ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: uno se tumba boca arriba y agarrado al suelo, y el compañero intenta darle la vuelta sin tirones.

La lapa

7-14 años
8 minutos
Intensidad: Media
8-30 participantes

Descripción

Uno hace de lapa pegado al suelo, con brazos y piernas abiertos, y el otro tiene que dejarlo boca abajo empujando por el costado y acompañando la cadera. No se tira de nada ni de nadie, y cualquiera de los dos puede detenerlo al momento con la palabra que se pacta antes de empezar.

Objetivo

Sentir el giro del propio cuerpo desde fuera y aprender a colaborar y a resistir con control.

Cómo se juega6

  1. Colocación

    Por parejas, cada una con una colchoneta o una zona de suelo despejada.

  2. Arranque

    Uno se tumba boca arriba, con brazos y piernas abiertos, agarrándose al suelo como una lapa.

  3. Qué se puede hacer

    El otro intenta darle la vuelta hasta dejarlo boca abajo, empujando y acompañando por el costado y por la cadera. Nunca se tira de un brazo, de una pierna, de la cabeza ni de la ropa.

  4. Qué pasa cuando alguien dice basta

    Se para al momento, sin discutir. La palabra de parada se pacta antes de empezar y la puede decir cualquiera de los dos.

  5. Cómo se complica

    Se pone un tiempo de treinta segundos, o se hace entre dos contra uno, siempre con las mismas reglas de agarre.

  6. Reinicio

    Se cambian los papeles cada turno, y las parejas se hacen por tamaño parecido, no por amistad.

Variantes3

Más difícil — Con tiempo

treinta segundos para conseguirlo, lo que obliga a buscar la palanca en vez de la fuerza.

Otra forma

Otra organización — Dos que intentan voltear a uno, en grupos de tres, rotando el papel cada turno.

Otra forma

Más fácil — Empezando de lado en vez de boca arriba, que da un punto de partida más fácil.

Qué se trabaja

Giros sobre el eje longitudinal

Seguridad3

Unir las colchonetas sin huecos y despejar la zona de caída.

Se empuja por el costado y por la cadera; nunca se tira de un brazo, de una pierna, de la cabeza ni de la ropa.

Las parejas se forman por tamaño parecido y cada una trabaja sobre su colchoneta o su trozo de suelo despejado.

Consejos para el profesor2

  1. Recorre las parejas agachado: de pie no ves las manos, y las manos son donde está el peligro.

  2. Cambia de papel por tiempo y no al conseguirlo; si no, el que no logra voltear nunca llega a tumbarse.

Adaptaciones NEE4

Visual

Antes de empezar se recorre el espacio andando y se pactan las referencias sonoras (un compañero que llama desde el punto de destino, una palmada que marca el sentido del giro);

Auditiva

Las señales de girar, parar y cambiar de sentido se dan con el brazo en alto y con tarjeta de color, y el movimiento se muestra hecho antes de pedirlo.

Movilidad reducida

El giro se hace en el eje y el recorrido que el alumno controle —de tronco sentado, de silla sobre su propio eje o rodando sobre colchoneta con ayuda— y cuenta igual que el del resto; Nada se ata a la silla.

Cognitiva o de atención

Se avisa del cambio de sentido con antelación, se reduce el número de giros seguidos y se empieza con el giro hacia su lado dominante.

Errores frecuentes

  • Emparejar sin mirar peso: el pequeño no mueve al grande y el grande lo voltea de un empujón.
  • No pactar la palabra de parada antes de empezar y enterarte cuando alguien ya está llorando.
  • Permitir tirar de un brazo o de una pierna, que es de donde salen los tirones serios.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

El protector

Un grupo forma un círculo tomados de las manos. Un perseguidor en el exterior intenta pillar a alguien del círculo. Los demás deben girar, moverse y proteger al compañero elegido sin soltarse de las manos.

7-18 años · 7 min

Duelo de Gallos

El duelo se gana con equilibrio, no con fuerza bruta: el impulso llega en el salto y todo se resuelve en las manos, palma contra palma y sin tocar el cuerpo del rival. Perder pie o apoyarse en el suelo da el tanto al contrario y entra la pareja siguiente. Por eso las mangas son cortas y llevan descanso entre ellas.

8-17 años · 5 min

Guardia del Castillo

Un trípode de picas plantado en el centro y un guardián que lo defiende con el cuerpo mientras el corro busca el hueco. El interés está en el reparto de papeles: fuera se aprende a apuntar y a fintar el pase para abrir un ángulo, y dentro se aprende a leer de dónde va a venir el tiro y a llegar antes.

8-15 años · 12 min

Esconde balón

Dos equipos, uno de atacantes lleva el objeto y el otro de defensores que impiden su paso. El equipo del objeto lo esconde e intenta pasar sin que se elimine al portador. Cuando uno es tocado y no lo tiene, quedan eliminados los dos.

8-15 años · 15 min

Apunta y derriba

Un banco sueco atravesado en el centro con botellas encima y un equipo a cada lado, cada uno tirando al mismo objetivo desde su mitad. La gracia del montaje es que los balones de un bando acaban en el campo del otro, así que la munición depende de lo que fallen enfrente y hay que recogerla sin cruzar la línea de tiro.

8-15 años · 15 min

Tocar al Ciego

La dificultad no es oír, es conseguir que el grupo se calle: en cuanto alguien ríe o cuchichea, el del centro pierde la referencia y aquello se convierte en un pilla-pilla a ciegas. Por eso se avanza despacio y de uno en uno, y basta con apuntar con el brazo, sin nombrar a nadie. A quien descubren vuelve al círculo y sigue jugando desde allí.

7-15 años · 10 min

Empujar al compañero andando

Por parejas, un alumno empuja por la espalda al compañero que intenta resistirse mientras anda. En una segunda situación, un alumno es cogido de la mano por un compañero que corre por delante y debe mantener el ritmo de carrera andando con rapidez. Se pueden realizar competiciones para motivar.

9-17 años · 10 min

Al agua

Duelo de equilibrio palma contra palma sobre un banco: pierde quien baja un pie al suelo, y el resto duela a la vez sobre una línea.

9-14 años · 15 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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