ENTRÉNALO

Disco en movimiento

Deportes AlternativosCalentamiento
12-14 años
7 minutos
Patio, Pista polideportiva
Intensidad: Media
20-30 participantes

Descripción

Casi nadie llega sabiendo lanzar un disco, así que aquí nadie sale con ventaja. La muñeca armada y la salida plana se aprenden parado en dos minutos; en cuanto hay que avanzar, el grupo descubre solo que quien lo lleva en la mano no gana metros. Empezado al revés, el patio se llena de discos por el suelo.

Objetivo

Manejar el disco volador con el pase de revés y encadenarlo en desplazamiento sin perderlo.

Cómo se juega5

  1. La clase se divide en cinco equipos. Se empieza con dos minutos de pase parado por parejas y, dentro de cada equipo, quien quede suelto forma un trío que pasa en rueda.

  2. El agarre del revés lleva cuatro dedos por debajo del disco y el pulgar encima; el disco sale plano y no de canto.

  3. Los cinco minutos siguientes se avanza por la pista en equipo, encadenando pases.

  4. Con el disco en la mano no se camina ni se corre; quien va a recibir tiene que salir a un hueco libre.

  5. Si el disco toca el suelo, el grupo lo recoge y reanuda el avance desde ese punto.

Variantes3

Pase de derecha

Se añade el pase de derecha en la segunda mitad del avance.

Cadena contada

El grupo cuenta en alto cuántos pases seguidos encadena sin que el disco caiga.

Dos discos simultáneos

El grupo avanza con dos discos en juego, uno por cada mitad.

Qué se trabaja

Deportes alternativos

Seguridad3

Discos blandos de espuma o de tela, nunca de plástico rígido, que hace daño en los dedos.

Todo pase va por debajo de la altura del hombro de quien recibe y jamás a la cara.

Se avisa con la voz antes de cada lanzamiento.

Consejos para el profesor3

  1. Colócate al final de las calles, de frente a los grupos que avanzan. Desde detrás no distingues quién sale al hueco y quién espera parado.

  2. Reparte un disco por cada dos alumnos y ni uno más. Con uno por cabeza, los minutos de pase parado se convierten en lanzamientos sueltos por todo el patio.

  3. Corta el trabajo parado a los dos minutos aunque el revés no salga limpio. Esto no es para dominar el gesto, y estirarlo deja sin tiempo la parte que engancha.

Adaptaciones NEE4

Visual

Reconocimiento del disco por contacto antes de empezar y compañero fijo de pase a corta distancia. Ese compañero avisa con la voz justo antes de soltar.

Auditiva

El aviso previo al pase se hace con el brazo levantado y el cambio de tarea se marca con una tarjeta de color a la vista.

Movilidad reducida

Participación completa desde la silla, con las distancias de pase acordadas por su propio grupo. Recibe y da salida al avance igual que el resto.

Cognitiva o de atención

Se empieza solo con el pase parado, sin ninguna norma de desplazamiento, y esta se añade cuando el agarre ya sale sin pensarlo.

Errores frecuentes

  • Arrancar por el pase de derecha, más difícil, que desanima antes de empezar.
  • Consentir la carrera con el disco en la mano desde el primer minuto.
  • Sacar discos rígidos de plástico duro.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

4x4

Se divide un cuadrado en cuatro casillas y se coloca una pareja en cada una. La pelota debe botar una vez antes de que la pareja la golpee con la mano abierta hacia otra casilla. No se puede devolver a la casilla de la que acaba de venir. Dentro de cada pareja se alternan los golpeos. Cada fallo suma un punto de penalización a la pareja que lo comete; al terminar, gana la que tenga menos.

9-18 años · 10 min

Bótebol

El Bótebol se juega con seis participantes por equipo en una pista dividida por una red. El balón debe botar antes del primer toque de cada recepción. Después, el equipo completa tres toques antes de enviarlo al otro lado, sin que una persona toque dos veces seguidas. Entre el segundo y el tercer toque también se permite un bote. El equipo que saca puede sumar puntos; el otro intenta recuperar el saque.

10-18 años · 30 min

Bodibol

En una pista de baloncesto, dos equipos mixtos intentan puntuar en la canasta contraria. Quien recibe el balón se detiene y tiene cinco segundos para pasarlo o lanzar; no puede botar ni correr con él. Un tiro que toca el tablero vale un punto; si además entra en la canasta, vale tres en total. La defensa intenta interceptar los pases, respetando la distancia y sin contacto.

9-18 años · 20 min

Colpbol

En esta versión escolar del Colpbol, dos equipos intentan marcar en la portería contraria golpeando la pelota con la mano abierta. No se puede agarrar ni llevar el balón. Después de golpearlo, hay que esperar a que lo toque otra persona, del propio equipo o del rival, para poder intervenir de nuevo. Los compañeros se mueven para ofrecer apoyos y continuar la jugada.

9-18 años · 20 min

El Korfbal o balonkorf

El Korfbal o Balonkorf es un deporte mixto en el que se intenta encestar en un cesto elevado sin tablero. Quien tiene el balón se queda en su sitio, puede girar sobre un pie y busca un pase o un tiro libre de defensa. Sus compañeros se desmarcan para recibir. Esta ficha propone una versión escolar en un solo campo, con partidos pequeños y sin la división en zonas del reglamento completo.

8-18 años · 25 min

Pickleball

Cada pareja juega un partido en su minipista, con una franja junto a la red, la cocina, desde la que no se puede golpear al aire. Los dos primeros golpes del punto, saque y resto, se juegan siempre tras bote; a partir de ahí se decide entre dejarla botar o subir a volear. Al terminar el partido, quien gana sube una pista y quien pierde baja, así que todos juegan siempre.

10-18 años · 15 min

Roundnet

Dos parejas se colocan alrededor de una pequeña red redonda que está en el suelo, frente a frente. El que saca golpea la pelota contra la red hacia el receptor, y desde ahí no hay campos: se juega por cualquier lado de la red. La pareja que recibe se pasa la pelota hasta tres veces y la devuelve a la red; quien no consigue devolverla bien pierde el punto.

11-18 años · 15 min

Futnet

Dos parejas juegan en una minipista dividida por una red baja. Cada pareja controla el balón con el pie, el muslo o la cabeza, puede dejarlo botar entre toque y toque y lo pasa al otro lado antes de agotar sus tres toques. Quien gana el punto conserva el saque, y al acabar el partido las parejas cambian de rival.

10-18 años · 15 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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