ENTRÉNALO

Escalera de acroportes

AcrosportParte principal
12-14 años
12 minutos
Aula Psicomotricidad, Pista polideportiva
Intensidad: Media
3-30 participantes

Descripción

La escalera va desde un contrapeso de pie hasta la paloma, con el ágil en el aire sobre los pies de la base. En cada escalón, uno hace de base, otro de ágil y el tercero de observador y ayudante. El ágil solo sube cuando el observador ha comprobado la postura de la base, y el trío pasa al escalón siguiente si aguantan tres segundos.

Objetivo

Progresar en portes de dos con seguridad, revisando la postura de la base antes de cargar peso sobre ella.

Cómo se juega6

  1. Escalones 1 a 3 de la tarjeta

    Contrapeso de lado; contrapeso agachados; ágil sentado en las rodillas de la base tumbada boca arriba.

  2. Escalón 4

    Paloma, con los pies de la base en la cadera del ágil y las manos cogidas; el ayudante sujeta al ágil por el hombro y la cintura mientras sube y baja.

  3. Antes de que el ágil cargue peso, el observador revisa la base con una pregunta por escalón. Por ejemplo: «¿pies juntos?», «¿espalda pegada a la colchoneta?», «¿rodillas dobladas en línea con la cadera?».

  4. Con la base aprobada, el observador se coloca de ayudante y el ágil sube despacio.

  5. Si la figura aguanta tres segundos quieta, el trío marca el escalón en la tarjeta. Si no, se repite. Nadie sube más arriba de la paloma en esta tarea.

  6. En cada escalón se rotan los papeles, de forma que los tres hagan de base, de ágil y de observador.

Variantes2

Más fácil

La escalera se queda en los tres primeros escalones.

Quinto escalón

Solo en otra sesión y cuando el profesor ha visto la paloma bien hecha: el ágil sube por detrás a los muslos de la base de rodillas, que le sujeta las espinillas, con el ayudante cogiéndole por la cintura.

Qué se trabaja

Equilibrios y portes con compañerosAcrosport y figuras corporalesControl postural en cargas y gestos deportivos

Seguridad3

En la paloma, los pies de la base van en la cadera del ágil, a los lados, y se dan las manos sin entrelazar los dedos.

No se sueltan las manos del ágil en la paloma, y el ayudante está a su lado desde que empieza a subir; se baja despacio, apoyando primero los pies en la colchoneta.

Nadie pasa de escalón sin aguantar el anterior; el profesor puede parar a un trío en el escalón en que esté seguro.

Consejos para el profesor2

  1. Haz tú cada escalón con un alumno antes de empezar, despacio y explicando dónde van los apoyos.

  2. No todos los tríos tienen que llegar arriba: valora más un escalón bien hecho que muchos con prisa.

Adaptaciones NEE4

Visual

Trabaja los tres primeros escalones guiado por el tacto, y el observador le coloca las manos antes de cada figura.

Auditiva

La tarjeta lleva dibujos de cada escalón y la pregunta de revisión escrita.

Movilidad reducida

Hace de base tumbada en los escalones tres y cuatro si puede, o de observador que revisa las bases.

Cognitiva o de atención

Tiene la tarjeta con solo dos escalones y siempre el mismo papel al principio.

Errores frecuentes

  • Saltarse la revisión de la base para ir más rápido.
  • En la paloma, apoyar los pies en la tripa del ágil en vez de en la cadera.
  • Subir a la paloma de golpe, sin el ayudante colocado.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Revisión de bases

Antes de subir a nadie, cada grupo aprende a montar las tres bases del acrosport: a cuatro patas, tumbado boca arriba y de pie. Uno hace de portor, otro de observador con una lista de tres comprobaciones, y los otros dos de ágil y de ayudante. Cuando la base aprueba, el ágil se apoya despacio en los puntos seguros de esa base, y después todos cambian de papel.

12-13 años · 15 min

Las estatuas de apoyos

Es como el juego de las estatuas, pero con condiciones de apoyo: el profesor dice, por ejemplo, que solo pueden tocar el suelo cuatro pies y dos manos entre todos, y el trío construye una figura quieta que lo cumpla. Para ello, alguien tiene que aguantar parte del peso de otro, y solo vale hacerlo sobre hombros, caderas o muslos. La estatua se mantiene tres segundos, como en una foto.

12-13 años · 12 min

Exhibición con jueces

Es el final de la unidad: cada grupo sale al escenario y presenta las figuras que ha ensayado, unidas por desplazamientos y con una entrada y una salida pensadas por ellos. Mientras tanto, los demás grupos hacen de jurado y puntúan cuatro cosas sencillas que todos conocen de las sesiones anteriores. Al terminar, un juez comenta en voz alta qué le ha gustado y qué cambiaría.

12-13 años · 15 min

Tronco y blandiblú

Uno se tumba boca arriba y el resto del grupo lo incorpora hasta dejarlo de pie. La primera vez va flojo y pesa como un saco; la segunda se pone duro como un tablón y sube casi sin esfuerzo, porque no se dobla por ninguna parte. Así se entiende por qué en acrosport portor y ágil trabajan siempre con el cuerpo tenso.

12-14 años · 12 min

El banco que se eleva

Es un reto de equilibrio y de carga al mismo tiempo. El de arriba mantiene una postura fija y los de abajo, repartidos a los dos lados del banco, lo elevan solo hasta la altura de las rodillas con la fuerza de las piernas. El intento vale cuando suben, aguantan y bajan sin que el de arriba se tambalee.

12-14 años · 12 min

El director de la figura

El grupo no ve la figura: solo la conoce su director, que la mira unos segundos y la tiene que explicar. No puede tocar ni hacer la postura, así que tiene que decir con claridad quién va abajo, cómo se coloca, dónde apoya el que sube y quién ayuda. Al terminar, el grupo compara su figura con la tarjeta y la corrige.

12-14 años · 12 min

Figura en silencio

Todos se mueven por la pista y, al oír un número, se juntan en grupos de ese tamaño y van a una colchoneta libre. El profesor nombra una figura del cartel y el grupo tiene que organizarse sin decir ni una palabra: señalando, mirando y tocando el hombro. La única palabra permitida es la de seguridad para que la figura se deshaga.

12-14 años · 12 min

Stop y figura

Es un pilla-pilla de salvación, pero la forma de salvar es montar una figura. El pillado espera en una isla de colchoneta, quieto y con los brazos en cruz, hasta que dos compañeros vienen a salvarle: uno le hace de base y otro de ayudante. Entonces sube con calma sobre la base a cuatro patas, cuentan juntos hasta tres y vuelven al juego.

12-14 años · 12 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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