ENTRÉNALO

Disco en movimiento

Deportes AlternativosCalentamiento
12-14 años
7 minutos
Pista o patio del centro
Intensidad: Media
20-30 participantes

Descripción

Casi nadie llega sabiendo lanzar un disco, así que aquí nadie sale con ventaja. La muñeca armada y la salida plana se aprenden parado en dos minutos; en cuanto hay que avanzar, el grupo descubre solo que quien lo lleva en la mano no gana metros. Empezado al revés, el patio se llena de discos por el suelo.

Objetivo

Manejar el disco volador con el pase de revés y encadenarlo en desplazamiento sin perderlo.

Cómo se juega5

  1. La clase se divide en cinco equipos. Se empieza con dos minutos de pase parado por parejas y, dentro de cada equipo, quien quede suelto forma un trío que pasa en rueda.

  2. El agarre del revés lleva cuatro dedos por debajo del disco y el pulgar encima; el disco sale plano y no de canto.

  3. Los cinco minutos siguientes se avanza por la pista en equipo, encadenando pases.

  4. Con el disco en la mano no se camina ni se corre; quien va a recibir tiene que salir a un hueco libre.

  5. Si el disco toca el suelo, el grupo lo recoge y reanuda el avance desde ese punto.

Variantes3

Pase de derecha

Se añade el pase de derecha en la segunda mitad del avance.

Cadena contada

El grupo cuenta en alto cuántos pases seguidos encadena sin que el disco caiga.

Dos discos simultáneos

El grupo avanza con dos discos en juego, uno por cada mitad.

Qué se trabaja

Deportes alternativos

Seguridad3

Discos blandos de espuma o de tela, nunca de plástico rígido, que hace daño en los dedos.

Todo pase va por debajo de la altura del hombro de quien recibe y jamás a la cara.

Se avisa con la voz antes de cada lanzamiento.

Consejos para el profesor3

  1. Colócate al final de las calles, de frente a los grupos que avanzan. Desde detrás no distingues quién sale al hueco y quién espera parado.

  2. Reparte un disco por cada dos alumnos y ni uno más. Con uno por cabeza, los minutos de pase parado se convierten en lanzamientos sueltos por todo el patio.

  3. Corta el trabajo parado a los dos minutos aunque el revés no salga limpio. Esto no es para dominar el gesto, y estirarlo deja sin tiempo la parte que engancha.

Adaptaciones NEE4

Visual

Reconocimiento del disco por contacto antes de empezar y compañero fijo de pase a corta distancia. Ese compañero avisa con la voz justo antes de soltar.

Auditiva

El aviso previo al pase se hace con el brazo levantado y el cambio de tarea se marca con una tarjeta de color a la vista.

Movilidad reducida

Participación completa desde la silla, con las distancias de pase acordadas por su propio grupo. Recibe y da salida al avance igual que el resto.

Cognitiva o de atención

Se empieza solo con el pase parado, sin ninguna norma de desplazamiento, y esta se añade cuando el agarre ya sale sin pensarlo.

Errores frecuentes

  • Arrancar por el pase de derecha, más difícil, que desanima antes de empezar.
  • Consentir la carrera con el disco en la mano desde el primer minuto.
  • Sacar discos rígidos de plástico duro.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

4x4

Juego alternativo con golpeo de pelota sobre un cuadrado dividido en cuatro zonas. Se golpea con la mano después de un bote para enviarla a otro cuadrado distinto del que vino.

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Un juego de red en el que el balón bota: quien recibe deja que toque el suelo antes del primer contacto y el equipo encadena tres toques, de personas distintas y no todos del mismo sexo, antes de devolverlo. El bote obligado da tiempo a colocarse, y por eso la construcción de la jugada pesa más que la potencia.

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