ENTRÉNALO

Escenas de descanso

Juegos expresión corporalVuelta a la calma
12-14 años
8 minutos
Sala o gimnasio despejado
Intensidad: Baja
20-30 participantes

Descripción

Representar el descanso es una forma de hacerlo: la escena obliga a soltar hombros y mandíbula porque de otro modo no se parece a nada. Como todo el mundo trabaja a la vez y con los ojos abiertos si quiere, nadie está observando a nadie y no hace falta que nadie cuente nada suyo. Volver a la posición neutra entre escena y escena es lo que evita que la tarea se convierta en dormirse.

Objetivo

Bajar la activación representando escenas de descanso y volver a una posición neutra entre una y otra.

Cómo se juega6

  1. Colchonetas repartidas por la sala, una zona por persona. Cada uno elige sentarse o tumbarse.

  2. Se propone una escena de descanso y todo el grupo la representa a la vez durante diez segundos.

  3. Después se vuelve a una posición neutra, sentado o tumbado boca arriba, antes de la escena siguiente.

  4. Se encadenan cinco o seis imágenes de reposo

    El sofá después de comer, el despertar de un sábado, el respiro que sigue a una carrera y una espera larga.

  5. Nadie tiene que cerrar los ojos ni contar nada personal, y ninguna escena pide relatar sueños ni malas noches.

  6. La tarea cierra con un minuto de posición neutra sin escena y sin consignas.

Variantes3

El descanso en pareja

Dos personas comparten una escena de descanso sin tocarse, ajustando sus tiempos para que se lea como una sola imagen.

Escena que se alarga

La última escena no se corta: se deja que se prolongue y se convierta directamente en el minuto final.

Escenas propuestas

Las escenas de la segunda mitad las proponen quienes quieran, en voz alta y sin explicarlas.

Qué se trabaja

Lenguaje corporal y comunicación no verbal aplicada

Seguridad3

No se pide cerrar los ojos ni contar experiencias propias de sueño o descanso.

Cada postura es cómoda y sostenible diez segundos; nada de tensiones forzadas de cuello ni de espalda.

Colchoneta o zona propia para cada persona, con espacio para estirar los brazos sin tocar a nadie.

Consejos para el profesor3

  1. Baja tu propia voz escena a escena. Si anuncias la sexta escena igual que la primera, la clase no baja de activación aunque la escena lo pida.

  2. Deja diez segundos largos de silencio entre escena y escena. Es donde ocurre la vuelta a la calma; las escenas solo son la excusa.

  3. Coloca el minuto final sin escena aunque te falte tiempo. Es la única parte que la clase se lleva puesta al salir.

Adaptaciones NEE4

Visual

Cada escena se describe con dos o tres detalles concretos hablados, y la zona propia se delimita con la colchoneta, que se localiza al tacto.

Auditiva

Las escenas se muestran también escritas en tarjetas grandes, y el paso a la posición neutra se marca con una luz o con un gesto amplio.

Movilidad reducida

Cada persona elige la posición desde la que representa, sentada, tumbada o en su silla, y las escenas se resuelven con lo que tenga disponible.

Cognitiva o de atención

Se empieza con dos escenas muy distintas y se repiten antes de añadir otras. Cada escena se anuncia con una tarjeta con dibujo.

Errores frecuentes

  • Encadenar escenas sin pasar por la posición neutra, con lo que se pierde el contraste y no baja nadie.
  • Representar el descanso con muecas exageradas, que activa en lugar de bajar.
  • Aprovechar la tarea para charlar en voz baja con el de al lado.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Bailalo

Los niños se desplazan libremente por el espacio moviendo y bailando su cuerpo al ritmo de la música. La música irá cambiando (lenta, rápida, movida…) y ellos deben adaptar su movimiento al sonido que escuchan. La música es el motor del juego.

3-18 años · 5 min

Aros Musicales con Pilla-Pilla

Suena música y los alumnos se mueven libremente por el espacio sin pisar ni meterse en los aros repartidos por el suelo. Hay un perseguidor, pero solo puede pillar cuando la música se detiene. Para salvarse, los demás deben meterse dentro de un aro… pero siempre hay menos aros que jugadores.

6-18 años · 15 min

El Espejo

Por parejas y uno frente al otro, uno dirige con movimientos lentos de brazos, piernas y tronco y el otro los reproduce a la vez, como si fuera su reflejo. Lo difícil no es copiar, sino no adelantarse: el que imita tiene que mirar el cuerpo entero y no solo la mano que se mueve. A media actividad se cambian los papeles.

5-13 años · 5 min

Somos animales

El docente nombra un animal y el grupo se desplaza como él, con su forma de moverse y su sonido, hasta que llega el siguiente. La gracia está en alternar animales altos y bajos, rápidos y lentos: así el calentamiento sube y baja de intensidad sin que nadie note que lleva diez minutos moviéndose.

3-9 años · 5 min

Estatuas de animales

Suena la música y el grupo baila libre por el espacio, sin tocarse. Al cortarse la música el profesor nombra un animal y hay que congelarse imitando su postura, de manera que la parada no consiste solo en dejar de moverse: hay que resolver en el momento qué forma se adopta y sostenerla unos segundos.

4-11 años · 6 min

Gigantes y Enanos

El profesor dice una palabra y los alumnos se desplazan imitándola con su cuerpo (gigante, enano, robot, chicle, piedra).

5-9 años · 5 min

De Semilla a Flor

Los alumnos representan con su cuerpo la transformación de una semilla en planta siguiendo una historia narrada por el profesor.

4-9 años · 10 min

Mueve la parte

El profesor nombra una zona del cuerpo y a partir de ahí solo esa zona puede bailar; el resto se queda quieto, que es justo lo que cuesta. Cada poco se añade otra a la lista y hay que sostener todas las anteriores, de modo que el juego acaba siendo de memoria tanto como de disociación.

4-11 años · 8 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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