ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 3 años: en corro alrededor de una cesta, las pelotas de un color se lanzan con un brazo y las del otro color con el otro.

La cestita

3-6 años
8 minutos
Intensidad: Baja
6-24 participantes

Descripción

Lo que hay que vigilar es el cambio de mano a escondidas: la mano hábil se queda con todas las pelotas si nadie lo impide, y entonces la tarea deja de tener sentido. De ahí que mande el color y no la puntería, y que al final se intercambien para que la mano floja lleve el montón grande. Fallar el tiro da igual, porque aquí no se cuenta ninguna diana.

Objetivo

Usar los dos brazos por separado y darse cuenta de que uno hace las cosas de otra manera que el otro.

Cómo se juega6

  1. Colocación

    Grupos de cinco o seis en corro alrededor de una cesta puesta en el suelo, cada uno a dos pasos de ella y con un cono marcando su sitio. Al lado, la caja con las pelotas de dos colores.

  2. Arranque

    El maestro enseña la regla una sola vez y la demuestra sin hablar mucho: las rojas van con esta mano, las azules con la otra. Cada uno coge dos pelotas y empieza.

  3. Qué se puede hacer

    Se lanza desde el sitio, cuando cada uno quiera y sin esperar a nadie, con la mano que le toca por el color. Se puede lanzar por abajo o por encima del hombro, como salga mejor.

  4. Qué pasa cuando la pelota cae fuera

    No pasa nada. Se va a por ella andando, se vuelve al cono y se lanza otra vez. Nadie entra a recoger del centro hasta que el maestro lo dice.

  5. Cómo termina

    Cuando la caja se vacía, el maestro para, vacían la cesta entre todos y cada uno le cuenta con qué mano le ha resultado más fácil. Se juegan dos o tres tandas.

  6. Reinicio

    Se cambian los colores de mano, para que la mano que menos ha trabajado lleve ahora las pelotas que más había.

Variantes3

Más difícil — Un paso más atrás

Cada uno retrasa su cono un paso. La pelota tiene que subir más y la mano menos hábil deja de acertar sola, que es justo lo que hay que trabajar.

Otra organización — Cestas por parejas

En vez de un corro por cesta, parejas con una cesta pequeña entre los dos, cada uno a un lado. Salen más lanzamientos por niño y se recoge sin esperar a nadie.

Más fácil — Cesta grande y cerca

Se cambia la cesta por un aro grande en el suelo a un paso de distancia y las pelotas van de una en una. Encaja casi siempre y queda solo la regla del color y la mano.

Qué se trabaja

Lateralidad sobre uno mismoCoordinación óculo-manualManipulación de objetos diversosUso y cuidado del material y las instalaciones

Seguridad2

Realizar lanzamientos suaves y nunca dirigidos a la cara.

Mantener libre la zona de lanzamiento y recogida.

Consejos para el profesor2

  1. Mírales las manos cuando ya están distraídos: al segundo minuto muchos cambian de mano sin darse cuenta.

  2. Deja que recojan sus pelotas cuando quieran y sin turno: si paras el grupo a recoger, se corta el chorro de lanzamientos.

Adaptaciones NEE4

Visual

La cesta lleva un cascabel o unas cintas que suenan al caer la pelota, se le deja tocarla y contar los pasos antes de empezar, y su sitio se marca con cinta de carrocero rugosa o una alfombrilla, nunca con una cuerda.

Auditiva

El color de cada mano se enseña con dos pulseras de esos colores, una en cada muñeca, y la señal de recoger es levantar la cesta en alto.

Movilidad reducida

Lanza desde la altura y la distancia que le funcionen, sentado si conviene, y si un brazo no le responde igual la comparación se hace entre sus dos formas de lanzar, nunca con la del vecino.

Cognitiva o de atención

Se juega con un solo color y una sola mano hasta que salga sola, y después se añade el segundo color.

Errores frecuentes

  • Repartir muchas más pelotas de un color: casi todo se lanza con la mano buena y la otra no se prueba.
  • Alejar el cono de tiro más de dos pasos: con la mano floja no entra ninguna y dejan de usarla.
  • Corregir la técnica del lanzamiento: aquí se descubre con qué mano sale mejor, no se enseña a lanzar bien.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Bomba Explosiva

El grupo forma un círculo y una persona cuenta hasta cincuenta desde el centro. Los demás entregan la pelota al siguiente compañero, siempre en el mismo sentido. Al gritar «¡Bomba!», quien la tiene se sienta. Si hay una persona sentada entre dos participantes, quien lleva la pelota la rodea por fuera para entregarla al siguiente que sigue de pie. La ronda termina cuando solo queda una persona de pie, que pasa al centro.

6-17 años · 10 min

Battlehip

Una pantalla oculta varios conos, que representan barcos. Desde una línea, cada equipo lanza por turnos una pelota por encima de la pantalla e intenta derribarlos. El profesor anuncia si el tiro ha acertado y cuántos conos han caído. Tras el mismo número de lanzamientos, gana el equipo que haya derribado más barcos. Las pelotas solo se recogen cuando todos han dejado de lanzar.

8-17 años · 15 min

Circuito de lanzamientos y precisión

Cada estación propone un gesto distinto con pelota o saquito, desde lanzar a un blanco quieto hasta pasarse la pelota con un compañero. El reto es acertar y controlar, así que cada alumno se marca su propio objetivo e intenta superarlo. Las estaciones por parejas obligan a ajustar la fuerza del lanzamiento a quien recibe.

6-13 años · 20 min

Guerra de pelotas

El grupo se divide en dos equipos, cada uno en un campo, con pelotas blandas repartidas por ambos lados. A la señal del docente, recogen y lanzan las pelotas al campo contrario sin cruzar la línea ni guardarlas. Los envíos son suaves y por debajo del hombro. Cuando el docente dice «alto», todos dejan de lanzar y se cuentan las pelotas de cada campo. Gana el equipo que tenga menos.

6-18 años · 15 min

Juegos con balón

Pasando lista

Nadie sabe a quién le va a tocar hasta que su nombre suena, y entonces solo esa persona puede moverse: el resto se queda quieto mirando cómo cae. Hay que llegar antes de que la pelota bote, y quien la para elige en el acto a la siguiente, así que el juego no se detiene nunca.

5-11 años · 5 min

Salto de Precisión con Cono

La pareja tiene que sincronizarse: la pelota se suelta con el compañero ya en el aire, nunca antes, y quien salta lleva el cono por delante para recogerla en el punto más alto. Los papeles se cambian cada pocos intentos, de modo que los dos practican el envío y la recepción.

8-15 años · 5 min

Balón Torre

Quien ataca no puede avanzar botando ni llevando la pelota en la mano, de modo que el terreno se gana pasando y buscando huecos. El capitán sostiene el cono y se mueve dentro de su zona, así que el remate final no es un tiro a portería fija sino un pase a un blanco que también se desplaza.

8-16 años · 15 min

Ultimate

Dos equipos juegan en un campo rectangular pasándose un frisbee sin poder correr con él. El objetivo es recibirlo dentro de la zona de marca rival. Si un defensor intercepta el disco, su equipo pasa al ataque.

9-18 años · 25 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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