ENTRÉNALO

Equilibrios en cadena

AcrosportParte principal
12-14 años
17 minutos
Gimnasio o pista con colchonetas
Intensidad: Media
20-30 participantes

Descripción

La idea se mantiene en las cuatro fases: nadie se sostiene solo y todos dependen de todos. Lo interesante es que cuanto más grande es el grupo más fácil parece y más fácil es también que tres aguanten mientras el resto se deja caer. El círculo final sale o no sale según lo bien que hayan salido los de cuatro.

Objetivo

Sostener equilibrios de contrapeso en grupos cada vez más grandes sin que nadie cargue con el peso de otro.

Cómo se juega5

  1. Se empieza por parejas y quien quede suelto se suma a una, que se turna. Cada pareja resuelve un contrapeso y lo sostiene cinco segundos.

  2. A la señal, dos parejas se juntan y tienen dos minutos para construir un equilibrio de cuatro que mantenga el principio: nadie se sostiene solo.

  3. A la siguiente señal cada dos de esos grupos se juntan y montan un equilibrio de ocho; quien quede descolgado se reparte entre los ya formados y ninguno rechaza a nadie.

  4. En la última fase se monta uno solo con la clase entera

    Todo el grupo en círculo, sentándose a la vez apoyado en el compañero de al lado.

  5. Solo suelo y contrapesos

    Aquí no hay pisos.

Variantes3

Círculo de pie

La cadena de la clase entera se sostiene de pie en lugar de sentada.

Deshacer en orden

El grupo deshace la cadena en orden inverso sin que nadie llegue a caerse.

Cuánto aguanta

Se cronometra el tiempo que el círculo completo se mantiene estable.

Qué se trabaja

Equilibrios y portes con compañeros

Seguridad3

Sin pisos ni apoyos sobre compañeros: solo contrapesos y apoyos laterales.

Agarre de antebrazo, y si alguien cede todos se sientan.

En la cadena grande se baja a la vez y a la cuenta del docente.

Consejos para el profesor3

  1. No pases a la fase siguiente por horario: si los grupos de cuatro no aguantan cinco segundos, el círculo grande se cae seguro y se llevan la sensación de fracaso.

  2. Cuenta tú la bajada del círculo completo, en voz muy alta y lenta. El que se adelanta medio segundo tira a los dos de al lado.

  3. Antes del círculo final, di que el que note que cede avise en voz alta. Es la diferencia entre sentarse todos y que se caigan tres.

Adaptaciones NEE4

Visual

Sitio en el círculo entre dos compañeros que avisan de cada fase con un toque, y aviso verbal antes de cada bajada del grupo.

Auditiva

La cuenta atrás para sentarse se marca con los dedos en alto, visibles desde todo el círculo, además de decirse.

Movilidad reducida

Contrapesos desde posición sentada en todas las fases; una silla de ruedas funciona como punto de anclaje estable del grupo en la cadena grande.

Cognitiva o de atención

Se avanza fase a fase con una sola consigna cada vez, y la fase siguiente no empieza hasta que la anterior sale dos veces seguidas.

Errores frecuentes

  • Montar el círculo de la clase entera antes de que salgan los de cuatro.
  • Cadenas donde tres aguantan y todos los demás se dejan caer.
  • Deshacer el círculo sin avisar.
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