ENTRÉNALO

Corre con tu guía

Parte principal
12-14 años
12 minutos
Pista polideportiva, Patio
2-30 participantes

Descripción

Cada pareja agarra un pañuelo corto con las manos que van juntas y recorre una calle de conos: el guía corre al lado, por fuera, y avisa de la salida, de los cambios de ritmo y del final. Se empieza andando, luego trotando y al final en carrera suave, y en cada recorrido se cambian los papeles, así que todos corren a ciegas y todos guían.

Objetivo

Correr con confianza sin ver, coordinando zancada y braceo con un guía, y aprender a guiar con seguridad.

Cómo se juega6

  1. Cada pareja tiene una calle ancha marcada con conos; el que corre lleva antifaz y el guía va siempre por fuera, a su lado.

  2. Los dos se unen con un pañuelo corto agarrado por las manos que quedan juntas, sin enrollarlo a la muñeca.

  3. El guía avisa de todo con palabras cortas y acordadas

    «preparados, ya», «más rápido», «despacio», «final» y «para».

  4. El guía nunca tira del compañero ni le empuja

    Solo acompaña y avisa.

  5. Primer recorrido andando, segundo trotando y tercero en carrera suave, nunca a toda velocidad; tras cada recorrido se cambian los papeles.

  6. Al llegar, la pareja vuelve andando por fuera de las calles para no cruzarse con las que salen.

Variantes2

Codo con codo

El que corre agarra el codo del guía en lugar del pañuelo, que da más sensación de seguridad.

Solo con la voz

En el recorrido al trote se suelta el pañuelo y el guía corre pegado al lado guiando solo con la voz.

Qué se trabaja

Deporte adaptado y paralímpicoMarcha y carreraComunicación y escucha en el grupo

En concreto

  • Carrera guiada con cinta de unión
  • Braceo coordinado con el guía
  • Órdenes verbales cortas

Seguridad3

Calles anchas y separadas, y solo salen a la vez las parejas que caben con espacio libre entre ellas.

Se acuerda la palabra «para», que obliga a frenar al momento a todas las parejas.

El que lleva antifaz corre con la mano libre adelantada y algo flexionada, como protección.

Consejos para el profesor2

  1. Antes de correr, haz que las parejas den una vuelta andando para ajustar el paso y el braceo.

  2. Cuenta que en los Juegos Paralímpicos el guía corre unido al atleta ciego y que no puede tirar de él.

Adaptaciones NEE4

Visual

Si un alumno es ciego, corre con el guía que mejor le conoce y, en el cambio de papeles, guía con la voz desde la meta.

Auditiva

Si no oye, corre sin antifaz y hace de guía con su pareja, y las órdenes se acuerdan también con toques: un toque en el brazo es salida y dos seguidos son parar.

Movilidad reducida

Recorre la calle en su silla, sin antifaz y haciendo de guía con la voz, o con antifaz a paso de paseo y el guía al lado sin pañuelo, solo con la voz y una mano en el respaldo.

Cognitiva o de atención

Se usan solo dos órdenes, «ya» y «para», y se añaden las demás cuando las domina.

Errores frecuentes

  • El guía se adelanta y el corredor queda atrás, con el pañuelo tirante.
  • Avisar tarde del final, de modo que el corredor frena de golpe.
  • Bracear cada uno a su ritmo, con lo que el pañuelo da tirones.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

4x4

Se divide un cuadrado en cuatro casillas y se coloca una pareja en cada una. La pelota debe botar una vez antes de que la pareja la golpee con la mano abierta hacia otra casilla. No se puede devolver a la casilla de la que acaba de venir. Dentro de cada pareja se alternan los golpeos. Cada fallo suma un punto de penalización a la pareja que lo comete; al terminar, gana la que tenga menos.

9-18 años · 10 min

Bomba Explosiva

El grupo forma un círculo y una persona cuenta hasta cincuenta desde el centro. Los demás entregan la pelota al siguiente compañero, siempre en el mismo sentido. Al gritar «¡Bomba!», quien la tiene se sienta. Si hay una persona sentada entre dos participantes, quien lleva la pelota la rodea por fuera para entregarla al siguiente que sigue de pie. La ronda termina cuando solo queda una persona de pie, que pasa al centro.

6-17 años · 10 min

Circuito de resistencia y ritmo

La clase se reparte en ocho grupos, uno por estación. Cada grupo trabaja cuarenta segundos y dispone de veinte para pasar andando a la siguiente. Las estaciones son: carrera suave, pasos cortos elevando rodillas, comba, carrera en zigzag, saltos laterales, rodillas arriba en el sitio, desplazamiento hacia atrás y carreras cortas rápidas. Se completan dos vueltas, a un ritmo que permita mantener el control. Cada vuelta ocupa ocho minutos; la explicación y la pausa entre vueltas completan los veinte minutos.

6-13 años · 20 min

4 conos

Cuatro jugadores se colocan en las esquinas de un cuadrado y cada uno empieza con un cono en la suya. En el centro hay dos conos más. A la señal salen todos a la vez: se puede coger un cono del centro o de la esquina de otro jugador, siempre de uno en uno, y hay que llevarlo a la propia esquina antes de volver a salir. Gana el primero que reúne tres conos en su esquina.

9-17 años · 8 min

Espabila Contreras

Entre tres y seis jugadores defienden un lado de la red, cada uno con una zona asignada. Los demás esperan al otro lado para sacar por turnos. Quien saca juega el intercambio e intenta que el balón caiga en el campo contrario. Si lo consigue, entra en el puesto del defensor de esa zona; si pierde la jugada, vuelve al final de la fila. Cada nuevo saque empieza cuando el campo está preparado.

9-17 años · 20 min

Bombardeo

Cada equipo ocupa un lado de la red y empieza con el mismo número de balones. A la señal, cada participante se prepara el balón con un pequeño lanzamiento hacia arriba y lo golpea con los antebrazos hacia el otro campo. Se pueden recoger los balones que llegan y volver a enviarlos del mismo modo. Al acabar la manga, todos paran y se cuentan los balones de cada lado, incluidos los que estén en las manos.

10-17 años · 10 min

El Dragón Encadenado

El grupo se reparte en filas cortas, con sus integrantes unidos por las manos y espacio entre las filas. La primera persona, la cabeza, intenta tocar a la última, la cola, sin romper la cadena. Quienes están en medio se desplazan juntos para proteger a la cola, sin empujar ni tirar de los brazos. Cuando la cabeza toca a la cola, pasa al final y los demás avanzan un puesto. Si no lo consigue en treinta segundos, se hace el mismo cambio para comenzar otro intento.

6-18 años · 5 min

Bótebol

El Bótebol se juega con seis participantes por equipo en una pista dividida por una red. El balón debe botar antes del primer toque de cada recepción. Después, el equipo completa tres toques antes de enviarlo al otro lado, sin que una persona toque dos veces seguidas. Entre el segundo y el tercer toque también se permite un bote. El equipo que saca puede sumar puntos; el otro intenta recuperar el saque.

10-18 años · 30 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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