ENTRÉNALO
La isla estable

La isla estable

10-11 años
10 minutos
10-32 participantes

Descripción

Cada grupo pequeño ocupa una colchoneta o un aro grande y busca la forma de que quepan todos. Cada ronda se reduce el espacio disponible, así que hay que negociar apoyos y posiciones en vez de empujar. La postura de cada uno tiene que poder sostenerse diez segundos.

Objetivo

Resolver un reto de espacio buscando apoyos estables sin cargar la espalda ni empujar a los compañeros.

Cómo se juega5

  1. Todos los pies y manos apoyados deben quedar dentro del espacio.

  2. No se empuja ni se tira de nadie

    Se propone y se acuerda.

  3. La posición final se mantiene diez segundos.

  4. Cada ronda se reduce el espacio una medida.

  5. Si alguien pierde el equilibrio, la ronda se repite sin penalización.

Variantes3

Sin hablar

La colocación se acuerda solo con gestos.

Con carga

El grupo debe sostener además un saquito entre todos.

Grupos que se juntan

Dos grupos comparten una sola isla en la última ronda.

Qué se trabaja

Educación postural e higiene de la espalda

Seguridad3

Usa colchoneta desde la segunda reducción para amortiguar cualquier salida.

Prohíbe cargar a un compañero sobre la espalda o los hombros.

Detén la ronda si alguien apoya una rodilla en el suelo duro.

Consejos para el profesor2

  1. Grupos de cuatro o cinco: con más, la negociación se pierde.

  2. Para en la ronda anterior a la que obligue a subirse encima.

Adaptaciones NEE

visual: Marca el borde de la isla con una cuerda o un reborde que se note al pie. auditiva: Da la señal de inicio y fin de los diez segundos con un gesto visible. movilidad_reducida: Reserva un espacio fijo dentro de la isla y reduce solo el resto. cognitiva_atencion: Reduce el espacio una sola vez y mantén los grupos estables.

Errores frecuentes

Reducir el espacio demasiado rápido, que lleva a apoyarse unos en otros. Permitir que se suban encima: cambia el objetivo y añade riesgo. Grupos grandes, donde los de fuera dejan de participar.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Rutas de rodamiento corporal

Por parejas se recorre una calle de colchonetas enlazando un balanceo, un rodamiento lateral y una salida de pie, sin pararse entre las tres partes.

15 min

Reloj de ritmos

Todos recorren un mismo anillo y cambian de ritmo según el color que señale el maestro desde el centro: azul es marcha, verde es trote y blanco es andar respirando.

8 min

Mi lado responde

Cada niño tiene su aro y responde con el lado del cuerpo que diga la tarjeta que enseña el maestro: tocar con la mano derecha, salir con el pie izquierdo, girar hacia el lado que se indique.

7 min

Cambios laterales encadenados

Recorren una calle haciendo dos acciones, una con el lado derecho y otra con el izquierdo, y vuelven haciendo lo mismo pero al revés, cambiando cada lado por el otro.

8 min

Aventura de cuatro puertas

Un circuito de cuatro pruebas seguidas —pasar por una viga sin salirse, llevar una pelota sin apretarla contra el cuerpo, saltar una cuerda baja y acertar a un blanco— que hay que completar en orden y sin saltarse ninguna.

10 min

Rodar y recuperar la base

Se rueda hacia delante desde cuclillas, se termina de pie dentro de un aro y no se sale de la calle hasta que el compañero da la señal de que está libre.

10 min

Rodamientos encadenados seguros

Se hacen dos volteretas seguidas sobre colchonetas unidas, sin pararse entre una y otra, y se termina de pie sin apoyar las rodillas ni las manos en el suelo para levantarse.

12 min

Voltereta por fases

La voltereta se aprende en cinco estaciones, una por fase: balanceo, apoyo de manos, impulso, agrupamiento y salida, y solo se junta entera cuando las cinco salen sueltas.

12 min

Monta la sesión con La isla estable

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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