Freno antes de tirar

Un lanzamiento se prepara antes de armar el brazo, y lo que lo prepara casi nunca es correr más: es dejar de correr durante dos apoyos. En cada carril hay dos marcas separadas tres metros que forman la ventana del freno, y se ven desde la salida: entrar sabiendo dónde está la ventana es lo que permite frenar en dos apoyos en vez de clavar uno. El alumno entra botando a ritmo alto y, entre esas dos marcas, tiene que dar dos apoyos lentos que caigan dentro de la cuenta que el juez dice en voz alta, «uuuno, dooos», siempre al mismo ritmo. Si los dos apoyos caben en esa cuenta, hubo cambio de ritmo; si el alumno sale de la ventana antes de que el juez termine, pasó de largo y el gol no cuenta. Después acelera, cuenta sus tres pasos y lanza raso a una meta de dos conos desde detrás de una línea a cinco metros. Lo que sí es imprevisible es la salida: el juez señala con la mano hacia qué lado de la meta hay que salir, y lo hace mientras el alumno está dentro de la ventana, con el ritmo ya bajo. En cada carril hay dos alumnos trabajando a la vez, desfasados unos cuatro segundos, uno recogiendo y uno arbitrando, y los cinco papeles giran cada dos acciones.