ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: se bota libremente por la pista cambiando de mano cada vez que se pasa junto a un obstáculo.

Cambio de mano en cada obstáculo

Habilidades motricesParte principal
7-9 años
7 minutos
10-32 participantes

Descripción

La clase camina botando por los espacios libres entre conos y aros. Antes de pasar junto a cada obstáculo cambia el balón de mano sin detener el bote. Se hacen tres series de dos minutos: en la segunda el cambio pasa por delante del cuerpo y en la tercera el balón bota entre las piernas.

Objetivo

Controlar el bote mientras se camina y anticipar el cambio de mano antes de cada obstáculo.

Cómo se juega5

  1. A la señal, cada participante camina botando por el espacio libre, sin un recorrido fijo y mirando al frente.

  2. Cada participante cambia de mano antes de pasar junto a cada cono o aro, sin detener el bote.

  3. Nadie pisa los aros ni toca los conos. Cada participante deja al menos dos brazos de separación respecto a otras personas.

  4. Se hacen tres series de dos minutos. En la segunda, el bote pasa de una mano a otra por delante del cuerpo. En la tercera, el balón bota entre las piernas y se continúa con la otra mano.

  5. Si hay choques, se retiran cinco obstáculos y se camina más despacio. Si el grupo realiza la tarea con facilidad, se añaden cinco obstáculos.

Variantes2

Apoyo

Reduce la distancia que se recorre y aumenta las referencias visuales.

Progresión

Aumenta ligeramente las distancias manteniendo el control del bote.

Qué se trabaja

Botes en estático y en desplazamiento

Seguridad3

Cada participante deja al menos dos brazos de separación respecto a las otras personas para no pisar sus balones.

Detén la actividad si hay balones sueltos rodando por la zona.

Utiliza balones con un rebote que el grupo pueda controlar.

Consejos para el profesor2

  1. Practica primero el bote en el sitio y añade después el desplazamiento.

  2. Pide que el bote llegue a la cintura, no al pecho.

Adaptaciones NEE4

Visual

Utiliza obstáculos grandes que permanezcan en el mismo lugar. Un compañero da palmadas junto al obstáculo como referencia.

Auditiva

Marca en el suelo una señal de color junto a cada obstáculo para recordar el cambio de mano.

Movilidad reducida

Permite rodear los obstáculos por fuera y sujetar el balón durante el giro, retomando el bote al pasarlos.

Cognitiva o de atención

Empieza con dos obstáculos en línea recta y di «cambio» antes de cada uno.

Errores frecuentes

  • Mirar continuamente el balón en lugar del espacio por el que se avanza.
  • Utilizar balones demasiado grandes para las manos de los participantes.
  • Preparar zonas estrechas que dificulten el bote.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Rutas de rodamiento corporal

Cada calle son tres colchonetas seguidas, con la entrada y la salida marcadas con conos. Se empieza por el balanceo: tumbado de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrado a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Después se enlaza un rodamiento lateral y una salida de pie, sin pararse entre las tres partes, mientras los otros tres practican el balanceo en el lateral.

8-12 años · 15 min

Reloj de ritmos

Se marca un anillo con doce conos, tres de ellos de color y repartidos por el recorrido: azul, verde y blanco. La clase se reparte por todo el anillo, no en una salida común, y anda en el mismo sentido. El profesor señala un color desde el centro y todos cambian de ritmo: azul es marcha rápida, verde es trote suave y blanco es andar respirando.

6-12 años · 8 min

Mi lado responde

Cada niño tiene su aro, repartidos con dos pasos de separación y todos mirando hacia el mismo sitio. Primero levantan la mano derecha y la miran diez segundos; a quien le cueste se le pone una cinta de color en esa muñeca. Después el profesor enseña una tarjeta y la dice en alto una sola vez: tocar el aro con la mano derecha, salir con el pie izquierdo, girar hacia el lado que indique.

6-9 años · 7 min

Cambios laterales encadenados

Cada calle son dos conos a unos diez metros, con un aro en el suelo a mitad de camino, y por fuera un pasillo libre para regresar andando. Antes de moverse, cada niño levanta la mano derecha y la mira. Se recorre la calle haciendo dos acciones, una con el lado derecho y otra con el izquierdo, y se vuelve haciendo lo mismo pero cambiando cada lado por el otro.

8-12 años · 8 min

Aventura de cuatro puertas

Cada grupo dispone de un circuito de cuatro pruebas y se turna para recorrerlo. Primero se cruza un banco sueco de extremo a extremo; después se lleva una pelota con las dos manos por delante, sin apretarla contra el cuerpo, y se deja dentro de un aro. A continuación se salta una cuerda baja con los dos pies y, por último, se lanza desde una marca hacia una diana. Mientras alguien recorre, un compañero anota en una tarjeta las pruebas superadas y los demás recolocan el material detrás de quien avanza. Al terminar el recorrido, quien llevaba la tarjeta pasa a realizar las pruebas y otro compañero se encarga de anotarlas.

6-9 años · 10 min

Rodar y recuperar la base

Cada calle tiene dos colchonetas seguidas y un aro en el suelo al final, y al lado una colchoneta auxiliar donde tres del grupo hacen balanceos: tumbados de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrados a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Uno rueda hacia delante desde cuclillas y termina de pie dentro del aro, y no sale de la calle hasta que el compañero que controla la salida le da la señal.

6-9 años · 10 min

Rodamientos encadenados seguros

Cada recorrido tiene dos colchonetas seguidas, pegadas y sin hueco. Antes de encadenar se repasa la voltereta suelta: barbilla al pecho, manos apoyadas, y se rueda sobre la nuca y la espalda redondeada. Después se hacen dos volteretas seguidas sin pararse entre una y otra, y se termina de pie sin apoyar las rodillas ni las manos para levantarse.

8-12 años · 12 min

Voltereta por fases

En cada estación hay dos colchonetas y una tarjeta con el dibujo de la fase. Todos los del grupo la hacen a la vez, sin fila. Al final, solo quien ha hecho bien las cinco fases prueba la voltereta entera; los demás repiten la fase que les falta.

7-11 años · 12 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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