Carrera con parada de pulso
Descripción
La clase corre alrededor de un circuito de conos: un minuto suave, otro a ritmo medio y otro fuerte. Nada más parar, cada uno se busca el pulso y cuenta los latidos mientras el maestro marca quince segundos, y apunta el número. Al final compara sus tres números.
Objetivo
Relacionar el ritmo de carrera con el pulso medido inmediatamente después.
Cómo se juega6
Antes de empezar, el maestro enseña a buscarse el pulso
Dos dedos (no el pulgar) en la muñeca, bajo el pulgar, o en un lado del cuello, sin apretar.
Primer tramo
Un minuto corriendo suave, a un ritmo en el que se pueda hablar, todos por fuera de los conos y en el mismo sentido.
Al acabar, el maestro dice «¡Pulso!». Todos se paran de pie, se buscan el pulso y cuentan los latidos desde que el maestro dice «¡Ya!» hasta que dice «¡Stop!» (quince segundos).
Cada uno apunta su número en su tarjeta y anda un poco hasta el siguiente tramo.
Segundo tramo a ritmo medio y tercero a ritmo fuerte, cada uno con su parada y su número apuntado.
Al final, cada uno mira sus tres números y el maestro pregunta: «¿Cuál es el más alto? ¿Os lo esperabais?».
Variantes2
Se cuentan los latidos con la mano en el pecho en vez de buscar el pulso.
Antes de contar, cada uno apunta el número que cree que le va a salir y luego lo compara.
Qué se trabaja
Seguridad3
Al parar se cuenta de pie; nadie se sienta de golpe.
El tramo fuerte no pasa de un minuto.
Quien se maree pasa a andar y avisa.
Consejos para el profesor2
La parada inmediata es lo que hace visible la diferencia entre los tres ritmos.
Predecir el número antes de contarlo es lo que convierte la medida en aprendizaje.
Adaptaciones NEE4
Visual
Corre por el carril exterior junto a un compañero que le habla, y en la parada le sitúa los dedos en la muñeca.
Auditiva
El principio y el final de los quince segundos se marcan bajando el brazo, y el cambio de tramo, con un cartel.
Movilidad reducida
Hace los tres tramos empujando a tres ritmos distintos, y la parada llega igual, sin tiempo de recuperar.
Cognitiva o de atención
Su tarjeta tiene tres casillas numeradas, y un compañero le dice el número de tramo justo al parar.
Errores frecuentes
- Dejar que descansen antes de contar: se pierde la diferencia entre un tramo y otro.
Para imprimir y llevar a clase
