con las dos manos sin dejar que toque el suelo y sin levantarse. El maestro se tumba en medio y juega con ellos, cambiando la consigna cada poco.

Objetivo

Seguir con la vista un objeto que cae y recogerlo con las dos manos desde la postura tumbada, que es la que menos ayuda da y la que más obliga a mirar.

Instrucciones

1. Colocación: cada niño se tumba boca arriba y estira los brazos hacia arriba sin tocar a nadie; esa es la distancia buena. El maestro se tumba con ellos, en medio del grupo. 2. Arranque: cada uno coge su pelota de espuma con las dos manos, la lanza hacia arriba —no más alto de lo que llegan los brazos estirados— y la recoge antes de que caiga. 3. Qué se puede hacer: se puede lanzar más alto o más bajo, con las dos manos o dejándola caer sobre el pecho para recogerla ahí. Lo único que no cambia es que nadie se levanta del suelo. 4. Qué pasa cuando la pelota se cae: no pasa nada y no se cuenta nada, se coge y se sigue. Si rueda lejos, ese niño se levanta, avisa, va andando a por ella y se vuelve a tumbar en su sitio. 5. Cómo termina: el maestro dice «las pelotas a dormir», cada uno deja la suya al lado de su cabeza y se queda un momento quieto boca arriba, mirando el techo y notando cómo respira. 6. Reinicio: se vuelve a empezar cambiando la consigna del maestro: recogerla con una sola mano, recogerla y decir de qué color es antes de volver a lanzarla, o lanzarla muy bajito y muy seguido.

Variantes

Más difícil — Con una mano: Se lanza con las dos manos y se recoge con una sola, la que cada uno prefiera. Obliga a calcular mejor dónde va a caer y a estirar el brazo entero para salir a buscarla. Otra organización — En parejas: Tumbados uno al lado del otro, uno lanza la pelota hacia arriba por encima de las manos del compañero y ese la recoge; después cambian. Aparece el ajuste al otro y se acaban las pelotas rodando por toda la sala. Más fácil — Me la dan: El maestro, agachado al lado, deja caer la pelota desde poca altura justo sobre las manos abiertas del niño. Solo hay que cerrar las manos en el momento, sin tener que buscar la pelota por el aire.

Consejos para el Profesor

Es de los pocos juegos de recepción que sale bien a los cuatro años, porque tumbado no hay que colocar el cuerpo: solo las manos. Túmbate tú también, en medio: desde ahí ves quién mira la pelota y quién mira al techo, y no tienes que levantar la voz. La pelota tiene que ser de espuma y del tamaño de dos manos juntas; si es más pequeña se cuela entre los brazos y acaba en la cara, y si es más grande no la abarcan.

Adaptaciones NEE

Movilidad reducida: el juego ya se hace tumbado, que es la postura que más iguala; si no puede tumbarse, se juega semisentado con la espalda apoyada y la pelota se lanza igual, solo que más baja. Visual: pelota de espuma de color muy contrastado con el suelo y se juega la variante Me la dan, con el maestro avisando en voz alta un instante antes de soltarla, porque el niño nota el aire de la pelota al caer sobre las manos abiertas; el sitio de cada uno se marca con una esterilla, nunca con una cuerda en el suelo. Auditiva: las consignas se acuerdan antes con un gesto —mano arriba para lanzar alto, mano baja para lanzar bajito— y el maestro se coloca donde el niño le vea la cara. Cognitiva: se empieza sin lanzar, solo dejando caer la pelota sobre las propias manos desde un palmo, y se sube la altura cuando la coja tres veces seguidas.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

🧩💣 Bomba Explosiva

Juego circular con balón en el que el tiempo y el manejo espacial determinan quién se “explota” y pasa a ser obstáculo para los demás.

6-16 años · 10 min

Battlehip

Lanzamiento por encima de una pantalla para derribar “barcos” sin ver su posición exacta.

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Guerra de pelotas

Dos equipos juegan en campos separados por una línea o cuerda. Hay muchos balones repartidos. Deben lanzarlos al campo contrario para vaciar el suyo. Cuando el maestro pare el juego, se cuentan los balones: gana el que tenga menos.

6-18 años · 15 min

Juegos con balón

Pasando lista

El maestro lanza una pelota al aire y dice el nombre de un alumno. Ese alumno debe correr a cogerla antes de que caiga, detenerla y lanzarla nuevamente al aire para continuar el juego.

5-10 años · 5 min

🧩 🏃‍♂️🎯 Salto de Precisión con Cono

En parejas: uno salta con los dos pies sujetando un cono, mientras el otro lanza una pelota de tenis. El que salta debe atraparla con el cono en el aire.

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🧩🏰 Balón Torre

Juego de invasión donde el objetivo es anotar en el cono del capitán.

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🧩 Ultimate

Dos equipos juegan en un campo rectangular pasándose un frisbee sin poder correr con él. El objetivo es recibirlo dentro de la zona de marca rival. Si un defensor intercepta el disco, su equipo pasa al ataque.

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🧩 Bombardeo Aéreo

Dos equipos, situados en extremos opuestos, se lanzan una pelota intentando que alcance la mayor altura posible. Si un equipo no la recibe bien y la pelota cae al suelo, pierde un punto. Gana el primero que llega a 0.

11-18 años · 5 min

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