ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 10-11 años: el grupo debe mantenerse dentro de un espacio cada vez más pequeño sin empujar ni cargar mal la espalda.

La isla estable

Habilidades motricesParte principal
10-12 años
10 minutos
Cualquiera
10-32 participantes

Descripción

Cada grupo pequeño ocupa una colchoneta o un aro grande y busca la forma de que quepan todos. Cada ronda se reduce el espacio disponible, así que hay que negociar apoyos y posiciones en vez de empujar. La postura de cada uno tiene que poder sostenerse diez segundos.

Objetivo

Resolver un reto de espacio buscando apoyos estables sin cargar la espalda ni empujar a los compañeros.

Cómo se juega5

  1. Todos los pies y manos apoyados deben quedar dentro del espacio.

  2. No se empuja ni se tira de nadie

    Se propone y se acuerda.

  3. La posición final se mantiene diez segundos.

  4. Cada ronda se reduce el espacio una medida.

  5. Si alguien pierde el equilibrio, la ronda se repite sin penalización.

Variantes3

Sin hablar

La colocación se acuerda solo con gestos.

Con carga

El grupo debe sostener además un saquito entre todos.

Grupos que se juntan

Dos grupos comparten una sola isla en la última ronda.

Qué se trabaja

Educación postural e higiene de la espalda

Seguridad3

Usa colchoneta desde la segunda reducción para amortiguar cualquier salida.

Prohíbe cargar a un compañero sobre la espalda o los hombros.

Detén la ronda si alguien apoya una rodilla en el suelo duro.

Consejos para el profesor2

  1. Grupos de cuatro o cinco: con más, la negociación se pierde.

  2. Para en la ronda anterior a la que obligue a subirse encima.

Adaptaciones NEE4

Visual

Marca el borde de la isla con una cuerda o un reborde que se note al pie.

Auditiva

Da la señal de inicio y fin de los diez segundos con un gesto visible.

Movilidad reducida

Reserva un espacio fijo dentro de la isla y reduce solo el resto.

Cognitiva o de atención

Reduce el espacio una sola vez y mantén los grupos estables.

Errores frecuentes

  • Reducir el espacio demasiado rápido, que lleva a apoyarse unos en otros.
  • Permitir que se suban encima: cambia el objetivo y añade riesgo.
  • Grupos grandes, donde los de fuera dejan de participar.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Rutas de rodamiento corporal

Cada calle son tres colchonetas seguidas, con la entrada y la salida marcadas con conos. Se empieza por el balanceo: tumbado de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrado a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Después se enlaza un rodamiento lateral y una salida de pie, sin pararse entre las tres partes, mientras los otros tres practican el balanceo en el lateral.

8-12 años · 15 min

Reloj de ritmos

Se marca un anillo con doce conos, tres de ellos de color y repartidos por el recorrido: azul, verde y blanco. La clase se reparte por todo el anillo, no en una salida común, y anda en el mismo sentido. El profesor señala un color desde el centro y todos cambian de ritmo: azul es marcha rápida, verde es trote suave y blanco es andar respirando.

6-12 años · 8 min

Mi lado responde

Cada niño tiene su aro, repartidos con dos pasos de separación y todos mirando hacia el mismo sitio. Primero levantan la mano derecha y la miran diez segundos; a quien le cueste se le pone una cinta de color en esa muñeca. Después el profesor enseña una tarjeta y la dice en alto una sola vez: tocar el aro con la mano derecha, salir con el pie izquierdo, girar hacia el lado que indique.

6-9 años · 7 min

Cambios laterales encadenados

Cada calle son dos conos a unos diez metros, con un aro en el suelo a mitad de camino, y por fuera un pasillo libre para regresar andando. Antes de moverse, cada niño levanta la mano derecha y la mira. Se recorre la calle haciendo dos acciones, una con el lado derecho y otra con el izquierdo, y se vuelve haciendo lo mismo pero cambiando cada lado por el otro.

8-12 años · 8 min

Aventura de cuatro puertas

Cada grupo dispone de un circuito de cuatro pruebas y se turna para recorrerlo. Primero se cruza un banco sueco de extremo a extremo; después se lleva una pelota con las dos manos por delante, sin apretarla contra el cuerpo, y se deja dentro de un aro. A continuación se salta una cuerda baja con los dos pies y, por último, se lanza desde una marca hacia una diana. Mientras alguien recorre, un compañero anota en una tarjeta las pruebas superadas y los demás recolocan el material detrás de quien avanza. Al terminar el recorrido, quien llevaba la tarjeta pasa a realizar las pruebas y otro compañero se encarga de anotarlas.

6-9 años · 10 min

Rodar y recuperar la base

Cada calle tiene dos colchonetas seguidas y un aro en el suelo al final, y al lado una colchoneta auxiliar donde tres del grupo hacen balanceos: tumbados de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrados a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Uno rueda hacia delante desde cuclillas y termina de pie dentro del aro, y no sale de la calle hasta que el compañero que controla la salida le da la señal.

6-9 años · 10 min

Rodamientos encadenados seguros

Cada recorrido tiene dos colchonetas seguidas, pegadas y sin hueco. Antes de encadenar se repasa la voltereta suelta: barbilla al pecho, manos apoyadas, y se rueda sobre la nuca y la espalda redondeada. Después se hacen dos volteretas seguidas sin pararse entre una y otra, y se termina de pie sin apoyar las rodillas ni las manos para levantarse.

8-12 años · 12 min

Voltereta por fases

En cada estación hay dos colchonetas y una tarjeta con el dibujo de la fase. Todos los del grupo la hacen a la vez, sin fila. Al final, solo quien ha hecho bien las cinco fases prueba la voltereta entera; los demás repiten la fase que les falta.

7-11 años · 12 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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