ENTRÉNALO

Cartas de Laban

Parte principal
12-18 años
12 minutos
Pista polideportiva, Aula Psicomotricidad
6-30 participantes

Descripción

Cada carta lleva una de las ocho acciones de esfuerzo de Laban y otra lleva la parte del cuerpo que la inicia. Por parejas se roban las dos, se improvisa la combinación mientras se cruza la pista y el compañero contesta con la acción contraria. En cada vuelta se cambia de carta, así que nadie repite el mismo movimiento.

Objetivo

Improvisar movimiento a partir de consignas de peso, tiempo y espacio, y responder con la calidad opuesta.

Cómo se juega6

  1. Hay un juego de cartas (acciones y partes del cuerpo) por cada cuatro parejas, repartidos a lo largo de la línea de salida; cada pareja cruza por su calle.

  2. Uno roba una carta de cada montón y cruza la pista improvisando esa acción iniciada desde esa parte del cuerpo, sin decir cuál es.

  3. Su pareja cruza a su lado contestando con la acción contraria: si una es fuerte y rápida, la otra ligera y lenta.

  4. Al llegar al otro lado, el que contestó intenta adivinar la carta; si acierta, suman un punto como pareja.

  5. Vuelven trotando por el exterior, cambian los papeles y roban cartas nuevas; las usadas van a un montón aparte.

  6. Cada pareja suma sus aciertos en cuatro cruces; en la segunda ronda la clase intenta superar el total de aciertos de la primera.

Variantes2

Solo la acción

Se juega sin la carta de la parte del cuerpo, solo con la acción, para empezar.

Tres acciones en una frase

Cada uno roba tres acciones y las encadena en el mismo cruce, cambiando de calidad sin pararse.

Qué se trabaja

Creatividad e improvisación motrizCalidades del movimiento

En concreto

  • Acciones de Laban: presionar, golpear, flotar, deslizar, latigar, sacudir, retorcer, palpar
  • Iniciar el movimiento desde distintas partes del cuerpo
  • Contestar con la calidad contraria

Seguridad3

Las acciones fuertes como golpear o latigar se hacen hacia el aire, con el compañero al lado y nunca de frente.

Deja una calle para cada pareja al cruzar y que la vuelta sea por fuera, para que nadie se cruce de frente con otra pareja.

Si una acción se lleva al suelo, se baja apoyando manos y rodillas, sin tirarse.

Consejos para el profesor3

  1. Muestra antes dos acciones opuestas, como presionar y sacudir, para que se vea la diferencia de peso y tiempo.

  2. Pon música neutra y sin letra: deja más sitio a la calidad que propone la carta.

  3. Escribe en el reverso de cada carta su acción contraria (presionar-sacudir, golpear-flotar, latigar-deslizar, retorcer-palpar), así quien contesta no tiene que saberse las parejas.

Adaptaciones NEE4

Visual

Las cartas llevan letra grande y un compañero se las lee al oído antes de cruzar.

Auditiva

Las cartas tienen dibujo además del texto y el inicio del cruce se marca con un gesto de la mano.

Movilidad reducida

Cruza en silla o caminando y la acción se expresa con tronco, brazos y cabeza; el resto de la pareja ajusta su velocidad.

Cognitiva o de atención

Usa solo cuatro cartas de acciones muy distintas y siempre con la mano como parte del cuerpo.

Errores frecuentes

  • Hacer todas las acciones con la misma velocidad y solo cambiar la forma de los brazos.
  • Mover solo la parte del cuerpo de la carta en lugar de que inicie el movimiento y lo arrastre el resto.
  • Contestar copiando al compañero en vez de hacer la calidad contraria.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

4x4

Se divide un cuadrado en cuatro casillas y se coloca una pareja en cada una. La pelota debe botar una vez antes de que la pareja la golpee con la mano abierta hacia otra casilla. No se puede devolver a la casilla de la que acaba de venir. Dentro de cada pareja se alternan los golpeos. Cada fallo suma un punto de penalización a la pareja que lo comete; al terminar, gana la que tenga menos.

9-18 años · 10 min

Bomba Explosiva

El grupo forma un círculo y una persona cuenta hasta cincuenta desde el centro. Los demás entregan la pelota al siguiente compañero, siempre en el mismo sentido. Al gritar «¡Bomba!», quien la tiene se sienta. Si hay una persona sentada entre dos participantes, quien lleva la pelota la rodea por fuera para entregarla al siguiente que sigue de pie. La ronda termina cuando solo queda una persona de pie, que pasa al centro.

6-17 años · 10 min

Circuito de resistencia y ritmo

La clase se reparte en ocho grupos, uno por estación. Cada grupo trabaja cuarenta segundos y dispone de veinte para pasar andando a la siguiente. Las estaciones son: carrera suave, pasos cortos elevando rodillas, comba, carrera en zigzag, saltos laterales, rodillas arriba en el sitio, desplazamiento hacia atrás y carreras cortas rápidas. Se completan dos vueltas, a un ritmo que permita mantener el control. Cada vuelta ocupa ocho minutos; la explicación y la pausa entre vueltas completan los veinte minutos.

6-13 años · 20 min

4 conos

Cuatro jugadores se colocan en las esquinas de un cuadrado y cada uno empieza con un cono en la suya. En el centro hay dos conos más. A la señal salen todos a la vez: se puede coger un cono del centro o de la esquina de otro jugador, siempre de uno en uno, y hay que llevarlo a la propia esquina antes de volver a salir. Gana el primero que reúne tres conos en su esquina.

9-17 años · 8 min

Espabila Contreras

Entre tres y seis jugadores defienden un lado de la red, cada uno con una zona asignada. Los demás esperan al otro lado para sacar por turnos. Quien saca juega el intercambio e intenta que el balón caiga en el campo contrario. Si lo consigue, entra en el puesto del defensor de esa zona; si pierde la jugada, vuelve al final de la fila. Cada nuevo saque empieza cuando el campo está preparado.

9-17 años · 20 min

Bombardeo

Cada equipo ocupa un lado de la red y empieza con el mismo número de balones. A la señal, cada participante se prepara el balón con un pequeño lanzamiento hacia arriba y lo golpea con los antebrazos hacia el otro campo. Se pueden recoger los balones que llegan y volver a enviarlos del mismo modo. Al acabar la manga, todos paran y se cuentan los balones de cada lado, incluidos los que estén en las manos.

10-17 años · 10 min

El Dragón Encadenado

El grupo se reparte en filas cortas, con sus integrantes unidos por las manos y espacio entre las filas. La primera persona, la cabeza, intenta tocar a la última, la cola, sin romper la cadena. Quienes están en medio se desplazan juntos para proteger a la cola, sin empujar ni tirar de los brazos. Cuando la cabeza toca a la cola, pasa al final y los demás avanzan un puesto. Si no lo consigue en treinta segundos, se hace el mismo cambio para comenzar otro intento.

6-18 años · 5 min

Bótebol

El Bótebol se juega con seis participantes por equipo en una pista dividida por una red. El balón debe botar antes del primer toque de cada recepción. Después, el equipo completa tres toques antes de enviarlo al otro lado, sin que una persona toque dos veces seguidas. Entre el segundo y el tercer toque también se permite un bote. El equipo que saca puede sumar puntos; el otro intenta recuperar el saque.

10-18 años · 30 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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