El pozo

Por parejas, espalda con espalda y con una pelota sujeta entre las dos espaldas a la altura de los omóplatos. Sin usar las manos y sin dejarla caer, la pareja tiene que hacer que la pelota baje recorriendo toda la espalda hasta los tobillos y vuelva a subir. Solo sale si los dos flexionan las rodillas a la vez y a la misma velocidad, hablando todo el rato.

Ajustar el propio movimiento al del compañero para que un objeto sujeto entre los dos no se caiga, y bajar flexionando las rodillas en vez de doblar la espalda.

Más difícil — Bajada lenta a la cuenta: La bajada y la subida duran ocho tiempos contados en voz alta por el docente, y hay que llegar abajo justo en el ocho. Obliga a repartir el esfuerzo en toda la flexión, que es donde se rompe la coordinación. Otra organización — Traslado por equipos: Cuatro parejas por equipo. Cada pareja recorre andando cinco metros de lado, nunca corriendo, con la pelota entre las espaldas y se la entrega a la siguiente pareja, colocándola con las manos antes de arrancar. Aparece el desplazamiento coordinado, que sin compañero no existe. Más fácil — Solo hasta la cintura y con pelota grande: Se usa una pelota gigante, que se agarra sola entre las dos espaldas, y el recorrido llega solo hasta la cintura. Se consigue el ajuste entre los dos sin la parte más exigente de piernas.

Empareja por estatura antes de repartir pelotas: dos alumnos con veinte centímetros de diferencia no encuentran la pelota en ninguna altura y abandonan en un minuto. Lo que hace que salga es hablar, así que exige la voz desde el primer intento y para la actividad si la clase se queda en silencio. Doce parejas trabajan a la vez y nadie espera, pero seis u ocho bajadas seguidas queman los cuádriceps: mete una pausa de treinta segundos a la mitad y aprovecha para preguntar cómo lo están resolviendo.

Movilidad reducida: hace pareja con un compañero de altura parecida y trabajan el tramo alto del recorrido, de la nuca a la cintura, desde sentados en dos sillas juntas espalda con espalda o de pie sin bajar; el reto, el móvil y la comunicación son exactamente los mismos, solo cambia el recorrido. Visual: se anuncia en voz alta cada tramo («bajamos», «cintura», «rodillas», «paramos») y la referencia es el contacto continuo de las dos espaldas, que no se pierde en ningún momento; no se marca nada en el suelo ni se colocan objetos alrededor de la pareja. Auditiva: la pareja pacta antes un código de toques con la mano en el costado del compañero, un toque para bajar y dos para parar, y el docente da las señales generales con el brazo en alto. Cognitiva: empieza con la pelota gigante y solo el tramo de la espalda, con el docente contando en voz alta a su lado, y añade tramo cuando le salga; nunca se le cambia la tarea, solo la longitud del recorrido.