ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: rodar estirado a lo largo de la colchoneta y volver en sentido contrario a la voz.

La tortilla se ha pegado

Habilidades motricesParte principal
7-9 años
6 minutos
Cualquiera
10-32 participantes

Descripción

Rodar recto es más difícil de lo que parece: al flexionar las piernas o empujar con una mano el cuerpo se tuerce y termina fuera de la superficie, que además se desplaza en cada vuelta. Por eso hay quien la sujeta y quien lleva la cuenta en alto. Invertir el sentido a mitad de recorrido es lo que impide que el giro se vuelva automático.

Objetivo

Realizar giros longitudinales controlados manteniendo orientación y equilibrio.

Cómo se juega6

  1. Cinco colchonetas separadas 2 m y un grupo por colchoneta, sentado junto al lado corto de la suya, fuera de la superficie.

  2. Papeles en cada grupo

    Uno rueda, uno cuenta las vueltas en voz alta, dos vigilan que la colchoneta no se desplace y los demás preparan su turno.

  3. El que rueda se tumba boca arriba en el borde, con los brazos estirados por encima de la cabeza, y rueda a lo largo hasta el otro extremo.

  4. Se rueda con el cuerpo estirado, sin doblar las rodillas y sin impulsarse con las manos. Al llegar al final se para y se levanta despacio.

  5. A la voz de «se ha pegado», quien rueda se detiene y vuelve rodando hacia el lado contrario, sin levantarse ni cambiar de postura.

  6. Cada alumno rueda tres veces y rota de papel en cada turno. Se acaba cuando todos los del grupo han pasado tres veces.

Variantes2

Apoyo

Realizar la misma dinámica por parejas cooperativas.

Progresión

Ampliar ligeramente las distancias manteniendo el control.

Qué se trabaja

Giros sobre el eje longitudinal

Seguridad3

El giro se hace con espacio libre de un brazo alrededor y sin material en el suelo.

Detén la actividad si alguien se marea: se para, se sienta y se espera.

No encadenes más de dos giros seguidos a estas edades.

Consejos para el profesor2

  1. Fija un punto de mirada antes y después del giro: reduce el mareo.

  2. Medio giro primero, giro entero después.

Adaptaciones NEE4

Visual

Colchoneta con topes de espuma en los dos extremos y la pareja hablando desde el final para marcar dónde acaba.

Auditiva

El cambio de sentido se pide con un toque en el hombro del lado hacia el que hay que rodar.

Movilidad reducida

Rueda de costado sobre la colchoneta con apoyo en la cadera; si no gira, cambia de postura con ayuda de la pareja.

Cognitiva o de atención

Dos rodadas y parada: la pareja cuenta «uno, dos» en voz alta y avisa antes de cada cambio de sentido.

Errores frecuentes

  • Encadenar giros hasta marear, que es el error clásico.
  • Girar con los brazos extendidos y golpear al de al lado.
  • Pedir el giro completo antes de dominar el medio giro.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Rutas de rodamiento corporal

Cada calle son tres colchonetas seguidas, con la entrada y la salida marcadas con conos. Se empieza por el balanceo: tumbado de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrado a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Después se enlaza un rodamiento lateral y una salida de pie, sin pararse entre las tres partes, mientras los otros tres practican el balanceo en el lateral.

8-12 años · 15 min

Reloj de ritmos

Se marca un anillo con doce conos, tres de ellos de color y repartidos por el recorrido: azul, verde y blanco. La clase se reparte por todo el anillo, no en una salida común, y anda en el mismo sentido. El profesor señala un color desde el centro y todos cambian de ritmo: azul es marcha rápida, verde es trote suave y blanco es andar respirando.

6-12 años · 8 min

Mi lado responde

Cada niño tiene su aro, repartidos con dos pasos de separación y todos mirando hacia el mismo sitio. Primero levantan la mano derecha y la miran diez segundos; a quien le cueste se le pone una cinta de color en esa muñeca. Después el profesor enseña una tarjeta y la dice en alto una sola vez: tocar el aro con la mano derecha, salir con el pie izquierdo, girar hacia el lado que indique.

6-9 años · 7 min

Cambios laterales encadenados

Cada calle son dos conos a unos diez metros, con un aro en el suelo a mitad de camino, y por fuera un pasillo libre para regresar andando. Antes de moverse, cada niño levanta la mano derecha y la mira. Se recorre la calle haciendo dos acciones, una con el lado derecho y otra con el izquierdo, y se vuelve haciendo lo mismo pero cambiando cada lado por el otro.

8-12 años · 8 min

Aventura de cuatro puertas

Cada grupo dispone de un circuito de cuatro pruebas y se turna para recorrerlo. Primero se cruza un banco sueco de extremo a extremo; después se lleva una pelota con las dos manos por delante, sin apretarla contra el cuerpo, y se deja dentro de un aro. A continuación se salta una cuerda baja con los dos pies y, por último, se lanza desde una marca hacia una diana. Mientras alguien recorre, un compañero anota en una tarjeta las pruebas superadas y los demás recolocan el material detrás de quien avanza. Al terminar el recorrido, quien llevaba la tarjeta pasa a realizar las pruebas y otro compañero se encarga de anotarlas.

6-9 años · 10 min

Rodar y recuperar la base

Cada calle tiene dos colchonetas seguidas y un aro en el suelo al final, y al lado una colchoneta auxiliar donde tres del grupo hacen balanceos: tumbados de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrados a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Uno rueda hacia delante desde cuclillas y termina de pie dentro del aro, y no sale de la calle hasta que el compañero que controla la salida le da la señal.

6-9 años · 10 min

Rodamientos encadenados seguros

Cada recorrido tiene dos colchonetas seguidas, pegadas y sin hueco. Antes de encadenar se repasa la voltereta suelta: barbilla al pecho, manos apoyadas, y se rueda sobre la nuca y la espalda redondeada. Después se hacen dos volteretas seguidas sin pararse entre una y otra, y se termina de pie sin apoyar las rodillas ni las manos para levantarse.

8-12 años · 12 min

Voltereta por fases

En cada estación hay dos colchonetas y una tarjeta con el dibujo de la fase. Todos los del grupo la hacen a la vez, sin fila. Al final, solo quien ha hecho bien las cinco fases prueba la voltereta entera; los demás repiten la fase que les falta.

7-11 años · 12 min

Monta la sesión con La tortilla se ha pegado

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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