ENTRÉNALO

Equilibrios en cadena

AcrosportParte principal
12-14 años
15 minutos
Aula Psicomotricidad, Pista polideportiva
Intensidad: Media
20-30 participantes

Descripción

Empiezan por parejas: cogidos de los antebrazos, se echan hacia atrás y se sostienen el uno al otro. Luego se juntan dos parejas y hacen un equilibrio de cuatro. Luego de ocho. Y al final, toda la clase en un círculo, cogidos, se sienta a la vez. La regla es siempre la misma: nadie se sostiene solo, todos dependen de todos.

Objetivo

Sostener equilibrios de contrapeso en grupos cada vez más grandes sin que nadie cargue con el peso de otro.

Cómo se juega6

  1. Por parejas. Si sobra alguien, se une a una pareja y se turnan.

  2. Cada pareja se coge de los antebrazos y se echa hacia atrás hasta sostenerse. Aguanta cinco segundos.

  3. A la señal, dos parejas se juntan. Tienen dos minutos para inventar un equilibrio de cuatro en el que nadie se sostenga solo.

  4. A la siguiente señal, se juntan dos grupos de cuatro y hacen uno de ocho. Si alguien queda suelto, entra en un grupo. Nadie dice que no.

  5. Al final, toda la clase en círculo, cogidos por los antebrazos. A la cuenta del maestro, se sientan todos a la vez y vuelven a subir.

  6. Todo es en el suelo

    Nadie se sube encima de nadie.

Variantes3

Círculo de pie

La cadena de la clase entera se sostiene de pie en lugar de sentada.

Deshacer en orden

El grupo deshace la cadena en orden inverso sin que nadie llegue a caerse.

Cuánto aguanta

Se cronometra el tiempo que el círculo completo se mantiene estable.

Qué se trabaja

Equilibrios y portes con compañeros

Seguridad3

Nadie se sube encima de nadie: solo contrapesos, tirando o apoyándose de lado.

Agarre de antebrazo. Si alguien nota que cede, avisa en voz alta y se sientan todos.

En el círculo grande se baja y se sube solo a la cuenta del maestro, despacio: el que se adelanta tira a los de al lado.

Consejos para el profesor3

  1. No pases a la fase siguiente por horario: si los grupos de cuatro no aguantan cinco segundos, el círculo grande se cae seguro y se llevan la sensación de fracaso.

  2. Cuenta tú la bajada del círculo completo, en voz muy alta y lenta. El que se adelanta medio segundo tira a los dos de al lado.

  3. Antes del círculo final, di que el que note que cede avise en voz alta. Es la diferencia entre sentarse todos y que se caigan tres.

Adaptaciones NEE4

Visual

Sitio en el círculo entre dos compañeros que avisan de cada fase con un toque, y aviso verbal antes de cada bajada del grupo.

Auditiva

La cuenta atrás para sentarse se marca con los dedos en alto, visibles desde todo el círculo, además de decirse.

Movilidad reducida

Contrapesos desde posición sentada en todas las fases; una silla de ruedas funciona como punto de anclaje estable del grupo en la cadena grande.

Cognitiva o de atención

Se avanza fase a fase con una sola consigna cada vez, y la fase siguiente no empieza hasta que la anterior sale dos veces seguidas.

Errores frecuentes

  • Montar el círculo de la clase entera antes de que salgan los de cuatro.
  • Cadenas donde tres aguantan y todos los demás se dejan caer.
  • Deshacer el círculo sin avisar.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Revisión de bases

Antes de subir a nadie, cada grupo aprende a montar las tres bases del acrosport: a cuatro patas, tumbado boca arriba y de pie. Uno hace de portor, otro de observador con una lista de tres comprobaciones, y los otros dos de ágil y de ayudante. Cuando la base aprueba, el ágil se apoya despacio en los puntos seguros de esa base, y después todos cambian de papel.

12-13 años · 15 min

Las estatuas de apoyos

Es como el juego de las estatuas, pero con condiciones de apoyo: el profesor dice, por ejemplo, que solo pueden tocar el suelo cuatro pies y dos manos entre todos, y el trío construye una figura quieta que lo cumpla. Para ello, alguien tiene que aguantar parte del peso de otro, y solo vale hacerlo sobre hombros, caderas o muslos. La estatua se mantiene tres segundos, como en una foto.

12-13 años · 12 min

Exhibición con jueces

Es el final de la unidad: cada grupo sale al escenario y presenta las figuras que ha ensayado, unidas por desplazamientos y con una entrada y una salida pensadas por ellos. Mientras tanto, los demás grupos hacen de jurado y puntúan cuatro cosas sencillas que todos conocen de las sesiones anteriores. Al terminar, un juez comenta en voz alta qué le ha gustado y qué cambiaría.

12-13 años · 15 min

Tronco y blandiblú

Uno se tumba boca arriba y el resto del grupo lo incorpora hasta dejarlo de pie. La primera vez va flojo y pesa como un saco; la segunda se pone duro como un tablón y sube casi sin esfuerzo, porque no se dobla por ninguna parte. Así se entiende por qué en acrosport portor y ágil trabajan siempre con el cuerpo tenso.

12-14 años · 12 min

El banco que se eleva

Es un reto de equilibrio y de carga al mismo tiempo. El de arriba mantiene una postura fija y los de abajo, repartidos a los dos lados del banco, lo elevan solo hasta la altura de las rodillas con la fuerza de las piernas. El intento vale cuando suben, aguantan y bajan sin que el de arriba se tambalee.

12-14 años · 12 min

El director de la figura

El grupo no ve la figura: solo la conoce su director, que la mira unos segundos y la tiene que explicar. No puede tocar ni hacer la postura, así que tiene que decir con claridad quién va abajo, cómo se coloca, dónde apoya el que sube y quién ayuda. Al terminar, el grupo compara su figura con la tarjeta y la corrige.

12-14 años · 12 min

Figura en silencio

Todos se mueven por la pista y, al oír un número, se juntan en grupos de ese tamaño y van a una colchoneta libre. El profesor nombra una figura del cartel y el grupo tiene que organizarse sin decir ni una palabra: señalando, mirando y tocando el hombro. La única palabra permitida es la de seguridad para que la figura se deshaga.

12-14 años · 12 min

Stop y figura

Es un pilla-pilla de salvación, pero la forma de salvar es montar una figura. El pillado espera en una isla de colchoneta, quieto y con los brazos en cruz, hasta que dos compañeros vienen a salvarle: uno le hace de base y otro de ayudante. Entonces sube con calma sobre la base a cuatro patas, cuentan juntos hasta tres y vuelven al juego.

12-14 años · 12 min

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