ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: un compañero modela con masajes una figura humana de masa.

La Masa

7-15 años
10 minutos
Cualquiera
Intensidad: Baja
6-30 participantes

Descripción

Vuelta a la calma por parejas con un guion muy pautado. Uno se queda encogido haciendo de material blando y el otro lo va levantando a base de toques y presiones suaves hasta dejarlo de pie; después, un cubo de agua imaginario deshace lo modelado muy despacio. El contacto tiene su mapa: espalda, hombros, brazos y piernas.

Objetivo

Mejorar las sensaciones propioceptivas

Cómo se juega6

  1. Organizar la clase en parejas.

  2. Un alumno se agacha en el suelo haciendo de masa.

  3. El otro compañero, mediante ligeros masajes, va construyendo una figura humana.

  4. Cuando la figura está terminada, se le echa un cubo de agua imaginario.

  5. La figura se deshace lentamente volviendo a la posición inicial.

  6. Cambiar los roles.

Variantes2

Otra forma

El escultor puede intentar crear una figura concreta (un árbol, un animal).

Otra forma

Hacerlo con música relajante de fondo.

Qué se trabaja

Dramatización y representaciónEl gesto como expresión y comunicaciónCreatividad e improvisación motriz

Seguridad2

Delimitar la zona, retirar obstáculos y detener la actividad ante cualquier situación insegura.

El modelado se hace por encima de la ropa y solo en espalda, hombros, brazos y piernas.

Consejos para el profesor2

  1. Espalda, hombros, brazos y piernas, y nada más: dilo antes y no tendrás que corregirlo después.

  2. Música tranquila y voz baja guiando el modelado: sin guía acaba en cosquillas.

Adaptaciones NEE4

Visual

El compañero nombra la parte antes de tocarla: «ahora el brazo», «ahora la espalda».

Auditiva

Se le avisa con un toque en el hombro antes de empezar y el final se marca con las manos abiertas.

Movilidad reducida

Hace de masa sentado en la silla, modelando hombros, brazos y cabeza, y después hace él de escultor.

Cognitiva o de atención

Tres pasos con nombre, amasar, estirar y deshacer, y se le dice cuál toca antes de cada uno.

Errores frecuentes

  • No decir dónde se puede tocar: el masaje llega a sitios que incomodan y el juego se acaba.
  • Alargarlo: diez minutos agachado haciendo de masa se hace eterno y se enfría.
  • Formar parejas al azar sin mirar quién con quién: aquí hay contacto y no todas las parejas valen.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Juegos vuelta a la calma

Tobillos y pantorrillas

Rutina de pie y sin material: se camina suave medio minuto para bajar el ritmo y después cada uno lleva un pie atrás y adelanta el peso con el talón clavado en el suelo para estirar el gemelo, flexionando ligeramente ambas rodillas para dirigir la tensión al sóleo. Se cambia de pierna sin rebotes, con una pared de apoyo si falla el equilibrio.

6-18 años · 5 min

Policía y ladrón

El grupo se sienta en corro y uno se aleja: es el policía. El profesor señala en silencio quién es el ladrón, que esconde un objeto pequeño y lo va pasando por detrás de su espalda al de al lado, mientras el corro entero da botes suaves en el sitio para despistar. El policía vuelve y tiene tres intentos para descubrirlo; después se cambian los papeles.

6-12 años · 8 min

Director de Orquesta

Todos están sentados en círculo mientras un alumno hace gestos y movimientos que los demás imitan. Un detective afuera del círculo debe descubrir quién es el director que marca los movimientos sin que se note.

6-18 años · 10 min

Escucho mi respiración

Los alumnos se tumban boca arriba, cierran los ojos y escuchan su respiración. Siguen pequeñas instrucciones de calma para relajar el cuerpo y bajar pulsaciones después de la actividad física.

5-13 años · 5 min

Juegos vuelta a la calma

El sonámbulo

Por parejas: uno es el sonámbulo y camina despacio con los ojos cerrados, y el otro lo guía para esquivar los obstáculos, con la voz —«adelante», «gira a la derecha», «alto»— o con toques suaves en los hombros o la espalda. Nunca se empuja ni se corre. Al cabo de uno o dos minutos se cambian los papeles.

5-11 años · 5 min

Lejos, Cerca y Aplauso

En parejas, uno coloca sus manos juntas y cerradas (las manos “trampa”) y el otro coloca sus manos abiertas y paralelas a los lados (las manos “presa”). Cuando se diga “lejos”, separa manos; “cerca”, las acerca; y al decir “¡aplauso!”, intenta atrapar las manos del compañero, que debe retirarlas rápido.

6-18 años · 5 min

Respiración con Yogur

Actividad final de relajación con un recurso sensorial muy simple: un envase vacío apoyado sobre el cuerpo, que sube y baja con el aire y convierte la respiración en algo que se ve. Cambiándolo de sitio, del abdomen al pecho, cada uno compara por sí mismo dos formas de respirar.

5-11 años · 10 min

Bailalo

Los niños se desplazan libremente por el espacio moviendo y bailando su cuerpo al ritmo de la música. La música irá cambiando (lenta, rápida, movida…) y ellos deben adaptar su movimiento al sonido que escuchan. La música es el motor del juego.

3-18 años · 5 min

Monta la sesión con La Masa

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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