ENTRÉNALO

Jabalina sobre la goma

Parte principal
7-11 años
12 minutos
Pista polideportiva, Patio
8-30 participantes

Descripción

Cada estación tiene una goma tendida en alto entre dos picas y, detrás, una zona de aros en el suelo. Desde una de las tres líneas de lanzamiento, el alumno arma el brazo atrás y suelta el churro por arriba para que pase sobre la goma y caiga en la zona. Cuanto más lejana es la línea que elige, más puntos vale el acierto.

Objetivo

Lanzar con un brazo por encima del hombro, con el codo alto, buscando que el artefacto suba y caiga donde se quiere.

Cómo se juega5

  1. Por grupos de cuatro, cada grupo con su estación

    Goma alta entre dos picas sujetas en conos, zona de aros detrás y tres líneas de lanzamiento delante.

  2. Cada uno elige la línea, se pone con la pierna contraria al brazo de lanzar delante y lanza el churro con una mano por encima del hombro.

  3. Si el churro pasa por encima de la goma y cae dentro de la zona de aros, vale uno, dos o tres puntos según la línea elegida.

  4. Si pasa la goma pero cae fuera de la zona, vale medio punto; si pasa por debajo, no puntúa.

  5. Los cuatro lanzan a la vez, uno junto a otro desde su línea, dos churros cada uno; a la señal de recoger van todos corriendo a por ellos y vuelven por los lados.

Variantes2

Goma baja y línea cercana

La goma se baja a la altura del pecho y solo se usa la línea más cercana, para los que aún lanzan empujando.

Con tres pasos de impulso

Se lanza tras tres pasos de carrera, sin pasar la línea elegida.

Qué se trabaja

Atletismo: carreras, saltos y lanzamientosLanzamientos de precisiónLanzamientos de distancia

En concreto

  • Lanzamiento con un brazo por encima del hombro
  • Codo alto y brazo que pasa por detrás de la cabeza
  • Pierna contraria delante al lanzar

Seguridad3

Todas las estaciones lanzan hacia el mismo lado y nadie entra en la zona de aros hasta que todos han lanzado sus dos churros y suena la señal.

Las picas descansan sobre los conos sin atar, para que caigan solas si alguien tropieza con la goma.

Se lanza solo churro o jabalina de espuma, nunca picas ni palos.

Consejos para el profesor2

  1. Enseña la posición de partida como «arco tensado»: churro atrás, brazo estirado y mirada a la goma.

  2. Deja que cada uno elija su línea: así se reta solo y la estación nunca se para.

Adaptaciones NEE4

Visual

La zona se marca con aros de colores vivos y un compañero, desde un lado y fuera de la zona, le orienta con la voz antes de lanzar.

Auditiva

El turno de lanzar y la señal de recoger se dan levantando un aro de color.

Movilidad reducida

Se lanza sentado o desde la silla, con la goma más baja y la línea más cercana, puntuando igual.

Cognitiva o de atención

Un único recordatorio antes de cada lanzamiento: «codo arriba, brazo atrás».

Errores frecuentes

  • Lanzar empujando desde el pecho, como si fuera un balón.
  • Lanzar con la pierna del mismo lado que el brazo delante.
  • Bajar el codo por debajo del hombro y lanzar de lado.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

4x4

Se divide un cuadrado en cuatro casillas y se coloca una pareja en cada una. La pelota debe botar una vez antes de que la pareja la golpee con la mano abierta hacia otra casilla. No se puede devolver a la casilla de la que acaba de venir. Dentro de cada pareja se alternan los golpeos. Cada fallo suma un punto de penalización a la pareja que lo comete; al terminar, gana la que tenga menos.

9-18 años · 10 min

Bomba Explosiva

El grupo forma un círculo y una persona cuenta hasta cincuenta desde el centro. Los demás entregan la pelota al siguiente compañero, siempre en el mismo sentido. Al gritar «¡Bomba!», quien la tiene se sienta. Si hay una persona sentada entre dos participantes, quien lleva la pelota la rodea por fuera para entregarla al siguiente que sigue de pie. La ronda termina cuando solo queda una persona de pie, que pasa al centro.

6-17 años · 10 min

Circuito de resistencia y ritmo

La clase se reparte en ocho grupos, uno por estación. Cada grupo trabaja cuarenta segundos y dispone de veinte para pasar andando a la siguiente. Las estaciones son: carrera suave, pasos cortos elevando rodillas, comba, carrera en zigzag, saltos laterales, rodillas arriba en el sitio, desplazamiento hacia atrás y carreras cortas rápidas. Se completan dos vueltas, a un ritmo que permita mantener el control. Cada vuelta ocupa ocho minutos; la explicación y la pausa entre vueltas completan los veinte minutos.

6-13 años · 20 min

4 conos

Cuatro jugadores se colocan en las esquinas de un cuadrado y cada uno empieza con un cono en la suya. En el centro hay dos conos más. A la señal salen todos a la vez: se puede coger un cono del centro o de la esquina de otro jugador, siempre de uno en uno, y hay que llevarlo a la propia esquina antes de volver a salir. Gana el primero que reúne tres conos en su esquina.

9-17 años · 8 min

Espabila Contreras

Entre tres y seis jugadores defienden un lado de la red, cada uno con una zona asignada. Los demás esperan al otro lado para sacar por turnos. Quien saca juega el intercambio e intenta que el balón caiga en el campo contrario. Si lo consigue, entra en el puesto del defensor de esa zona; si pierde la jugada, vuelve al final de la fila. Cada nuevo saque empieza cuando el campo está preparado.

9-17 años · 20 min

Bombardeo

Cada equipo ocupa un lado de la red y empieza con el mismo número de balones. A la señal, cada participante se prepara el balón con un pequeño lanzamiento hacia arriba y lo golpea con los antebrazos hacia el otro campo. Se pueden recoger los balones que llegan y volver a enviarlos del mismo modo. Al acabar la manga, todos paran y se cuentan los balones de cada lado, incluidos los que estén en las manos.

10-17 años · 10 min

El Dragón Encadenado

El grupo se reparte en filas cortas, con sus integrantes unidos por las manos y espacio entre las filas. La primera persona, la cabeza, intenta tocar a la última, la cola, sin romper la cadena. Quienes están en medio se desplazan juntos para proteger a la cola, sin empujar ni tirar de los brazos. Cuando la cabeza toca a la cola, pasa al final y los demás avanzan un puesto. Si no lo consigue en treinta segundos, se hace el mismo cambio para comenzar otro intento.

6-18 años · 5 min

Bótebol

El Bótebol se juega con seis participantes por equipo en una pista dividida por una red. El balón debe botar antes del primer toque de cada recepción. Después, el equipo completa tres toques antes de enviarlo al otro lado, sin que una persona toque dos veces seguidas. Entre el segundo y el tercer toque también se permite un bote. El equipo que saca puede sumar puntos; el otro intenta recuperar el saque.

10-18 años · 30 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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