ENTRÉNALO
El espejo postural

El espejo postural

10-11 años
8 minutos
10-32 participantes

Descripción

Las parejas se colocan frente a frente y uno propone movimientos lentos de tronco, brazos y piernas. El reflejo debe copiarlos manteniendo la misma calidad postural, no solo la forma. Al cabo de dos minutos se cambian los papeles sin que el maestro lo recuerde.

Objetivo

Reproducir un movimiento ajeno manteniendo la propia alineación, y descubrir dónde se pierde al copiar deprisa.

Cómo se juega5

  1. Los movimientos son lentos y continuos

    Nada de gestos bruscos.

  2. El reflejo copia la forma y también la colocación de la espalda.

  3. Si el reflejo no puede seguir, levanta una mano y quien guía frena.

  4. Se cambian los papeles a los dos minutos.

  5. No se tocan en ningún momento.

Variantes3

Espejo de tres

Un guía y dos reflejos colocados en abanico.

Reflejo cruzado

El reflejo responde con el lado contrario, como un espejo de verdad.

Con desplazamiento

El guía puede dar dos pasos en cualquier dirección.

Qué se trabaja

Educación postural e higiene de la espalda

Seguridad2

Deja dos pasos entre las parejas para que nadie golpee al extender los brazos.

Mantén los movimientos por debajo del punto en que aparece tirantez.

Consejos para el profesor2

  1. Pide que el guía haga lo que pueda sostener él mismo cinco segundos.

  2. Pregunta al final dónde han notado que perdían la postura.

Adaptaciones NEE

visual: Acompaña el movimiento con una descripción hablada del guía. auditiva: El juego ya es visual; asegura que la pareja se vea de frente. movilidad_reducida: Limita la propuesta a tronco y brazos. cognitiva_atencion: Acuerda de antemano tres movimientos posibles.

Errores frecuentes

Guías que aceleran para pillar al reflejo: se pierde el objetivo. Parejas con mucha diferencia de altura en el espejo cruzado. Olvidar el cambio de papel y dejar a uno siempre copiando.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Arquitectos de posturas

El maestro dice tres consignas —una de altura, una de dirección y una de apoyos— y el equipo construye una postura colectiva que cumpla las tres y se aguante cinco segundos respirando con normalidad.

12 min

Código cruzado

Se responde a señales de lado, pero no siempre sobre uno mismo: unas veces es tu derecha, otras la derecha de tu pareja que está enfrente, y otras el lado donde está el pañuelo.

12 min

Bisagras en movimiento

Cada equipo inventa una secuencia de seis movimientos, uno por articulación, respetando lo que cada una puede hacer de verdad: el codo no gira, la rodilla no gira, y eso hay que descubrirlo probando.

12 min

Ando por el espacio

Seguir consignas de avance, retroceso, lateralidad, giro y parada al ritmo indicado. El grupo trabaja en grupos de 4–6 y ensaya una ronda sin puntuar antes de empezar. Nadie queda eliminado: quien falla corrige sobre la marcha y sigue.

7-8 años · 7 min

Encuentra la meta

Localizar y alcanzar una meta señalada después de orientarse en el espacio. El grupo trabaja en gran grupo en zonas pequeñas y ensaya una ronda sin puntuar antes de empezar. Nadie queda eliminado: quien falla corrige sobre la marcha y sigue.

7-8 años · 6 min

El aro y yo

Explorar posiciones dentro, fuera, delante, detrás y alrededor del aro. El grupo trabaja en parejas con rotación y ensaya una ronda sin puntuar antes de empezar. Nadie queda eliminado: quien falla corrige sobre la marcha y sigue.

7-8 años · 8 min

La goma humana

Modificar la separación del grupo manteniendo una referencia espacial común. El grupo trabaja en individual y parejas y ensaya una ronda sin puntuar antes de empezar. Nadie queda eliminado: quien falla corrige sobre la marcha y sigue.

7-8 años · 7 min

Somos gigantes o enanitos

Ocupar mucho o poco espacio corporal según la consigna. El grupo trabaja en grupos de 4–6 y ensaya una ronda sin puntuar antes de empezar. Nadie queda eliminado: quien falla corrige sobre la marcha y sigue.

7-8 años · 6 min

Monta la sesión con El espejo postural

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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