Descripción
Por parejas, frente a frente a un metro y con las rodillas flexionadas. Uno intenta tocar con la mano abierta la pantorrilla del otro, sin agarrar ni empujar; el que defiende retira la pierna, gira la cadera o retrocede, pero sin darse la vuelta ni salir de un círculo de dos metros.
Objetivo
Activar el tren inferior en posición baja y entrenar la reacción de retirada, previa al trabajo de defensa y bloqueo con raqueta.
Cómo se juega5
Se toca con la mano abierta y por debajo de la rodilla; no se agarra, no se empuja y no se golpea.
Nadie sale del círculo ni da la espalda a su pareja.
Las rodillas se mantienen flexionadas todo el tiempo
Quien se pone de pie del todo pierde la serie.
Los papeles cambian cada treinta segundos a la señal, sin discusión sobre el marcador.
Se juega siempre con calzado deportivo bien atado; nadie participa descalzo ni con la mano en el bolsillo.
Variantes3
Los dos atacan y defienden a la vez, así que hay que sostener la posición baja y decidir entre ir a por el otro o protegerse. Nadie baja la cabeza sin mirar antes dónde está la de su pareja.
El objetivo pasa a ser tocar la cadera del contrario en lugar de la pantorrilla. Sube el centro de gravedad y sirve de descarga entre series, sin acercar la mano a la cara.
Series de quince segundos y con un solo atacante identificado por un peto, para grupos que todavía convierten el duelo en un forcejeo.
Qué se trabaja
Seguridad3
Prohibe expresamente agarrar el tobillo o la pierna: la mayoría de torceduras en este juego salen de un agarre, no del contacto.
En la variante de ataque simultáneo los dos bajan a la vez hacia la misma zona: exige que se ataque alternando y con la mirada al frente, porque el choque de cabezas es el accidente propio de esa variante.
Suspende la serie si alguien apoya la mano en el suelo para sostenerse: el pisotón sobre una mano apoyada es el accidente típico, y por eso se juega siempre con calzado y no descalzo.
Consejos para el profesor2
Anuncia el cambio de papel siempre en el mismo momento del cronómetro: si el reparto de turnos parece arbitrario, el grupo discute el marcador en lugar de jugar.
Rehaz las parejas cada dos series: enfrentarse ocho minutos al mismo rival convierte el duelo en una rutina memorizada.
Adaptaciones NEE4
Visual
Acota el círculo con cinta adhesiva rugosa perceptible bajo el pie y anuncia el contacto en voz alta antes de tocar (voy) para que el alumno pueda reaccionar. Empareja al alumno con un compañero que verbaliza su posición durante toda la serie.
Auditiva
El cambio de papel se marca levantando un peto de color, acordado antes de empezar. El maestro se coloca dentro del campo visual de la pareja al dar cada señal.
Movilidad reducida
El alumno juega sentado o en silla y el objetivo pasa a ser tocar el antebrazo, con la pareja también sentada para igualar la altura y con las manos siempre por encima de las rodillas, nunca apoyadas en el suelo. El círculo se reduce a un metro y se elimina el desplazamiento: la defensa se resuelve solo retirando el brazo.
Cognitiva o de atención
Empieza con un solo atacante fijo durante tres series antes de introducir el ataque simultáneo. Marca el inicio y el final de cada serie con la misma palabra siempre, sin cambiar la consigna a mitad.
Errores frecuentes
- Convertir el duelo en un forcejeo con agarre, que cambia el objetivo y multiplica el riesgo.
- Erguirse a los diez segundos: el alumno defiende con la espalda en vez de con las piernas y desaparece el trabajo buscado.
- Emparejar por amistad y no por talla, con lo que en varias parejas el duelo se decide antes de empezar.