ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: a quien le toca la pelota se sienta, y se levanta cuando tocan a quien le dio.

Balón sentado

Habilidades motricesParte principal
7-9 años
8 minutos
10-32 participantes

Descripción

El grupo se reparte por un campo delimitado y juega con pelotas blandas. Quien tiene una pelota puede dar hasta tres pasos y lanzarla para tocar a otro por debajo de la cintura, desde al menos tres metros. El tocado se sienta donde está y puede seguir lanzando si le llega una pelota cerca. Se levanta cuando tocan a quien le dio. La actividad dura ocho minutos y se añaden pelotas hasta tener cuatro en juego.

Objetivo

Ajustar la dirección y la fuerza del lanzamiento y reconocer quién ha tocado a cada participante.

Cómo se juega5

  1. Con una pelota en la mano se pueden dar hasta tres pasos antes de lanzar. El lanzamiento debe dirigirse por debajo de la cintura y desde al menos tres metros.

  2. Quien es tocado por una pelota se sienta en ese lugar y recuerda quién la lanzó. Puede seguir jugando desde el suelo si una pelota llega cerca.

  3. Quien está sentado vuelve a levantarse cuando tocan a la persona que le dio.

  4. No se lanza a la cabeza ni se quita la pelota de las manos a nadie.

  5. Se juega durante ocho minutos. Empieza con dos pelotas y añade una cada dos minutos hasta tener cuatro en juego.

Qué se trabaja

Lanzamientos en estático y en movimiento

Seguridad3

Usa pelotas blandas de espuma.

Se lanza solo por debajo de la cintura y desde al menos tres metros; nunca a la cabeza.

Nadie quita la pelota de las manos de otro participante.

Adaptaciones NEE3

Visual

Usa un balón con cascabel y lanzamientos rodados. Antes de soltarlo, quien lanza dice en voz alta a quién va dirigido.

Auditiva

El grupo acuerda antes los gestos para indicar quién debe sentarse o levantarse.

Movilidad reducida

En lugar de sentarse, el alumno detiene su desplazamiento. Vuelve a moverse cuando tocan a quien le dio, igual que los demás. Se mantiene la distancia mínima de lanzamiento.

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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Rutas de rodamiento corporal

Cada calle son tres colchonetas seguidas, con la entrada y la salida marcadas con conos. Se empieza por el balanceo: tumbado de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrado a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Después se enlaza un rodamiento lateral y una salida de pie, sin pararse entre las tres partes, mientras los otros tres practican el balanceo en el lateral.

8-12 años · 15 min

Reloj de ritmos

Se marca un anillo con doce conos, tres de ellos de color y repartidos por el recorrido: azul, verde y blanco. La clase se reparte por todo el anillo, no en una salida común, y anda en el mismo sentido. El profesor señala un color desde el centro y todos cambian de ritmo: azul es marcha rápida, verde es trote suave y blanco es andar respirando.

6-12 años · 8 min

Mi lado responde

Cada niño tiene su aro, repartidos con dos pasos de separación y todos mirando hacia el mismo sitio. Primero levantan la mano derecha y la miran diez segundos; a quien le cueste se le pone una cinta de color en esa muñeca. Después el profesor enseña una tarjeta y la dice en alto una sola vez: tocar el aro con la mano derecha, salir con el pie izquierdo, girar hacia el lado que indique.

6-9 años · 7 min

Cambios laterales encadenados

Cada calle son dos conos a unos diez metros, con un aro en el suelo a mitad de camino, y por fuera un pasillo libre para regresar andando. Antes de moverse, cada niño levanta la mano derecha y la mira. Se recorre la calle haciendo dos acciones, una con el lado derecho y otra con el izquierdo, y se vuelve haciendo lo mismo pero cambiando cada lado por el otro.

8-12 años · 8 min

Aventura de cuatro puertas

Cada grupo dispone de un circuito de cuatro pruebas y se turna para recorrerlo. Primero se cruza un banco sueco de extremo a extremo; después se lleva una pelota con las dos manos por delante, sin apretarla contra el cuerpo, y se deja dentro de un aro. A continuación se salta una cuerda baja con los dos pies y, por último, se lanza desde una marca hacia una diana. Mientras alguien recorre, un compañero anota en una tarjeta las pruebas superadas y los demás recolocan el material detrás de quien avanza. Al terminar el recorrido, quien llevaba la tarjeta pasa a realizar las pruebas y otro compañero se encarga de anotarlas.

6-9 años · 10 min

Rodar y recuperar la base

Cada calle tiene dos colchonetas seguidas y un aro en el suelo al final, y al lado una colchoneta auxiliar donde tres del grupo hacen balanceos: tumbados de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrados a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Uno rueda hacia delante desde cuclillas y termina de pie dentro del aro, y no sale de la calle hasta que el compañero que controla la salida le da la señal.

6-9 años · 10 min

Rodamientos encadenados seguros

Cada recorrido tiene dos colchonetas seguidas, pegadas y sin hueco. Antes de encadenar se repasa la voltereta suelta: barbilla al pecho, manos apoyadas, y se rueda sobre la nuca y la espalda redondeada. Después se hacen dos volteretas seguidas sin pararse entre una y otra, y se termina de pie sin apoyar las rodillas ni las manos para levantarse.

8-12 años · 12 min

Voltereta por fases

En cada estación hay dos colchonetas y una tarjeta con el dibujo de la fase. Todos los del grupo la hacen a la vez, sin fila. Al final, solo quien ha hecho bien las cinco fases prueba la voltereta entera; los demás repiten la fase que les falta.

7-11 años · 12 min

Monta la sesión con Balón sentado

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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