ENTRÉNALO

Escenas de descanso

Juegos expresión corporalVuelta a la calma
12-14 años
8 minutos
Aula Psicomotricidad
Intensidad: Baja
20-30 participantes

Descripción

Representar el descanso es una forma de hacerlo: la escena obliga a soltar hombros y mandíbula porque de otro modo no se parece a nada. Como todo el mundo trabaja a la vez y con los ojos abiertos si quiere, nadie está observando a nadie y no hace falta que nadie cuente nada suyo. Volver a la posición neutra entre escena y escena es lo que evita que la tarea se convierta en dormirse.

Objetivo

Bajar la activación representando escenas de descanso y volver a una posición neutra entre una y otra.

Cómo se juega6

  1. Colchonetas repartidas por la sala, una zona por persona. Cada uno elige sentarse o tumbarse.

  2. Se propone una escena de descanso y todo el grupo la representa a la vez durante diez segundos.

  3. Después se vuelve a una posición neutra, sentado o tumbado boca arriba, antes de la escena siguiente.

  4. Se encadenan cinco o seis imágenes de reposo

    El sofá después de comer, el despertar de un sábado, el respiro que sigue a una carrera y una espera larga.

  5. Nadie tiene que cerrar los ojos ni contar nada personal, y ninguna escena pide relatar sueños ni malas noches.

  6. La tarea cierra con un minuto de posición neutra sin escena y sin consignas.

Variantes3

El descanso en pareja

Dos personas comparten una escena de descanso sin tocarse, ajustando sus tiempos para que se lea como una sola imagen.

Escena que se alarga

La última escena no se corta: se deja que se prolongue y se convierta directamente en el minuto final.

Escenas propuestas

Las escenas de la segunda mitad las proponen quienes quieran, en voz alta y sin explicarlas.

Qué se trabaja

Lenguaje corporal y comunicación no verbal aplicada

Seguridad3

No se pide cerrar los ojos ni contar experiencias propias de sueño o descanso.

Cada postura es cómoda y sostenible diez segundos; nada de tensiones forzadas de cuello ni de espalda.

Colchoneta o zona propia para cada persona, con espacio para estirar los brazos sin tocar a nadie.

Consejos para el profesor3

  1. Baja tu propia voz escena a escena. Si anuncias la sexta escena igual que la primera, la clase no baja de activación aunque la escena lo pida.

  2. Deja diez segundos largos de silencio entre escena y escena. Es donde ocurre la vuelta a la calma; las escenas solo son la excusa.

  3. Coloca el minuto final sin escena aunque te falte tiempo. Es la única parte que la clase se lleva puesta al salir.

Adaptaciones NEE4

Visual

Cada escena se describe con dos o tres detalles concretos hablados, y la zona propia se delimita con la colchoneta, que se localiza al tacto.

Auditiva

Las escenas se muestran también escritas en tarjetas grandes, y el paso a la posición neutra se marca con una luz o con un gesto amplio.

Movilidad reducida

Cada persona elige la posición desde la que representa, sentada, tumbada o en su silla, y las escenas se resuelven con lo que tenga disponible.

Cognitiva o de atención

Se empieza con dos escenas muy distintas y se repiten antes de añadir otras. Cada escena se anuncia con una tarjeta con dibujo.

Errores frecuentes

  • Encadenar escenas sin pasar por la posición neutra, con lo que se pierde el contraste y no baja nadie.
  • Representar el descanso con muecas exageradas, que activa en lugar de bajar.
  • Aprovechar la tarea para charlar en voz baja con el de al lado.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Bailalo

El docente reproduce música con ritmos diferentes. Cada participante inventa sus movimientos y los adapta al cambio: lentos y suaves con música lenta, pequeños y ágiles con música rápida, y baile libre con música movida. Puede desplazarse, girar, saltar o balancearse, respetando el espacio de los demás.

3-18 años · 5 min

Aros Musicales con Pilla-Pilla

Suena música y los alumnos se mueven libremente por el espacio sin pisar ni meterse en los aros repartidos por el suelo. Hay un perseguidor, pero solo puede pillar cuando la música se detiene. Para salvarse, los demás deben meterse dentro de un aro… pero siempre hay menos aros que jugadores.

6-18 años · 15 min

El Espejo

Una persona mueve lentamente brazos, piernas o tronco y su pareja reproduce sus gestos como un reflejo. Pueden permanecer en su sitio o realizar desplazamientos cortos, manteniendo la distancia y el ritmo. A mitad de la actividad intercambian quién dirige y quién imita.

5-13 años · 5 min

Somos animales

El docente nombra un animal y el grupo se desplaza como él, con su forma de moverse y su sonido, hasta que llega el siguiente. La gracia está en alternar animales altos y bajos, rápidos y lentos: así el calentamiento sube y baja de intensidad sin que nadie note que lleva diez minutos moviéndose.

3-9 años · 5 min

Estatuas de animales

Los niños se reparten por el espacio, sin tocarse, y bailan mientras suena la música. Cuando la música se corta, el profesor dice el nombre de un animal y todos se quedan quietos imitando su postura, que se sostiene unos segundos. Después vuelve la música y se repite con otro animal.

4-11 años · 6 min

Gigantes y Enanos

El docente demuestra cinco consignas. El grupo camina por el espacio y responde a cada palabra: se estira de puntillas, se agacha, hace movimientos rígidos, se mueve muy despacio o queda quieto. Se alternan las consignas durante varios minutos y se termina con una tranquila.

5-9 años · 5 min

De Semilla a Flor

Cada alumno se coloca en el suelo hecho una bola pequeña, como una semilla. El profesor va narrando la historia —el agua que cae, la semilla que despierta, el tallo que sube, la flor que se abre— y todos la representan con el cuerpo, pasando poco a poco de posiciones pequeñas a grandes. Termina con unas respiraciones profundas.

4-9 años · 10 min

Mueve la parte

Los alumnos se reparten por el espacio. El profesor pone música y dice una parte del cuerpo —la mano derecha, por ejemplo— y solo esa parte puede bailar; el resto se queda quieto. Cada pocos segundos añade otra parte, que se suma a las anteriores, hasta que el cuerpo entero se mueve o se acaba en baile libre.

4-11 años · 8 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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