ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: recorrer ocho metros a saltos de sapo, en cuclillas y con apoyo de manos.

Carrera de sapitos

Habilidades motricesParte principal
7-9 años
8 minutos
10-32 participantes

Descripción

Cada grupo espera en la salida de un carril de ocho metros. Quien empieza se coloca en cuclillas, con las manos delante, y avanza saltando con ambos pies y apoyando las manos. Al cruzar la línea del fondo sale la siguiente persona, mientras quien termina vuelve andando por fuera. Si alguien se cansa, se incorpora, descansa y vuelve a participar en la pasada siguiente. Cada participante realiza tres pasadas, caminando un minuto entre ellas.

Objetivo

Coordinar el avance con saltos de ambos pies y apoyo de manos.

Cómo se juega5

  1. Quien encabeza la fila se coloca en cuclillas con las manos delante. A la señal comienza el recorrido.

  2. Cada participante avanza con los dos pies a la vez y apoyando las manos delante, sin correr ni saltar sobre un pie.

  3. Cuando quien avanza cruza la línea del fondo, sale la siguiente persona. Quien termina regresa andando por fuera del carril.

  4. Si alguien se cansa, se incorpora, respira y espera a la siguiente pasada.

  5. Cada participante hace tres pasadas y camina un minuto entre ellas. Nadie encadena más de ocho metros de saltos.

Qué se trabaja

Saltos sobre obstáculos y aparatos

Seguridad3

Mantén un solo participante avanzando por cada carril.

Deja libre el regreso exterior.

Orienta los carriles para que el salto no vaya hacia una pared cercana.

Consejos para el profesor2

  1. Recuerda el minuto andando entre pasadas.

  2. Permite parar y esperar la pasada siguiente si aparece cansancio.

Adaptaciones NEE3

Visual

Señala el carril con marcas de goma rugosa y avisa de la salida con un toque en el hombro.

Auditiva

Da la salida bajando un pañuelo a la vista de quienes esperan.

Cognitiva o de atención

Mantén la meta visible y demuestra el recorrido antes de empezar.

Errores frecuentes

  • Alargar los tramos de salto más allá de ocho metros.
  • Hacer salir al siguiente antes de que el anterior llegue al fondo.
  • Saltar hacia una pared cercana.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Rutas de rodamiento corporal

Cada calle son tres colchonetas seguidas, con la entrada y la salida marcadas con conos. Se empieza por el balanceo: tumbado de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrado a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Después se enlaza un rodamiento lateral y una salida de pie, sin pararse entre las tres partes, mientras los otros tres practican el balanceo en el lateral.

8-12 años · 15 min

Reloj de ritmos

Se marca un anillo con doce conos, tres de ellos de color y repartidos por el recorrido: azul, verde y blanco. La clase se reparte por todo el anillo, no en una salida común, y anda en el mismo sentido. El profesor señala un color desde el centro y todos cambian de ritmo: azul es marcha rápida, verde es trote suave y blanco es andar respirando.

6-12 años · 8 min

Mi lado responde

Cada niño tiene su aro, repartidos con dos pasos de separación y todos mirando hacia el mismo sitio. Primero levantan la mano derecha y la miran diez segundos; a quien le cueste se le pone una cinta de color en esa muñeca. Después el profesor enseña una tarjeta y la dice en alto una sola vez: tocar el aro con la mano derecha, salir con el pie izquierdo, girar hacia el lado que indique.

6-9 años · 7 min

Cambios laterales encadenados

Cada calle son dos conos a unos diez metros, con un aro en el suelo a mitad de camino, y por fuera un pasillo libre para regresar andando. Antes de moverse, cada niño levanta la mano derecha y la mira. Se recorre la calle haciendo dos acciones, una con el lado derecho y otra con el izquierdo, y se vuelve haciendo lo mismo pero cambiando cada lado por el otro.

8-12 años · 8 min

Aventura de cuatro puertas

Cada grupo dispone de un circuito de cuatro pruebas y se turna para recorrerlo. Primero se cruza un banco sueco de extremo a extremo; después se lleva una pelota con las dos manos por delante, sin apretarla contra el cuerpo, y se deja dentro de un aro. A continuación se salta una cuerda baja con los dos pies y, por último, se lanza desde una marca hacia una diana. Mientras alguien recorre, un compañero anota en una tarjeta las pruebas superadas y los demás recolocan el material detrás de quien avanza. Al terminar el recorrido, quien llevaba la tarjeta pasa a realizar las pruebas y otro compañero se encarga de anotarlas.

6-9 años · 10 min

Rodar y recuperar la base

Cada calle tiene dos colchonetas seguidas y un aro en el suelo al final, y al lado una colchoneta auxiliar donde tres del grupo hacen balanceos: tumbados de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrados a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Uno rueda hacia delante desde cuclillas y termina de pie dentro del aro, y no sale de la calle hasta que el compañero que controla la salida le da la señal.

6-9 años · 10 min

Rodamientos encadenados seguros

Cada recorrido tiene dos colchonetas seguidas, pegadas y sin hueco. Antes de encadenar se repasa la voltereta suelta: barbilla al pecho, manos apoyadas, y se rueda sobre la nuca y la espalda redondeada. Después se hacen dos volteretas seguidas sin pararse entre una y otra, y se termina de pie sin apoyar las rodillas ni las manos para levantarse.

8-12 años · 12 min

Voltereta por fases

En cada estación hay dos colchonetas y una tarjeta con el dibujo de la fase. Todos los del grupo la hacen a la vez, sin fila. Al final, solo quien ha hecho bien las cinco fases prueba la voltereta entera; los demás repiten la fase que les falta.

7-11 años · 12 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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