ENTRÉNALO

Carriles abiertos

Parte principal
14-17 años
12 minutos
Pista polideportiva, Patio
8-30 participantes

Descripción

La pista se parte a lo largo en tres carriles con tiza o conos: banda izquierda, centro y banda derecha. Los equipos juegan un partido normal, pero un tirador que encuentra a sus compañeros amontonados en el centro ve su gol anulado. Así el ataque aprende a abrir el campo y a buscar el pase desde fuera hacia dentro.

Objetivo

Ocupar todo el ancho del campo en ataque para estirar la defensa y abrir huecos por el centro.

Cómo se juega7

  1. Equipos de cuatro o cinco con petos en campos transversales de media pista con porterías de conos, cada uno con sus tres carriles, para que haya varios partidos a la vez.

  2. Se juega con las reglas básicas de balonmano

    Tres pasos, sin contacto y sin pisar el área de la portería.

  3. Un gol vale si, en el momento del tiro, hay al menos un atacante con los dos pies dentro de cada carril de banda; lo decide el juez de carriles.

  4. Si el último pase antes del gol sale desde un carril de banda, el gol vale doble.

  5. El equipo que defiende puede moverse por los tres carriles sin ninguna limitación.

  6. El gol que no cumple la regla se anula y saca de portería el equipo contrario.

  7. Se juegan partes de cuatro minutos y se cambian rivales al acabar cada una.

Variantes2

Carriles anchos

Los carriles de banda se hacen más anchos al principio, para que estar en ellos sea fácil.

Banda que cambia

Antes de cada ataque el profesor nombra una sola banda, y el gol doble solo vale si el pase final viene de esa.

Qué se trabaja

Sistemas de juego y ocupación racional del espacioOcupación y aprovechamiento del espacioDeportes de invasión

En concreto

  • Amplitud: un jugador fijo en cada banda
  • Pase de la banda al centro antes del tiro
  • Repliegue al centro al perder el balón

Seguridad3

Las bandas se marcan lejos de paredes y bancos, porque el extremo recibe corriendo pegado a la línea.

Al cerrar desde la banda, el defensor frena antes de llegar al tirador: nada de choques laterales.

Con balón blando o de goma si el grupo aún no domina el lanzamiento de balonmano.

Consejos para el profesor2

  1. Para el juego un momento cuando el ataque se amontone y pide que cada uno mire en qué carril está.

  2. Pon a un alumno de cada equipo en reserva como juez de carriles: su único trabajo es levantar el brazo si falta alguien en una banda.

Adaptaciones NEE4

Visual

Los carriles se marcan con cinta rugosa y el compañero más cercano le dice en qué carril está al recibir.

Auditiva

El juez de carriles levanta un pañuelo de color para anular un gol, en lugar de gritar.

Movilidad reducida

Se queda como extremo fijo en una banda, con una franja libre de defensores para recibir y pasar.

Cognitiva o de atención

Empieza solo con una regla, la de estar en las bandas, y el gol doble se añade a mitad del juego.

Errores frecuentes

  • El extremo se queda quieto en la banda y deja de ofrecer línea de pase.
  • Todos se van hacia el balón y el carril contrario se queda vacío justo cuando haría falta.
  • Tirar sin mirar si las bandas están ocupadas y perder el gol.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

4x4

Se divide un cuadrado en cuatro casillas y se coloca una pareja en cada una. La pelota debe botar una vez antes de que la pareja la golpee con la mano abierta hacia otra casilla. No se puede devolver a la casilla de la que acaba de venir. Dentro de cada pareja se alternan los golpeos. Cada fallo suma un punto de penalización a la pareja que lo comete; al terminar, gana la que tenga menos.

9-18 años · 10 min

Bomba Explosiva

El grupo forma un círculo y una persona cuenta hasta cincuenta desde el centro. Los demás entregan la pelota al siguiente compañero, siempre en el mismo sentido. Al gritar «¡Bomba!», quien la tiene se sienta. Si hay una persona sentada entre dos participantes, quien lleva la pelota la rodea por fuera para entregarla al siguiente que sigue de pie. La ronda termina cuando solo queda una persona de pie, que pasa al centro.

6-17 años · 10 min

Circuito de resistencia y ritmo

La clase se reparte en ocho grupos, uno por estación. Cada grupo trabaja cuarenta segundos y dispone de veinte para pasar andando a la siguiente. Las estaciones son: carrera suave, pasos cortos elevando rodillas, comba, carrera en zigzag, saltos laterales, rodillas arriba en el sitio, desplazamiento hacia atrás y carreras cortas rápidas. Se completan dos vueltas, a un ritmo que permita mantener el control. Cada vuelta ocupa ocho minutos; la explicación y la pausa entre vueltas completan los veinte minutos.

6-13 años · 20 min

4 conos

Cuatro jugadores se colocan en las esquinas de un cuadrado y cada uno empieza con un cono en la suya. En el centro hay dos conos más. A la señal salen todos a la vez: se puede coger un cono del centro o de la esquina de otro jugador, siempre de uno en uno, y hay que llevarlo a la propia esquina antes de volver a salir. Gana el primero que reúne tres conos en su esquina.

9-17 años · 8 min

Espabila Contreras

Entre tres y seis jugadores defienden un lado de la red, cada uno con una zona asignada. Los demás esperan al otro lado para sacar por turnos. Quien saca juega el intercambio e intenta que el balón caiga en el campo contrario. Si lo consigue, entra en el puesto del defensor de esa zona; si pierde la jugada, vuelve al final de la fila. Cada nuevo saque empieza cuando el campo está preparado.

9-17 años · 20 min

Bombardeo

Cada equipo ocupa un lado de la red y empieza con el mismo número de balones. A la señal, cada participante se prepara el balón con un pequeño lanzamiento hacia arriba y lo golpea con los antebrazos hacia el otro campo. Se pueden recoger los balones que llegan y volver a enviarlos del mismo modo. Al acabar la manga, todos paran y se cuentan los balones de cada lado, incluidos los que estén en las manos.

10-17 años · 10 min

El Dragón Encadenado

El grupo se reparte en filas cortas, con sus integrantes unidos por las manos y espacio entre las filas. La primera persona, la cabeza, intenta tocar a la última, la cola, sin romper la cadena. Quienes están en medio se desplazan juntos para proteger a la cola, sin empujar ni tirar de los brazos. Cuando la cabeza toca a la cola, pasa al final y los demás avanzan un puesto. Si no lo consigue en treinta segundos, se hace el mismo cambio para comenzar otro intento.

6-18 años · 5 min

Bótebol

El Bótebol se juega con seis participantes por equipo en una pista dividida por una red. El balón debe botar antes del primer toque de cada recepción. Después, el equipo completa tres toques antes de enviarlo al otro lado, sin que una persona toque dos veces seguidas. Entre el segundo y el tercer toque también se permite un bote. El equipo que saca puede sumar puntos; el otro intenta recuperar el saque.

10-18 años · 30 min

Monta la sesión con Carriles abiertos

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

Crear una sesión