ENTRÉNALO

Contrapesos que rotan

AcrosportParte principal
12-14 años
15 minutos
Aula Psicomotricidad, Pista polideportiva
Intensidad: Media
20-30 participantes

Descripción

Por equipos de cinco, hacen una figura en el suelo en la que todos dependen de todos: por ejemplo, un círculo sentados con los brazos enlazados. Cuando aguanta quieta, una persona cambia de sitio con otra sin que la figura se deshaga. Para que salga, los demás tienen que repartirse su peso antes de que se mueva.

Objetivo

Sostener una estructura de contrapesos mientras uno de sus miembros cambia de posición.

Cómo se juega6

  1. Por equipos de cinco. Si sobra alguien, se une a un equipo. Nadie dice que no.

  2. Cada equipo hace una figura en el suelo en la que nadie se sostiene solo.

  3. Por ejemplo

    Un círculo sentados con los brazos enlazados, una estrella tumbados con los pies tocándose o una cadena tirando unos de otros.

  4. La aguantan quietos cinco segundos.

  5. Después, una persona cambia de sitio con otra sin que la figura se deshaga. Antes de moverse avisa, y los demás se reparten su peso.

  6. Tres figuras distintas y un cambio de sitio en cada una.

Variantes3

Dos rotaciones

Se encadenan dos cambios de posición sin deshacer la estructura.

En silencio

La rotación se resuelve sin hablar, solo con contacto y anticipación.

Diez y quince

Los equipos se agrupan de dos en dos y el suelto se suma a una agrupación, que monta una estructura de quince.

Qué se trabaja

Equilibrios y portes con compañeros

Seguridad3

Nadie se sube encima de nadie: solo contrapesos en el suelo, y sobre colchoneta.

Agarre de antebrazo, nunca de los dedos.

Si alguien cede durante el cambio, el equipo se sienta a la vez.

Consejos para el profesor3

  1. Exige los cinco segundos quietos antes de autorizar la rotación. El equipo que rota sobre una estructura que aún tiembla se cae seguro.

  2. Antes de autorizar la rotación, comprueba que el peso está repartido entre los cinco. Una estructura donde dos sostienen y tres se dejan caer se ve de un vistazo y es la que se rompe al girar.

  3. La variante de rotar sin hablar déjala para el final. Puesta antes, se frustran; puesta después, es cuando entienden lo que han aprendido.

Adaptaciones NEE4

Visual

La estructura se reconoce por contacto antes de montarla y la rotación se avisa verbalmente por quien va a moverse.

Auditiva

El aviso de rotación es un gesto acordado y la cuenta de los cinco segundos se marca con los dedos.

Movilidad reducida

Todas las estructuras admiten versión sentada o tumbada; una silla de ruedas funciona como punto de anclaje fijo alrededor del cual rota el resto.

Cognitiva o de atención

Se monta y se sostiene la estructura durante toda la primera ronda, sin rotación, y el cambio de posición se añade después.

Errores frecuentes

  • Intentar la rotación antes de que la estructura aguante quieta.
  • Estructuras donde dos sostienen y tres se dejan caer.
  • Rotar dos personas a la vez.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Revisión de bases

Antes de subir a nadie, cada grupo aprende a montar las tres bases del acrosport: a cuatro patas, tumbado boca arriba y de pie. Uno hace de portor, otro de observador con una lista de tres comprobaciones, y los otros dos de ágil y de ayudante. Cuando la base aprueba, el ágil se apoya despacio en los puntos seguros de esa base, y después todos cambian de papel.

12-13 años · 15 min

Las estatuas de apoyos

Es como el juego de las estatuas, pero con condiciones de apoyo: el profesor dice, por ejemplo, que solo pueden tocar el suelo cuatro pies y dos manos entre todos, y el trío construye una figura quieta que lo cumpla. Para ello, alguien tiene que aguantar parte del peso de otro, y solo vale hacerlo sobre hombros, caderas o muslos. La estatua se mantiene tres segundos, como en una foto.

12-13 años · 12 min

Exhibición con jueces

Es el final de la unidad: cada grupo sale al escenario y presenta las figuras que ha ensayado, unidas por desplazamientos y con una entrada y una salida pensadas por ellos. Mientras tanto, los demás grupos hacen de jurado y puntúan cuatro cosas sencillas que todos conocen de las sesiones anteriores. Al terminar, un juez comenta en voz alta qué le ha gustado y qué cambiaría.

12-13 años · 15 min

Tronco y blandiblú

Uno se tumba boca arriba y el resto del grupo lo incorpora hasta dejarlo de pie. La primera vez va flojo y pesa como un saco; la segunda se pone duro como un tablón y sube casi sin esfuerzo, porque no se dobla por ninguna parte. Así se entiende por qué en acrosport portor y ágil trabajan siempre con el cuerpo tenso.

12-14 años · 12 min

El banco que se eleva

Es un reto de equilibrio y de carga al mismo tiempo. El de arriba mantiene una postura fija y los de abajo, repartidos a los dos lados del banco, lo elevan solo hasta la altura de las rodillas con la fuerza de las piernas. El intento vale cuando suben, aguantan y bajan sin que el de arriba se tambalee.

12-14 años · 12 min

El director de la figura

El grupo no ve la figura: solo la conoce su director, que la mira unos segundos y la tiene que explicar. No puede tocar ni hacer la postura, así que tiene que decir con claridad quién va abajo, cómo se coloca, dónde apoya el que sube y quién ayuda. Al terminar, el grupo compara su figura con la tarjeta y la corrige.

12-14 años · 12 min

Figura en silencio

Todos se mueven por la pista y, al oír un número, se juntan en grupos de ese tamaño y van a una colchoneta libre. El profesor nombra una figura del cartel y el grupo tiene que organizarse sin decir ni una palabra: señalando, mirando y tocando el hombro. La única palabra permitida es la de seguridad para que la figura se deshaga.

12-14 años · 12 min

Stop y figura

Es un pilla-pilla de salvación, pero la forma de salvar es montar una figura. El pillado espera en una isla de colchoneta, quieto y con los brazos en cruz, hasta que dos compañeros vienen a salvarle: uno le hace de base y otro de ayudante. Entonces sube con calma sobre la base a cuatro patas, cuentan juntos hasta tres y vuelven al juego.

12-14 años · 12 min

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