ENTRÉNALO

Batir y aterrizar

Parte principal
8-11 años
15 minutos
Pista polideportiva, Patio
8-30 participantes

Descripción

Cada grupo tiene su pasillo: una carrera corta marcada con un cono, una franja de batida pintada con tiza y una fila de colchonetas con zonas de colores al lado. Los compañeros hacen de jueces: uno mira si el pie de batida pisa dentro de la franja y otro dónde caen los dos pies. Se suman la zona y los puntos extra por hacerlo bien.

Objetivo

Unir la carrera corta, la batida con un pie y la caída con los dos pies juntos en un salto de longitud sencillo.

Cómo se juega5

  1. Por grupos de tres en cada pasillo

    Un saltador, un juez de batida y un juez de caída, que rotan tras cada salto.

  2. El saltador sale desde el cono, corre los pocos pasos que hay hasta la franja de batida y bate con un solo pie.

  3. Cae sobre las colchonetas con los dos pies a la vez; la zona de color donde quedan los talones da de uno a tres puntos.

  4. Suma un punto más si el pie de batida estaba dentro de la franja y otro si cae con los dos pies sin apoyar las manos atrás.

  5. Cada uno hace tres saltos en total y se queda con su mejor puntuación.

Variantes2

Franja ancha

La franja de batida se hace el doble de ancha y la carrera se reduce a tres pasos, para quien aún no ajusta el pie.

Batida con el otro pie

En la última ronda se bate con el pie no preferido y se suma lo de los dos pies.

Qué se trabaja

Atletismo: carreras, saltos y lanzamientosSalto de longitud y de alturaFases del salto: impulso, vuelo y caída

En concreto

  • Batida con un solo pie dentro de una franja
  • Caída con los dos pies a la vez y el cuerpo hacia delante
  • Carrera de impulso corta y controlada

Seguridad3

Las colchonetas van bien unidas, sin huecos y no deslizan sobre la pista (con base antideslizante o apoyadas contra algo fijo).

El siguiente saltador no sale hasta que el anterior se ha levantado y ha salido de las colchonetas por un lateral.

Se cae con las rodillas flexionadas; nadie cae de rodillas ni se lanza de cabeza para llegar más lejos.

Consejos para el profesor2

  1. Pide que cada uno busque cuántos pasos le van mejor desde el cono y que repita siempre los mismos.

  2. Los jueces dicen en voz alta solo dos cosas: si la batida fue dentro y si cayó con los dos pies. Así todos miran lo mismo.

Adaptaciones NEE4

Visual

La franja de batida se marca con cinta rugosa en relieve y un compañero da una palmada en el momento de batir.

Auditiva

El inicio de cada salto se da con la mano levantada del juez de batida y la puntuación se enseña con los dedos.

Movilidad reducida

Quien no puede correr salta desde parado con los pies juntos sobre la colchoneta o lanza un saquito a las zonas, sumando igual para su grupo.

Cognitiva o de atención

Se trabaja primero solo la caída con los dos pies desde parado y después se añade la carrera.

Errores frecuentes

  • Batir con los dos pies a la vez en lugar de con uno.
  • Frenar justo antes de la franja para acertar con el pie y perder todo el impulso.
  • Caer con un pie primero y el otro después, o sentarse hacia atrás.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

4x4

Se divide un cuadrado en cuatro casillas y se coloca una pareja en cada una. La pelota debe botar una vez antes de que la pareja la golpee con la mano abierta hacia otra casilla. No se puede devolver a la casilla de la que acaba de venir. Dentro de cada pareja se alternan los golpeos. Cada fallo suma un punto de penalización a la pareja que lo comete; al terminar, gana la que tenga menos.

9-18 años · 10 min

Bomba Explosiva

El grupo forma un círculo y una persona cuenta hasta cincuenta desde el centro. Los demás entregan la pelota al siguiente compañero, siempre en el mismo sentido. Al gritar «¡Bomba!», quien la tiene se sienta. Si hay una persona sentada entre dos participantes, quien lleva la pelota la rodea por fuera para entregarla al siguiente que sigue de pie. La ronda termina cuando solo queda una persona de pie, que pasa al centro.

6-17 años · 10 min

Circuito de resistencia y ritmo

La clase se reparte en ocho grupos, uno por estación. Cada grupo trabaja cuarenta segundos y dispone de veinte para pasar andando a la siguiente. Las estaciones son: carrera suave, pasos cortos elevando rodillas, comba, carrera en zigzag, saltos laterales, rodillas arriba en el sitio, desplazamiento hacia atrás y carreras cortas rápidas. Se completan dos vueltas, a un ritmo que permita mantener el control. Cada vuelta ocupa ocho minutos; la explicación y la pausa entre vueltas completan los veinte minutos.

6-13 años · 20 min

4 conos

Cuatro jugadores se colocan en las esquinas de un cuadrado y cada uno empieza con un cono en la suya. En el centro hay dos conos más. A la señal salen todos a la vez: se puede coger un cono del centro o de la esquina de otro jugador, siempre de uno en uno, y hay que llevarlo a la propia esquina antes de volver a salir. Gana el primero que reúne tres conos en su esquina.

9-17 años · 8 min

Espabila Contreras

Entre tres y seis jugadores defienden un lado de la red, cada uno con una zona asignada. Los demás esperan al otro lado para sacar por turnos. Quien saca juega el intercambio e intenta que el balón caiga en el campo contrario. Si lo consigue, entra en el puesto del defensor de esa zona; si pierde la jugada, vuelve al final de la fila. Cada nuevo saque empieza cuando el campo está preparado.

9-17 años · 20 min

Bombardeo

Cada equipo ocupa un lado de la red y empieza con el mismo número de balones. A la señal, cada participante se prepara el balón con un pequeño lanzamiento hacia arriba y lo golpea con los antebrazos hacia el otro campo. Se pueden recoger los balones que llegan y volver a enviarlos del mismo modo. Al acabar la manga, todos paran y se cuentan los balones de cada lado, incluidos los que estén en las manos.

10-17 años · 10 min

El Dragón Encadenado

El grupo se reparte en filas cortas, con sus integrantes unidos por las manos y espacio entre las filas. La primera persona, la cabeza, intenta tocar a la última, la cola, sin romper la cadena. Quienes están en medio se desplazan juntos para proteger a la cola, sin empujar ni tirar de los brazos. Cuando la cabeza toca a la cola, pasa al final y los demás avanzan un puesto. Si no lo consigue en treinta segundos, se hace el mismo cambio para comenzar otro intento.

6-18 años · 5 min

Bótebol

El Bótebol se juega con seis participantes por equipo en una pista dividida por una red. El balón debe botar antes del primer toque de cada recepción. Después, el equipo completa tres toques antes de enviarlo al otro lado, sin que una persona toque dos veces seguidas. Entre el segundo y el tercer toque también se permite un bote. El equipo que saca puede sumar puntos; el otro intenta recuperar el saque.

10-18 años · 30 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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