ENTRÉNALO

Contrapesos que rotan

12-14 años
17 minutos
Gimnasio o pista con colchonetas
Intensidad: Media
20-30 participantes

Descripción

Montar una estructura donde nadie se sostiene solo ya se hizo en primero. Lo nuevo es moverse dentro de ella: para que uno pueda salir, los otros cuatro tienen que repartirse su peso antes de que se mueva. Rotar sin hablar, en la variante, enseña cuánto de esto es anticipación y qué poco es fuerza.

Objetivo

Sostener una estructura de contrapesos mientras uno de sus miembros cambia de posición.

Cómo se juega6

  1. Se trabaja en equipos de cinco; quien quede fuera se suma al equipo más cercano y ninguno rechaza a nadie.

  2. Cada equipo construye una estructura donde todos sus miembros dependan unos de otros y ninguno se sostenga solo.

  3. Valen el círculo sentado con los brazos enlazados, la estrella tumbada con los pies en contacto o la cadena de tirones equilibrados.

  4. Se monta y se sostiene cinco segundos.

  5. Después, una persona cambia de posición con otra sin que la estructura se deshaga, lo que obliga a repartir el peso antes de moverse.

  6. Tres estructuras distintas y una rotación en cada una.

Variantes3

Dos rotaciones

Se encadenan dos cambios de posición sin deshacer la estructura.

En silencio

La rotación se resuelve sin hablar, solo con contacto y anticipación.

Diez y quince

Los equipos se agrupan de dos en dos y el suelto se suma a una agrupación, que monta una estructura de quince.

Qué se trabaja

Equilibrios y portes con compañeros

Seguridad3

Sin pisos: solo contrapesos y apoyos laterales, y siempre sobre colchoneta.

Agarre de antebrazo, nunca de dedos.

Si alguien cede durante la rotación, el equipo se sienta a la vez.

Consejos para el profesor3

  1. Exige los cinco segundos quietos antes de autorizar la rotación. El equipo que rota sobre una estructura que aún tiembla se cae seguro.

  2. Antes de autorizar la rotación, comprueba que el peso está repartido entre los cinco. Una estructura donde dos sostienen y tres se dejan caer se ve de un vistazo y es la que se rompe al girar.

  3. La variante de rotar sin hablar déjala para el final. Puesta antes, se frustran; puesta después, es cuando entienden lo que han aprendido.

Adaptaciones NEE4

Visual

La estructura se reconoce por contacto antes de montarla y la rotación se avisa verbalmente por quien va a moverse.

Auditiva

El aviso de rotación es un gesto acordado y la cuenta de los cinco segundos se marca con los dedos.

Movilidad reducida

Todas las estructuras admiten versión sentada o tumbada; una silla de ruedas funciona como punto de anclaje fijo alrededor del cual rota el resto.

Cognitiva o de atención

Se monta y se sostiene la estructura durante toda la primera ronda, sin rotación, y el cambio de posición se añade después.

Errores frecuentes

  • Intentar la rotación antes de que la estructura aguante quieta.
  • Estructuras donde dos sostienen y tres se dejan caer.
  • Rotar dos personas a la vez.

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