Descripción
El fallo típico no es saltar tarde sino saltar cuando no tocaba, porque se reacciona a la palabra sin comprobar en qué lado se está. Eso no cuesta nada: media vuelta y se entra en la orden siguiente. Las series son cortas y con descanso caminando porque el impacto de tanto brinco seguido se acumula sin avisar.
Objetivo
Identificar y coordinar impulso, vuelo y recepción equilibrada.
Cómo se juega6
La clase se coloca a lo largo de una línea pintada de la pista, separados un metro y todos del mismo lado. Si no caben, se usan dos líneas paralelas.
Ese lado es la orilla y el otro es el lago. Todos empiezan de pie, con los pies juntos y a un palmo de la línea.
El maestro dice «al lago» o «a la orilla». Todos saltan con los dos pies al lado nombrado, cayendo con las rodillas flexionadas.
Si nombra el lado en el que ya se está, no se salta. Quien salta de más no pierde nada: da media vuelta y entra en la orden siguiente.
Las órdenes se dan cada dos segundos y van acelerando. Veinte órdenes seguidas y treinta segundos de descanso andando.
Tres series. En la última se salta con un solo pie, cambiando de pie a la mitad. Si el grupo se agobia, se vuelve al ritmo lento.
Variantes2
Realizar la misma dinámica por parejas cooperativas.
Usar música lenta como señal de inicio y parada.
Qué se trabaja
Seguridad3
Se salta al lado nombrado cayendo con las rodillas flexionadas: con las órdenes cada dos segundos, es al acelerar cuando se aterriza con las piernas rectas.
El metro de separación se mantiene toda la serie, porque quien salta de más da media vuelta y ocupa el sitio del vecino.
En la serie a la pata coja las órdenes se dan más lentas: veinte cambios de lado sobre un pie al ritmo rápido es donde se tuerce el tobillo.
Consejos para el profesor2
Trabaja la caída antes que el impulso: es la fase que evita lesiones.
Con siete años, tres o cuatro saltos por serie son suficientes.
Adaptaciones NEE4
Visual
La orilla se nota al pisar, colchoneta a un lado y suelo liso al otro, y las órdenes se cantan siempre igual.
Auditiva
«Dentro» y «fuera» se enseñan señalando la zona con la mano, y el maestro habla siempre de frente.
Movilidad reducida
Cruza la orilla rodando la silla o con un paso de muleta; el borde no tiene bordillo ni desnivel.
Cognitiva o de atención
Dos órdenes y sin trampas al principio, dentro y fuera alternando, antes de empezar a mezclarlas.
Errores frecuentes
- Encadenar muchos saltos seguidos: el impacto se acumula y la técnica se pierde.
- Premiar la distancia antes de que la caída sea segura.
- Alturas que obligan a caer descontrolado.