ENTRÉNALO

Lanzamiento por debajo al aro

Parte principal
10-13 años
12 minutos
Pista polideportiva, Patio
3-30 participantes

Descripción

Cada trío tiene un aro fijo a la altura de la zona de strike, entre rodillas y pecho, y los tres lanzan desde la misma línea. La pelota sale con el brazo por debajo y un paso al frente; si pasa por dentro del aro es strike, y si no, cuenta como bola. Cuando han lanzado los tres, recogen a la carrera y vuelven.

Objetivo

Lanzar por debajo del hombro, como el pitcher de sófbol, con precisión hacia la zona de strike.

Cómo se juega5

  1. El aro se fija a la altura entre rodillas y pecho; los tres lanzan sus dos pelotas seguidas, por turnos, desde una línea de tiza.

  2. El lanzamiento se hace con el brazo estirado que pasa junto a la cadera, con un paso al frente de la pierna contraria y soltando a la altura de la cadera.

  3. Si la pelota pasa por el aro es strike; si va fuera, es bola, y cada uno lleva su propia cuenta.

  4. Tres strikes antes de cuatro bolas es un ponche y suma un punto para el lanzador; cuatro bolas antes de tres strikes no suman.

  5. Cuando han lanzado los tres, van juntos corriendo a recoger las pelotas y vuelven a la línea para la siguiente tanda.

Variantes2

Aro grande y cerca

Se fijan dos aros juntos y se adelanta la línea, para que todos consigan strikes al empezar.

Strike con silueta

Se coloca un cono alto con un bate de espuma apoyado al lado del aro, como referencia de bateador, sin nadie delante.

Qué se trabaja

Deportes de bate y campoLanzamientos de precisión

En concreto

  • Lanzamiento del pitcher por debajo del hombro
  • Paso al frente con la pierna contraria
  • Zona de strike entre rodillas y pecho

Seguridad3

Nadie pasa por detrás del aro hasta que han lanzado los tres del trío y los tríos vecinos.

Se usan pelotas de espuma, por si alguna rebota en el soporte del aro hacia la línea de lanzamiento.

Los tríos se colocan en paralelo, todos lanzando hacia una pared o hacia el mismo lado, con espacio entre ellos.

Consejos para el profesor2

  1. Usa la imagen del péndulo: el brazo va atrás, pasa rozando el muslo y se suelta delante de la cadera.

  2. Marca con tiza dónde debe caer el pie del paso, apuntando al receptor.

Adaptaciones NEE4

Visual

Un compañero golpea el aro con la mano antes de cada lanzamiento para que se oiga hacia dónde lanzar, y se aparta.

Auditiva

Un compañero levanta un brazo para strike y los dos para bola, en lugar de cantarlo.

Movilidad reducida

Desde la silla se lanza por debajo sin paso, con el tronco girado, y el aro se coloca más cerca.

Cognitiva o de atención

Se trabajan primero tres lanzamientos sin contar bolas ni strikes, solo para fijar el movimiento del brazo.

Errores frecuentes

  • Lanzar con el brazo doblado y por encima del hombro, como en béisbol.
  • Soltar la pelota tarde, por delante del cuerpo, y que salga hacia arriba en globo.
  • Dar el paso con la pierna del mismo lado del brazo que lanza.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

4x4

Se divide un cuadrado en cuatro casillas y se coloca una pareja en cada una. La pelota debe botar una vez antes de que la pareja la golpee con la mano abierta hacia otra casilla. No se puede devolver a la casilla de la que acaba de venir. Dentro de cada pareja se alternan los golpeos. Cada fallo suma un punto de penalización a la pareja que lo comete; al terminar, gana la que tenga menos.

9-18 años · 10 min

Bomba Explosiva

El grupo forma un círculo y una persona cuenta hasta cincuenta desde el centro. Los demás entregan la pelota al siguiente compañero, siempre en el mismo sentido. Al gritar «¡Bomba!», quien la tiene se sienta. Si hay una persona sentada entre dos participantes, quien lleva la pelota la rodea por fuera para entregarla al siguiente que sigue de pie. La ronda termina cuando solo queda una persona de pie, que pasa al centro.

6-17 años · 10 min

Circuito de resistencia y ritmo

La clase se reparte en ocho grupos, uno por estación. Cada grupo trabaja cuarenta segundos y dispone de veinte para pasar andando a la siguiente. Las estaciones son: carrera suave, pasos cortos elevando rodillas, comba, carrera en zigzag, saltos laterales, rodillas arriba en el sitio, desplazamiento hacia atrás y carreras cortas rápidas. Se completan dos vueltas, a un ritmo que permita mantener el control. Cada vuelta ocupa ocho minutos; la explicación y la pausa entre vueltas completan los veinte minutos.

6-13 años · 20 min

4 conos

Cuatro jugadores se colocan en las esquinas de un cuadrado y cada uno empieza con un cono en la suya. En el centro hay dos conos más. A la señal salen todos a la vez: se puede coger un cono del centro o de la esquina de otro jugador, siempre de uno en uno, y hay que llevarlo a la propia esquina antes de volver a salir. Gana el primero que reúne tres conos en su esquina.

9-17 años · 8 min

Espabila Contreras

Entre tres y seis jugadores defienden un lado de la red, cada uno con una zona asignada. Los demás esperan al otro lado para sacar por turnos. Quien saca juega el intercambio e intenta que el balón caiga en el campo contrario. Si lo consigue, entra en el puesto del defensor de esa zona; si pierde la jugada, vuelve al final de la fila. Cada nuevo saque empieza cuando el campo está preparado.

9-17 años · 20 min

Bombardeo

Cada equipo ocupa un lado de la red y empieza con el mismo número de balones. A la señal, cada participante se prepara el balón con un pequeño lanzamiento hacia arriba y lo golpea con los antebrazos hacia el otro campo. Se pueden recoger los balones que llegan y volver a enviarlos del mismo modo. Al acabar la manga, todos paran y se cuentan los balones de cada lado, incluidos los que estén en las manos.

10-17 años · 10 min

El Dragón Encadenado

El grupo se reparte en filas cortas, con sus integrantes unidos por las manos y espacio entre las filas. La primera persona, la cabeza, intenta tocar a la última, la cola, sin romper la cadena. Quienes están en medio se desplazan juntos para proteger a la cola, sin empujar ni tirar de los brazos. Cuando la cabeza toca a la cola, pasa al final y los demás avanzan un puesto. Si no lo consigue en treinta segundos, se hace el mismo cambio para comenzar otro intento.

6-18 años · 5 min

Bótebol

El Bótebol se juega con seis participantes por equipo en una pista dividida por una red. El balón debe botar antes del primer toque de cada recepción. Después, el equipo completa tres toques antes de enviarlo al otro lado, sin que una persona toque dos veces seguidas. Entre el segundo y el tercer toque también se permite un bote. El equipo que saca puede sumar puntos; el otro intenta recuperar el saque.

10-18 años · 30 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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