Circuito de lanzamientos y precisión
Descripción
Cada estación propone un gesto distinto con pelota o saquito, desde lanzar a un blanco quieto hasta pasarse la pelota con un compañero. El reto es acertar y controlar, así que cada alumno se marca su propio objetivo e intenta superarlo. Las estaciones por parejas obligan a ajustar la fuerza del lanzamiento a quien recibe.
Objetivo
Mejorar la precisión de los lanzamientos, la calidad de las recepciones y el bote, ajustando fuerza y dirección al objetivo o al compañero.
Cómo se juega6
Montaje
Ocho estaciones repartidas alrededor de la pista, en el orden del cartel, con la salida y la zona de Fin juntas. Las de pared y diana (1, 2, 4, 6 y 7), pegadas a las paredes y lanzando hacia ellas; las de bote y de pareja (3, 5 y 8), más hacia el centro. Cada estación tiene su material en una caja o aro de partida. La clase en ocho grupos, uno por estación.
Estaciones 1 a 3
1. Pase contra pared: desde la línea, lanzar la pelota con las dos manos contra la pared y cogerla antes de que bote. 2. Diana de aros: lanzar saquitos por debajo del hombro para que caigan en uno de los tres aros. 3. Bote entre conos: avanzar botando en zigzag entre cuatro conos y volver botando por fuera.
Estaciones 4 a 6
4. Lanzar al aro: lanzar por encima del hombro para que la pelota pase por el aro vertical. 5. Recepción en pareja: frente a frente, uno lanza al pecho y el otro recoge con las dos manos. 6. Puntería a conos: lanzar pelotas pequeñas para derribar tres conos en fila.
Estaciones 7 y 8
7. Rodar la pelota: agachado, rodarla por el suelo entre dos conos sin tocarlos. 8. Pase por encima: frente a frente, pasarse la pelota con las dos manos por encima de la cabeza. En las de pareja, si el grupo es impar, se hace un trío en triángulo.
A la señal se trabajan 40 segundos. En las de diana se lanza desde detrás de la línea, cada uno cuenta sus aciertos y nadie cruza a recoger hasta que todo el grupo ha lanzado.
Al pitido hay 20 segundos para devolver el material a su caja y caminar a la estación siguiente, en el sentido de las flechas del cartel. Una pelota que se escapa a otra estación se recoge en el cambio. Tras la octava estación el grupo va a la zona de Fin; si hay tiempo, segunda vuelta.
Variantes3
Se acerca la línea de lanzamiento, se usan pelotas de espuma más grandes y en el bote entre conos se bota parado junto a cada cono.
Se aleja un paso la línea de lanzamiento y se lanza con la mano no dominante; el resto de estaciones queda igual.
Cada acierto en la diana, el aro o los conos vale un punto, y cada alumno intenta superar en la segunda vuelta su marca de la primera, sin compararse con nadie.
Qué se trabaja
Seguridad3
Todas las pelotas de lanzamiento son blandas, de espuma o goma ligera; el balón de baloncesto solo se usa en la estación de bote.
Las dianas y la pared quedan en el borde del espacio y se lanza siempre hacia fuera del circuito, nunca hacia otra estación.
El aro vertical va en un soporte de base ancha o bien sujeto, para que no se vuelque sobre nadie.
Consejos para el profesor3
Prepara una caja o un aro de partida con el material de cada estación: el cambio de 20 segundos solo alcanza si todo tiene su sitio.
Pon las estaciones de diana junto a las paredes y las de parejas en el centro, así ningún lanzamiento cruza el circuito.
Pide a cada alumno que diga en voz alta cuántos aciertos quiere conseguir antes de empezar la estación.
Adaptaciones NEE4
Visual
La diana se señala con un sonido, como una campanilla junto al aro, y el compañero dice en voz alta si el lanzamiento quedó corto, largo o a un lado.
Auditiva
Los cambios se marcan con un cartel de color, y cada lanzamiento se enseña con demostración antes de empezar.
Movilidad reducida
En silla de ruedas, todas las estaciones se hacen sentado con la distancia ajustada; el bote se hace junto a la silla y la pelota se rueda con la mano desde la silla.
Cognitiva o de atención
Cada estación se reduce a un único gesto con una tarjeta dibujada, y la diana se acerca hasta que acierte al menos la mitad de las veces.
Errores frecuentes
- Lanzar sin mirar el objetivo; la mirada se fija en la diana antes y durante el lanzamiento.
- Recibir con los brazos rígidos, y la pelota rebota; las manos se preparan delante y acompañan la pelota hacia el cuerpo.
- Botar golpeando con la palma y mirando siempre la pelota; se empuja con los dedos y se levanta la vista.
Observaciones
1. Pase contra pared: lanzar contra la pared con las dos manos y cogerla antes de que bote (una pelota de goma por niño y una línea a tres pasos de la pared). 2. Diana de aros: lanzar saquitos por debajo del hombro para que caigan dentro de un aro (tres aros en el suelo a distinta distancia de una línea y seis saquitos). 3. Bote entre conos: ir botando en zigzag entre los conos y volver botando por fuera (un balón de baloncesto por niño y cuatro conos en zigzag). 4. Lanzar al aro: lanzar por encima del hombro para que la pelota pase por dentro del aro (un aro sujeto en vertical a un soporte de base ancha, cuatro pelotas pequeñas y una línea a cinco pasos). 5. Recepción en pareja: frente a frente, uno lanza al pecho y el otro recoge con las dos manos; luego cambian (una pelota por pareja y dos conos que marcan dónde se pone cada uno). 6. Puntería a conos: lanzar pelotas pequeñas para derribar los conos; se recolocan al final (tres conos en fila a cuatro pasos de una línea y cuatro pelotas pequeñas). 7. Rodar la pelota: agachado, rodar la pelota por el suelo entre los dos conos sin tocarlos (una pelota grande y dos conos que forman una portería a cinco pasos). 8. Pase por encima: frente a frente, pasarse la pelota con las dos manos por encima de la cabeza (una pelota ligera por pareja). Por cursos: en 1.º y 2.º de Primaria las dianas se acercan y se usan pelotas grandes de espuma; de 5.º de Primaria a 2.º de ESO se alejan las líneas y se lanza también con la mano no dominante.
Para imprimir y llevar a clase
