ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: relevo saltando a pies juntos con una pelota sujeta entre las rodillas.

La pelota y el canguro

Habilidades motricesParte principal
7-9 años
8 minutos
Cualquiera
10-32 participantes

Descripción

Cinco filas, cada una detrás de su cono de salida y con un cono de giro a diez metros. Sale el primero con la pelota sujeta entre las rodillas, avanzando a saltos con los pies juntos hasta el cono, y vuelve igual. No se sujeta con las manos ni se avanza corriendo; si se cae, se para, se coloca otra vez y se sigue desde ese punto.

Objetivo

Identificar y coordinar impulso, vuelo y recepción equilibrada.

Cómo se juega6

  1. Cinco filas, cada una detrás de su cono de salida y con un cono de giro a diez metros. Una pelota por fila.

  2. Sale el primero con la pelota sujeta entre las rodillas, avanzando a saltos con los pies juntos hasta el cono, y vuelve igual.

  3. No se sujeta la pelota con las manos ni se avanza corriendo. Si se cae, se para, se coloca otra vez y se sigue desde ese punto.

  4. Al volver entrega la pelota en mano al siguiente, que sale al recibirla. Los que esperan saltan a pies juntos en el sitio.

  5. Tres vueltas por fila. En la segunda la pelota se lleva entre los tobillos; en la tercera, sujeta con las dos manos ante el pecho.

  6. Si la pelota se cae siempre, se usa una más grande y blanda o se acorta el recorrido a seis metros.

Variantes2

Apoyo

Añadir una pausa de autoevaluación al terminar.

Progresión

Ampliar ligeramente las distancias manteniendo el control.

Qué se trabaja

Fases del salto: impulso, vuelo y caída

Seguridad3

Con la pelota entre las rodillas los brazos son lo único que equilibra: si el salto sale torcido se abren las piernas y se suelta la pelota antes de intentar caer de pie.

El giro del cono se hace con dos o tres saltos cortos y nunca girando en el aire, que con las rodillas juntas no tiene apoyo.

La pelota caída se recoge parando primero, y los que esperan saltan dentro de su fila sin salir a por ella.

Consejos para el profesor2

  1. Trabaja la caída antes que el impulso: es la fase que evita lesiones.

  2. Con siete años, tres o cuatro saltos por serie son suficientes.

Adaptaciones NEE4

Visual

Recorrido recto y libre, con la pelota sujeta contra el pecho y un compañero que canta desde la meta.

Auditiva

La salida y la llegada se marcan con banderas, y nadie le da instrucciones mientras salta.

Movilidad reducida

Lleva la pelota en el regazo y avanza a empujes hasta la misma meta que el resto.

Cognitiva o de atención

Cinco saltos, dejo la pelota en el aro y vuelvo: la secuencia se ensaya una vez andando.

Errores frecuentes

  • Encadenar muchos saltos seguidos: el impacto se acumula y la técnica se pierde.
  • Premiar la distancia antes de que la caída sea segura.
  • Alturas que obligan a caer descontrolado.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Rutas de rodamiento corporal

Cada calle son tres colchonetas seguidas, con la entrada y la salida marcadas con conos. Se empieza por el balanceo: tumbado de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrado a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Después se enlaza un rodamiento lateral y una salida de pie, sin pararse entre las tres partes, mientras los otros tres practican el balanceo en el lateral.

8-12 años · 15 min

Reloj de ritmos

Se marca un anillo con doce conos, tres de ellos de color y repartidos por el recorrido: azul, verde y blanco. La clase se reparte por todo el anillo, no en una salida común, y anda en el mismo sentido. El profesor señala un color desde el centro y todos cambian de ritmo: azul es marcha rápida, verde es trote suave y blanco es andar respirando.

6-12 años · 8 min

Mi lado responde

Cada niño tiene su aro, repartidos con dos pasos de separación y todos mirando hacia el mismo sitio. Primero levantan la mano derecha y la miran diez segundos; a quien le cueste se le pone una cinta de color en esa muñeca. Después el profesor enseña una tarjeta y la dice en alto una sola vez: tocar el aro con la mano derecha, salir con el pie izquierdo, girar hacia el lado que indique.

6-9 años · 7 min

Cambios laterales encadenados

Cada calle son dos conos a unos diez metros, con un aro en el suelo a mitad de camino, y por fuera un pasillo libre para regresar andando. Antes de moverse, cada niño levanta la mano derecha y la mira. Se recorre la calle haciendo dos acciones, una con el lado derecho y otra con el izquierdo, y se vuelve haciendo lo mismo pero cambiando cada lado por el otro.

8-12 años · 8 min

Aventura de cuatro puertas

Cada grupo dispone de un circuito de cuatro pruebas y se turna para recorrerlo. Primero se cruza un banco sueco de extremo a extremo; después se lleva una pelota con las dos manos por delante, sin apretarla contra el cuerpo, y se deja dentro de un aro. A continuación se salta una cuerda baja con los dos pies y, por último, se lanza desde una marca hacia una diana. Mientras alguien recorre, un compañero anota en una tarjeta las pruebas superadas y los demás recolocan el material detrás de quien avanza. Al terminar el recorrido, quien llevaba la tarjeta pasa a realizar las pruebas y otro compañero se encarga de anotarlas.

6-9 años · 10 min

Rodar y recuperar la base

Cada calle tiene dos colchonetas seguidas y un aro en el suelo al final, y al lado una colchoneta auxiliar donde tres del grupo hacen balanceos: tumbados de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrados a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Uno rueda hacia delante desde cuclillas y termina de pie dentro del aro, y no sale de la calle hasta que el compañero que controla la salida le da la señal.

6-9 años · 10 min

Rodamientos encadenados seguros

Cada recorrido tiene dos colchonetas seguidas, pegadas y sin hueco. Antes de encadenar se repasa la voltereta suelta: barbilla al pecho, manos apoyadas, y se rueda sobre la nuca y la espalda redondeada. Después se hacen dos volteretas seguidas sin pararse entre una y otra, y se termina de pie sin apoyar las rodillas ni las manos para levantarse.

8-12 años · 12 min

Voltereta por fases

En cada estación hay dos colchonetas y una tarjeta con el dibujo de la fase. Todos los del grupo la hacen a la vez, sin fila. Al final, solo quien ha hecho bien las cinco fases prueba la voltereta entera; los demás repiten la fase que les falta.

7-11 años · 12 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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