Circuito de lanzamientos y precisión
Descripción
Cada estación propone un gesto distinto con pelota o saquito, desde lanzar a un blanco quieto hasta pasarse la pelota con un compañero. El reto es acertar y controlar, así que cada alumno se marca su propio objetivo e intenta superarlo. Las estaciones por parejas obligan a ajustar la fuerza del lanzamiento a quien recibe.
Objetivo
Mejorar la precisión de los lanzamientos, la calidad de las recepciones y el bote, ajustando fuerza y dirección al objetivo o al compañero.
Cómo se juega6
La clase se reparte en ocho grupos pequeños, uno por estación, y se rota en el orden de las flechas del cartel.
Se trabajan 40 segundos; en las estaciones de diana se lanza desde detrás de la línea marcada y cada uno cuenta sus aciertos.
Nadie cruza la línea de lanzamiento para recoger hasta que todo el grupo de la estación ha lanzado su material.
En la recepción y en el pase por encima la pareja se coloca frente a frente entre sus conos; si el grupo es impar, se hace un trío en triángulo.
Al pitido hay 20 segundos para devolver el material a su caja o aro de partida y caminar a la estación siguiente.
Una pelota que se escapa a otra estación se recoge en el cambio, nunca mientras ese grupo está trabajando.
Variantes3
Se acerca la línea de lanzamiento, se usan pelotas de espuma más grandes y en el bote entre conos se bota parado junto a cada cono.
Se aleja un paso la línea de lanzamiento y se lanza con la mano no dominante; el resto de estaciones queda igual.
Cada acierto en la diana, el aro o los conos vale un punto, y cada alumno intenta superar en la segunda vuelta su marca de la primera, sin compararse con nadie.
Qué se trabaja
Seguridad3
Todas las pelotas de lanzamiento son blandas, de espuma o goma ligera; el balón de baloncesto solo se usa en la estación de bote.
Las dianas y la pared quedan en el borde del espacio y se lanza siempre hacia fuera del circuito, nunca hacia otra estación.
El aro vertical va en un soporte de base ancha o bien sujeto, para que no se vuelque sobre nadie.
Consejos para el profesor3
Prepara una caja o un aro de partida con el material de cada estación: el cambio de 20 segundos solo alcanza si todo tiene su sitio.
Pon las estaciones de diana junto a las paredes y las de parejas en el centro, así ningún lanzamiento cruza el circuito.
Pide a cada alumno que diga en voz alta cuántos aciertos quiere conseguir antes de empezar la estación.
Adaptaciones NEE4
Visual
La diana se señala con un sonido, como una campanilla junto al aro, y el compañero dice en voz alta si el lanzamiento quedó corto, largo o a un lado.
Auditiva
Los cambios se marcan con un cartel de color, y cada lanzamiento se enseña con demostración antes de empezar.
Movilidad reducida
En silla de ruedas, todas las estaciones se hacen sentado con la distancia ajustada; el bote se hace junto a la silla y la pelota se rueda con la mano desde la silla.
Cognitiva o de atención
Cada estación se reduce a un único gesto con una tarjeta dibujada, y la diana se acerca hasta que acierte al menos la mitad de las veces.
Errores frecuentes
- Lanzar sin mirar el objetivo; la mirada se fija en la diana antes y durante el lanzamiento.
- Recibir con los brazos rígidos, y la pelota rebota; las manos se preparan delante y acompañan la pelota hacia el cuerpo.
- Botar golpeando con la palma y mirando siempre la pelota; se empuja con los dedos y se levanta la vista.
Observaciones
Montaje: ocho estaciones en circuito cerrado, en el orden del dibujo, con la salida y el Fin juntos. Deja unos tres metros entre estación y estación y un pasillo libre por fuera para volver. Imprime la imagen y colócala en la salida. Estación 1 · Pase contra pared Material: una pelota de goma por alumno y una línea en el suelo a dos o tres metros de la pared. Cómo se hace: lanzar la pelota con las dos manos contra la pared y recogerla antes de que bote; cuando sale bien, con una sola mano. Qué mirar: manos preparadas delante del pecho para recibir. Estación 2 · Diana de aros Material: tres aros en el suelo a distintas distancias de la línea y varios saquitos. Cómo se hace: desde la línea, lanzar el saquito por debajo intentando que caiga dentro de un aro; cuanto más lejos el aro, más difícil. Qué mirar: brazo que acompaña el lanzamiento hacia el aro. Estación 3 · Bote entre conos Material: un balón de baloncesto por alumno y cuatro conos en zigzag. Cómo se hace: avanzar botando el balón y rodeando los conos, y volver botando por fuera. Qué mirar: bote a la altura de la cintura, empujando con los dedos y con la vista levantada. Estación 4 · Lanzar al aro Material: un aro sujeto en vertical, pelotas pequeñas y una línea a tres o cuatro metros. Cómo se hace: lanzar por encima del hombro intentando que la pelota pase por dentro del aro. Qué mirar: adelantar el pie contrario al brazo que lanza. Estación 5 · Recepción en pareja Material: una pelota por pareja y dos conos que marcan la distancia. Cómo se hace: uno lanza a la altura del pecho y el otro recibe con las dos manos; después se cambian los papeles. Qué mirar: recibir amortiguando, llevando la pelota hacia el cuerpo. Estación 6 · Puntería a conos Material: tres conos en fila a unos tres metros de la línea y pelotas pequeñas. Cómo se hace: lanzar intentando tocar o derribar los conos; se recogen y se vuelven a colocar cuando todo el grupo ha lanzado. Qué mirar: apuntar antes de lanzar y dosificar la fuerza. Estación 7 · Rodar la pelota Material: una pelota grande y dos conos que forman una pequeña portería a unos cuatro metros. Cómo se hace: agachado, rodar la pelota con la mano por el suelo para que pase entre los dos conos sin tocarlos. Qué mirar: flexionar las piernas y soltar la pelota cerca del suelo. Estación 8 · Pase por encima Material: una pelota ligera por pareja. Cómo se hace: frente a frente, pasarse la pelota con las dos manos por encima de la cabeza, con una trayectoria alta, y recibirla con las manos arriba. Qué mirar: extender los brazos al pasar y colocarse debajo de la pelota para recibir. Fin: al terminar la última estación, el grupo va a la zona de Fin, bebe agua y espera a que termine la vuelta. Tiempo: 40 segundos de trabajo y 20 para cambiar dan un minuto por estación, es decir, ocho minutos por vuelta. Con la explicación y dos vueltas, la actividad ocupa unos 20 minutos. Por cursos: en 1.º y 2.º de Primaria las dianas se acercan y se usan pelotas grandes de espuma; de 5.º de Primaria a 2.º de ESO se alejan las líneas y se pide lanzar también con la mano no dominante.
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