ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: uno anda con las manos y el compañero le sostiene por los muslos. Distancia corta, sin carrera y con cambio de papeles.

Carretilla

6-8 años
10 minutos
Intensidad: Media
8-24 participantes

Descripción

Desplazamiento por parejas: uno apoya las manos en el suelo y avanza con ellas mientras el compañero le sostiene por los muslos, a la altura de su propia cadera. Se recorre una distancia corta sobre colchonetas, a paso de andar y sin competir, y a mitad de camino se cambian los papeles.

Objetivo

Sostener el propio peso con los brazos unos segundos y coordinarse con quien sujeta, que es lo que hace que la carretilla avance.

Cómo se juega6

  1. Colocación

    Parejas de estatura y peso parecidos, hechas por el docente, cada una en su pasillo de colchonetas de unos cinco metros. Uno se pone a cuatro patas al principio del pasillo; el otro, de pie detrás de él.

  2. Arranque

    El de detrás coge a su compañero por los muslos, justo por encima de las rodillas, y le levanta las piernas solo hasta que queden rectas y a la altura de su propia cadera. Ni un dedo más alto.

  3. Qué se puede hacer

    El de delante avanza andando con las manos, despacio, con los brazos rectos y los hombros encima de las manos; el de detrás acompaña el paso, no empuja. Se va a la velocidad del de abajo, siempre.

  4. Qué pasa cuando alguien dice «abajo»

    El de detrás baja las piernas al suelo despacio y el de delante apoya las rodillas. La puede decir cualquiera de los dos, se para en el acto y no se discute.

  5. Cómo termina

    A mitad del pasillo se cambian los papeles y se vuelve. Cada pareja hace dos o tres viajes como mucho: los brazos de un niño de seis años aguantan poco, y se nota en la cara antes que en las palabras.

  6. Reinicio

    Se cambian las parejas, siempre emparejando por tamaño, o se pasa al paso del oso y al circuito de desplazamientos, que reparten la carga y dan variedad sin quitar contenido.

Variantes3

Más difícil — Carretilla con curva

El pasillo hace una curva marcada con conos y hay que girar entre los dos sin salirse. Girar obliga a hablar, a frenar un lado y a llevar el mismo paso; no añade peso, añade acuerdo.

Otra organización — Circuito de desplazamientos

Cuatro estaciones repartidas por la sala —carretilla, paso del oso, reptar y cangrejo— y las parejas rotan cada dos minutos. La carga sobre los brazos se reparte y todos pasan por los cuatro desplazamientos.

Más fácil — Paso del oso

Se recorre el pasillo a cuatro patas con las rodillas estiradas y sin que nadie sujete: el mismo apoyo de manos y la mitad del peso. Es el paso previo, y conviene pasar por él antes de hacer la carretilla.

Qué se trabaja

Desplazamientos con objetos y con compañerosCooperación y trabajo en equipoCoordinación dinámica generalCuadrupedia, reptación y arrastresSeguridad y prevención de accidentes

Seguridad3

El de abajo lleva los brazos rectos y los hombros encima de las manos, con los dedos abiertos hacia delante: la muñeca doblada hacia dentro es lo que se resiente en cinco metros.

El que sostiene nunca suelta de golpe: baja las piernas hasta el suelo y espera a que las rodillas apoyen, también cuando el otro ya se está viniendo abajo.

El que sostiene camina detrás y a un paso, sin pisar las manos del que va delante, y va a la velocidad de él aunque pueda ir más deprisa.

Consejos para el profesor2

  1. Deja claro que manda la velocidad el de abajo: el de detrás acompaña el paso y no empuja, o le pasa por encima.

  2. Cambia los papeles a mitad de camino y no al final: cinco metros con las manos ya son bastantes.

Adaptaciones NEE4

Visual

El pasillo se marca con dos cuerdas tendidas que se notan con la mano, se recorre antes andando, y el compañero de detrás le va diciendo «recto», «curva» y «para».

Auditiva

La palabra «abajo» se sustituye por un golpe con la mano en el suelo, que se pacta antes y conoce todo el grupo, y las señales del docente se dan con el brazo.

Movilidad reducida

Si no puede cargar peso con los brazos, hace de compañero que sostiene, que es la mitad del juego y la que decide si sale bien, y recorre el pasillo con el desplazamiento que domine dentro del circuito;

Cognitiva o de atención

Primero el paso del oso, después la carretilla parada dando tres pasos en el sitio, y solo entonces el pasillo entero;

Errores frecuentes

  • Coger por los tobillos en vez de por los muslos: el de abajo se hunde de hombros y se da con la cara.
  • Levantar las piernas por encima de la propia cadera: todo el peso cae sobre las muñecas del de abajo.
  • Emparejar por amistad y no por peso: el que sostiene no aguanta y suelta a media travesía.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Battlehip

Una pantalla oculta varios conos, que representan barcos. Desde una línea, cada equipo lanza por turnos una pelota por encima de la pantalla e intenta derribarlos. El profesor anuncia si el tiro ha acertado y cuántos conos han caído. Tras el mismo número de lanzamientos, gana el equipo que haya derribado más barcos. Las pelotas solo se recogen cuando todos han dejado de lanzar.

8-17 años · 15 min

Juegos de persecución

Tres retos de persecución en equipo

La misma zona se utiliza para tres retos cortos de persecución: primero actúa una pareja unida, después un pequeño grupo protege a su compañero y al final todos reaccionan a una salida común. Cambiar de papel permite comparar la carrera individual con la coordinación necesaria para moverse con otros.

9-18 años · 8 min

Juego Fuerza-Resistencia; Juegos cooperativos

Hipopótamos en carretilla

Cada pareja tiene una calle con su base en un extremo y un montón de seis conos en el otro. Uno camina con las manos y su compañero le sujeta las piernas; al llegar al montón coge un cono con una mano y vuelven juntos a dejarlo en la base. Cada treinta segundos se cambian los papeles. Al final se cuentan los conos que ha llevado cada pareja.

10-18 años · 8 min

Juegos cooperativos; Juegos Coordinación Motriz

Lápiz a la botella en pareja

Cada alumno lleva una banda en la frente, y de las dos bandas sale una cinta que sostiene un lápiz en medio de la pareja. Sin tocar nada con las manos, la pareja se mueve poco a poco hasta dejar el lápiz justo encima de la botella. Después los dos se agachan a la vez, despacio, hasta que el lápiz entra por la boca. Cada vez que entra suman un punto y vuelven a empezar.

8-18 años · 6 min

El protector

El grupo forma un círculo cogido de las manos y quien persigue se coloca fuera y elige a quién intentará tocar. El círculo gira o se desplaza unido para proteger a esa persona, que permanece en él. Si el perseguidor la toca, ambos intercambian sus papeles y comienza otro intento. Si pasa un minuto sin captura, el docente cambia a quien persigue.

7-18 años · 7 min

Campo minado

Un tablero de aros en el suelo esconde varias trampas que solo conoce el docente, dibujadas en un mapa secreto. Los equipos avanzan por turnos y descubren el camino a base de fallar: quien cae en una trampa vuelve al principio y cede la vez. Lo que hace progresar no es la suerte, sino recordar entre todos por dónde ya se ha pasado bien.

6-18 años · 10 min

Con mi pareja soy capaz de…

Cada pareja, con dos aros, hace tres acciones en orden: uno rueda el aro por el suelo hasta el compañero, después se lo lanza suavemente para que lo recoja sin golpear y, por último, coloca los dos aros en el suelo para que el compañero pase por dentro. Cada acción se repite cambiando los papeles, y antes de rodar o lanzar se avisa al compañero.

6-9 años · 8 min

Guerra de pelotas

El grupo se divide en dos equipos, cada uno en un campo, con pelotas blandas repartidas por ambos lados. A la señal del docente, recogen y lanzan las pelotas al campo contrario sin cruzar la línea ni guardarlas. Los envíos son suaves y por debajo del hombro. Cuando el docente dice «alto», todos dejan de lanzar y se cuentan las pelotas de cada campo. Gana el equipo que tenga menos.

6-18 años · 15 min

Monta la sesión con Carretilla

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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