ENTRÉNALO
Bola más cerca, voz más baja

Bola más cerca, voz más baja

11-15 años
8 minutos
Gimnasio, patio o pasillo cubierto: ocho calles de ocho metros de fondo repartidas a lo largo de una pista polideportiva
6-30 participantes

Descripción

Se forman siete tercetos y un cuarteto, y cada grupo se sitúa tras su línea de lanzamiento en una calle propia de cinco metros de frente, todas orientadas en el mismo sentido a lo largo de la pista, con un cono pequeño colocado a seis metros como blanco. Los jugadores lanzan por orden una bola blanda cada uno intentando dejarla lo más cerca posible del cono, sin derribarlo. Cuando todos han lanzado, van andando a comprobar cuál ha quedado más cerca, recogen y vuelven. La particularidad es el volumen: en la primera ronda se puede hablar con normalidad; en la segunda, en voz baja; en la tercera, solo con gestos, y en la cuarta, en silencio completo. Se hacen seis rondas y cada grupo lleva su propia cuenta con los dedos. Nadie espera más de veinte segundos entre lanzamiento y lanzamiento.

Objetivo

Cerrar la sesión rebajando activación y volumen mediante una tarea de precisión que exige quietud y control del gesto de lanzamiento.

Qué se trabaja

Deportes de diana o blancoLanzamientos de precisionRelajacion global y segmentaria

Seguridad3

Todas las calles se orientan en el mismo sentido y con dos metros de separación entre ellas.

La recogida se hace andando y solo cuando el grupo entero ha terminado de lanzar.

Se lanza rodando o en parábola baja, nunca con fuerza: el blanco está para acercarse, no para derribarlo.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

4x4

Juego alternativo con golpeo de pelota sobre un cuadrado dividido en cuatro zonas. Se golpea con la mano después de un bote para enviarla a otro cuadrado distinto del que vino.

9-18 años · 10 min

Bótebol

Juego colectivo con red donde el objetivo es pasar el balón al campo contrario de forma que dé más de un bote seguido tras caer. Requiere cooperación y coordinación constante.

10-18 años · 30 min

Bodibol

Juego alternativo mixto en pista de baloncesto donde el objetivo es avanzar con pases y puntuar tocando el tablero o encestando. Prohíbe regates y juego individual, fomentando cooperación ofensiva.

9-18 años · 20 min

Colpbol

El Colpbol es un juego cooperativo en el que dos equipos intentan introducir una pelota en la portería contraria golpeándola únicamente con las manos abiertas. No se permite retener, agarrar ni conducir la pelota: solo golpear. El juego exige desplazamientos constantes, colaboración, comunicación y visión colectiva del campo.

9-18 años · 20 min

El Korfbal o balonkorf

El Korfbal o Balonkorf es un deporte alternativo y mixto en el que dos equipos intentan encestar la pelota en un cesto elevado sin tablero. Los jugadores no pueden botar ni desplazarse con el balón; deben pasar, desmarcarse y buscar posiciones libres para lanzar. La defensa se realiza sin contacto y la participación cooperativa es esencial.

8-18 años · 25 min

striker ball

Juego de defensa y ataque simultáneo en el que cada jugador protege su “portería” dentro de un octágono mientras intenta marcar a los demás.

9-17 años · 25 min

Ultimate

Dos equipos juegan en un campo rectangular pasándose un frisbee sin poder correr con él. El objetivo es recibirlo dentro de la zona de marca rival. Si un defensor intercepta el disco, su equipo pasa al ataque.

9-18 años · 25 min

Futbéisbol

Dos equipos compiten en un campo con cinco bases. El equipo atacante golpea la pelota con el pie y corre por las bases; el defensor intenta atraparla. Se gana sumando carreras o cambiando roles si la defensa atrapa la pelota en el aire.

8-18 años · 20 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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