ENTRÉNALO

El balancín de espaldas

Días de lluviaParte principal
9-13 años
8 minutos
Aula Psicomotricidad
Intensidad: Alta
4-26 participantes

Descripción

Dos jugadores se sientan pegados de espaldas, enganchan los codos y trabajan a la vez en direcciones contrarias. No se trata de levantar a nadie por completo, sino de inclinarse lo justo para que el otro despegue las piernas del suelo, y todo se hace despacio y sobre colchoneta.

Objetivo

Aplicar fuerza de forma progresiva contra la de un compañero, controlando el tronco y sin tirones.

Cómo se juega6

  1. Emparejamiento

    Lo hace el docente por tamaño y peso parecidos. Nadie elige pareja en este juego, y una diferencia grande de talla lo deja fuera.

  2. Colocación

    Una colchoneta por pareja con dos pasos entre ellas, los dos sentados espalda contra espalda, con las rodillas dobladas y los pies apoyados.

  3. Arranque

    Se enganchan los codos y, a la señal, cada uno se inclina despacio hacia delante empujando con las piernas, sin tirones y sin soltar los brazos de golpe.

  4. Cómo se gana

    La ronda acaba en cuanto uno de los dos despega las piernas del suelo. No hay que levantar a nadie por completo ni cargarlo sobre la espalda.

  5. Qué no vale

    Dar tirones, ponerse de pie, echarse hacia atrás sobre el compañero ni seguir apretando una vez que la ronda ha acabado. Quien lo haga pierde la ronda.

  6. Cómo termina

    Tres rondas cortas por pareja con descanso entre ellas, después se cambia de pareja una sola vez y se cierra con una ronda de todos a la vez.

Variantes3

Más fácil — Solo hasta la señal

Se empuja durante tres segundos contados en voz alta y se para, sin que nadie tenga que despegar del suelo. Se nota la fuerza del otro sin llegar a la carga.

Más difícil — Levantarse juntos

Se cambia el objetivo: en vez de vencer al compañero, hay que ponerse los dos de pie a la vez apoyando espalda contra espalda, sin usar las manos en el suelo.

Otra organización — Liguilla por tandas

Cuatro parejas por tanda mientras el resto hace de jueces desde fuera, uno por colchoneta. Se rota cada dos rondas y todos pasan por juzgar y por jugar.

Qué se trabaja

Oposición y aceptación del adversarioActitud y control posturalSeguridad y prevención de accidentes

Seguridad3

Las parejas las forma el docente por tamaño y peso: con una diferencia grande de talla este juego no se hace, ni siquiera como demostración.

Se trabaja siempre sobre colchoneta, sin tirones y de forma progresiva; nadie se echa hacia atrás sobre el compañero ni carga su peso sobre la espalda del otro.

La ronda acaba en cuanto un jugador despega las piernas del suelo, y ahí se para: no se sigue apretando ni se camina cargando a nadie.

Consejos para el profesor2

  1. Enseña la posición de partida colocando tú a la primera pareja: si empiezan mal sentados, el empuje se va a la zona baja de la espalda.

  2. Ten preparada la variante de levantarse juntos para las parejas descompensadas que no puedas evitar: mismo material y ningún riesgo.

Adaptaciones NEE4

Visual

La señal de empezar y de parar se le da con un toque en el hombro además de con la voz, y se le describe la posición antes de sentarse en la colchoneta.

Auditiva

La señal de parar se da con la mano abierta delante del juez de esa colchoneta, que se la enseña de frente a los dos jugadores.

Movilidad reducida

Hace la variante de levantarse juntos con el apoyo que necesite, o el papel de juez de colchoneta, que decide cuándo acaba cada ronda.

Cognitiva o de atención

Solo la versión de tres segundos con cuenta en voz alta, siempre con el mismo compañero y con el docente al lado dando la señal de parar.

Errores frecuentes

  • Dejar que elijan pareja: se emparejan por amistad y sale un alumno de treinta kilos contra otro de cincuenta.
  • Alargar la ronda cuando ya está resuelta: es cuando aparecen los tirones y las torceduras de hombro.
  • Hacerlo sin colchoneta sobre suelo duro: la caída lateral al ceder la fuerza es la lesión típica de este juego.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Aguanta la mirada

Un duelo de miradas que se juega sentados y sin material, pensado para los días en los que la clase no sale del aula. Alterna dos consignas opuestas sobre el mismo músculo: primero frenarlo del todo y luego dispararlo, y entre ronda y ronda se cambia de compañero.

4-8 años · 6 min

La cata a ciegas

Una ronda de cata a ciegas con productos corrientes de cocina: azúcar, sal, pan rallado y bicarbonato. Cada grupo prueba una pizca por turno y pone palabras a lo que nota antes de decir el nombre, de manera que lo importante no es acertar sino describir la sensación.

7-9 años · 8 min

Dos voces a la vez

Un juego de escucha selectiva para el aula: en cada trío, dos alumnos eligen frases parecidas en longitud y ritmo y las sueltan al mismo tiempo mientras el tercero intenta quedarse con las dos. El reto es separar una voz de otra con las menos repeticiones posibles, y los papeles rotan en cada ronda.

6-9 años · 8 min

Girar hacia el sonido

El grupo se sienta en el centro del aula con los ojos cerrados mientras el docente cambia de sitio en silencio y hace sonar una campana o un triángulo. A cada sonido, todos giran sobre el suelo hasta quedar de cara al lugar del que ha venido, y al abrir los ojos se comprueba quién ha apuntado bien.

5-9 años · 7 min

El balón y la música

Sentados en corro, la clase se pasa un balón sin parar mientras suena la música. Cada vez que el sonido se corta, el que lo tiene en las manos se apunta una letra, y solo al completar las cinco de la palabra sale del corro, de modo que hacen falta cinco descuidos para quedar fuera.

5-10 años · 8 min

¿De quién es este zapato?

El grupo se fija bien en el calzado de todos antes de que uno salga por la puerta. Mientras está fuera, los demás amontonan un zapato de cada uno en el centro del corro, y al volver tiene que repartirlos observando pies y caras hasta acertar de quién es cada uno.

5-9 años · 8 min

La canción muda

Una canción de todos los días se convierte en un ejercicio de sostener el ritmo sin oírlo. El docente, de pie o sentado, va abriendo y cerrando el sonido, y el grupo tiene que seguir cantando por dentro para reaparecer en el punto exacto en el que la canción se ha quedado.

4-9 años · 7 min

Busca tu animal

Las parejas se separan a los dos extremos del aula después de acordar en secreto qué animal van a imitar. Una mitad se queda con los ojos cerrados y avanza hacia el sonido de su compañero mientras el resto de la clase llena la sala de balidos, ladridos y maullidos que hay que aprender a descartar.

4-9 años · 8 min

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