ENTRÉNALO

Inversiones con espacio propio

Habilidades motricesParte principal
15-16 años
8 minutos
Gimnasio o sala con superficie continua de colchonetas
Intensidad: Baja
20-30 participantes

Descripción

Copiar la amplitud de otra persona puede desplazar las manos a una posición que todavía no se controla. Separar las calles permite ajustar la inversión al nivel real y centrar la observación en la entrada y la salida, además del tiempo de mantenimiento.

Objetivo

Controlar la entrada y la salida de una posición invertida adecuada al dominio individual.

Cómo se juega6

  1. Organizad cuatro grupos ante zonas de pared despejadas con colchonetas y calles de uso individual.

  2. El docente asigna una posición ya aprendida

    Apoyo inclinado de manos con pies bajos o inversión a pared únicamente si está dominada.

  3. Mantened la posición durante tres segundos y descended con el procedimiento ensayado, sin entrelazar piernas con otras personas.

  4. El siguiente turno espera a que la calle esté libre; descansad al menos veinte segundos entre intentos del mismo rol.

  5. Al finalizar la tanda valorad la estabilidad de entrada y salida, sin competir por altura.

  6. Tiempo total

    8 min; 2 min de explicación y ensayo, 4 tandas de 60 s, 1 min total de pausas y cambios, y 1 min de cierre y recogida.

Variantes2

Pies bajos

Realizad un apoyo inclinado con los pies cerca del suelo para reducir la carga de inversión.

Pausa precisa

Mantened el mismo nivel de apoyo y buscad una pausa inmóvil de tres segundos antes de descender.

Qué se trabaja

Equilibrio invertido y con apoyos reducidos

Seguridad3

Utilizad colchonetas unidas, sin huecos ni objetos bajo la superficie.

Dejad libre el recorrido completo antes de iniciar un desplazamiento en el suelo.

No apoyéis el peso sobre la cabeza ni sobre el cuello.

Consejos para el profesor2

  1. Supervisa directamente la calle que utiliza la inversión más exigente.

  2. Reduce el nivel si la salida no es autónoma y controlada.

Adaptaciones NEE4

Visual

Explora el recorrido de colchonetas con acompañamiento verbal antes de hacer la secuencia.

Auditiva

La demostración incorpora una señal visual de inicio y otra de parada desde el frente del recorrido.

Movilidad reducida

Practica una transferencia de carga hacia las manos sobre un apoyo estable accesible, con entrada, pausa y descarga deliberadas.

Cognitiva o de atención

Recibe una demostración individual del siguiente gesto inmediatamente antes de ocupar el turno.

Errores frecuentes

  • Colocar las manos demasiado lejos para la posición asignada.
  • Abandonar la tensión del tronco antes de completar el descenso.
  • Buscar más altura antes de estabilizar la posición de hombros.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Rutas de rodamiento corporal

Por parejas se recorre una calle de colchonetas enlazando un balanceo, un rodamiento lateral y una salida de pie, sin pararse entre las tres partes.

8-12 años · 15 min

Reloj de ritmos

Todos recorren un mismo anillo y cambian de ritmo según el color que señale el maestro desde el centro: azul es marcha, verde es trote y blanco es andar respirando.

6-12 años · 8 min

Mi lado responde

Cada niño tiene su aro y responde con el lado del cuerpo que diga la tarjeta que enseña el maestro: tocar con la mano derecha, salir con el pie izquierdo, girar hacia el lado que se indique.

6-9 años · 7 min

Cambios laterales encadenados

Recorren una calle haciendo dos acciones, una con el lado derecho y otra con el izquierdo, y vuelven haciendo lo mismo pero al revés, cambiando cada lado por el otro.

8-12 años · 8 min

Aventura de cuatro puertas

Un circuito de cuatro pruebas seguidas —pasar por una viga sin salirse, llevar una pelota sin apretarla contra el cuerpo, saltar una cuerda baja y acertar a un blanco— que hay que completar en orden y sin saltarse ninguna.

6-9 años · 10 min

Rodar y recuperar la base

Se rueda hacia delante desde cuclillas, se termina de pie dentro de un aro y no se sale de la calle hasta que el compañero da la señal de que está libre.

6-9 años · 10 min

Rodamientos encadenados seguros

Se hacen dos volteretas seguidas sobre colchonetas unidas, sin pararse entre una y otra, y se termina de pie sin apoyar las rodillas ni las manos en el suelo para levantarse.

8-12 años · 12 min

Voltereta por fases

La voltereta se aprende en cinco estaciones, una por fase: balanceo, apoyo de manos, impulso, agrupamiento y salida, y solo se junta entera cuando las cinco salen sueltas.

7-11 años · 12 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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