ENTRÉNALO

Entradas y salidas

AcrosportParte principal
12-14 años
18 minutos
Gimnasio o pista con colchonetas
Intensidad: Media
20-30 participantes

Descripción

La gente no se cae sosteniendo la figura: se cae subiendo y, sobre todo, bajando. Nueve combinaciones después, cada trío elige la suya y la repite tres veces seguidas, que es lo que la fija. Lo que descoloca a los tríos es que la salida decide dónde tiene que estar el ayudante, y no al revés.

Objetivo

Dominar la entrada y la salida de una figura de dos pisos, que es donde se produce la mayoría de las caídas.

Cómo se juega5

  1. La clase se divide en tríos, partiendo de una figura de dos pisos que ya conocen. Quien quede suelto entra en un trío que se turna, y el cambio lo marca el reloj del docente y no el grupo.

  2. Tres entradas distintas

    Por delante del portor, por el lateral y desde una posición previa en el suelo.

  3. Tres salidas

    Hacia atrás con apoyo del ayudante, hacia el lateral y bajando por donde se subió.

  4. Cada entrada se prueba con cada salida, nueve combinaciones en total, sosteniendo tres segundos entre una y otra; los roles rotan al cambiar de entrada.

  5. Al final, cada trío elige su entrada y su salida y ejecuta la secuencia completa tres veces seguidas.

Variantes3

Entrada a dos apoyos

La entrada se hace con dos apoyos en lugar de tres, lo que exige más control.

Salida enlazada

La salida de una figura sirve de entrada para la siguiente.

A tiempo

La música marca el momento exacto de la entrada.

Qué se trabaja

Acrosport y figuras corporales

Seguridad3

Ninguna salida se hace saltando ni hacia delante sin ayuda.

El ayudante se coloca del lado de la salida antes de empezar.

Dos pisos como máximo y siempre sobre colchoneta grande.

Consejos para el profesor3

  1. Haz que canten la salida antes de subir, en voz alta. El ayudante colocado en el lado equivocado es peor que no tener ayudante.

  2. Dedica más tiempo a las salidas que a las entradas aunque te pidan lo contrario: entrar es lo divertido y salir es lo que evita el esguince.

  3. Cuando elijan su combinación, prohíbeles cambiarla en las tres repeticiones. Repetir la misma salida tres veces es lo que la fija.

Adaptaciones NEE4

Visual

Entrada única y siempre la misma, aprendida por contacto, con el ayudante verbalizando cada fase.

Auditiva

El aviso de entrada y el de salida son gestos acordados dentro del trío, visibles para el ayudante.

Movilidad reducida

La entrada desde posición previa en el suelo está disponible siempre por ser la más accesible; el rol de ayudante es aquí el que más decide.

Cognitiva o de atención

Se trabaja una sola combinación de entrada y salida durante toda la sesión si hace falta, en vez de recorrer las nueve.

Errores frecuentes

  • Practicar solo el sostén y no la salida, que es donde se cae la gente.
  • Cambiar de salida sobre la marcha sin avisar al ayudante.
  • Entradas por encima de la cabeza del portor.
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El banco y la tabla

Nadie se sube encima de nadie en estos seis minutos y aun así es la ficha que decide cómo saldrá el bloque entero. Una mano puesta en la espalda nota el hundimiento antes que cualquier voz desde el otro lado del gimnasio, y por eso el tercero del grupo mira de perfil y dice lo que ve.

12-14 años · 6 min

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Contrapesos por parejas

El reto se enuncia en cinco palabras y cuesta un buen rato resolverlo: bajar y subir sin soltarse. Nadie lo consigue tirando del otro, solo encontrando el punto donde los dos pesos se compensan. Emparejar por tamaño y no por amistad decide si la clase lo resuelve o se rinde en dos minutos.

12-14 años · 6 min

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Figuras a la voz

Los dos números lo cambian todo: cinco personas con seis apoyos se resuelve de una manera y con cuatro de otra muy distinta. Nadie explica cómo se hace, y por eso aparecen soluciones que un profesor no habría propuesto. Todo ocurre a ras de suelo, así que se puede probar cualquier disparate sin riesgo ninguno.

12-14 años · 7 min

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Fichas de dos pisos

Aquí aparece por primera vez alguien encima de otra persona, y por eso el protocolo pesa tanto como la figura. El ayudante se coloca antes que nadie, y el desmontaje se hace al revés que el montaje, sin excepciones ni prisas. Los papeles van rotando, de modo que quien sube acaba sosteniendo y quien sostiene acaba vigilando.

12-14 años · 18 min

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Dos pisos en trío

Lo que de verdad se trabaja no se ve en la foto de la tarjeta, y es la distancia entre los dos portores. Demasiado separados, el ágil no llega; demasiado juntos, no hay base donde apoyarse. El grupo lo ajusta a base de probar, y ahí es donde aprende para qué sirve la base de una pirámide.

12-14 años · 18 min

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Cinco personas, seis apoyos

¿Cómo se sostienen cinco personas con solo cuatro apoyos en el suelo? Nadie da la solución y aparecen sentados con los pies en alto, espaldas pegadas y cadenas de contrapesos que ningún profesor habría propuesto. Con la regla de los dos pisos en pie, cualquier figura elevada se resuelve entre cuatro con el quinto vigilando.

12-14 años · 17 min

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Fichas de cuartetos

La regla suena obvia hasta que un cuarteto pone tres arriba y uno debajo y comprueba en dos segundos por qué eso no se llama pirámide. Decidir quién sostiene y quién sube antes de tocarse lleva su tiempo, y esa conversación previa es la que ordena después el montaje por partes.

12-14 años · 18 min

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Portes en desplazamiento

Los portes que se desplazan casi nunca se trabajan en clase, y son justo los que aparecen en la vida real cuando hay que mover a alguien. Todo va al paso y entre conos, porque en cuanto se convierte en carrera aparece la caída. Cada forma se prueba primero sin moverse del sitio, hasta que el agarre aguanta.

12-14 años · 17 min

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