Colchoneta a talones
Descripción
Se forman seis grupos de cuatro cortando la fila de estatura en tramos de cuatro, y cada grupo recibe una colchoneta fina de dos por un metro colocada sobre una línea central marcada en el suelo. El alumno veinticinco es el juez de línea del primer grupo, canta el inicio y el final y entra a jugar en la ronda siguiente relevando a un compañero de su tramo. Dentro de cada grupo, dos alumnos se sitúan a un lado de la colchoneta y dos al otro, todos en posición de plancha invertida —sentados, manos apoyadas detrás, cadera despegada del suelo— con las plantas de los pies contra el canto de la colchoneta. A la señal, cada pareja empuja con los talones para desplazar la colchoneta hasta la línea de su rival, tres metros hacia cada lado. Nadie toca a nadie: la única transmisión de fuerza pasa por la colchoneta. Los asaltos duran veinticinco segundos y se juegan tres, con quince de pausa entre ellos, y en cada pausa se rotan las parejas dentro del grupo.
Objetivo
Sostener un esfuerzo isométrico de tronco, glúteo y piernas contra la resistencia real de otros compañeros, y comprobar que una oposición de fuerza no exige contacto físico entre las personas.
Qué se trabaja
Seguridad3
La colchoneta va con la cara lisa hacia abajo y sin bordes levantados: si se dobla y se clava, la fuerza acumulada de cuatro piernas se descarga de golpe sobre las lumbares del que empuja.
Manos apoyadas atrás durante todo el asalto: es lo que reparte la carga entre brazos y piernas y lo que evita que el gesto se convierta en un empuje lumbar puro.
Aunque nadie se toca, las parejas se forman por tramos de estatura: con longitudes de pierna muy distintas, la colchoneta se inclina y se sale por un extremo en vez de deslizar.