ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: girar sobre uno mismo hasta quedar mirando a la pared que marca la hora cantada.

Las manecillas del reloj

7-9 años
7 minutos
10-32 participantes

Descripción

Todos repartidos por la pista, con dos brazos de separación y mirando a la misma pared, que son las doce; a su derecha están las tres. El profesor dice una hora en punto y cada uno gira sobre sí mismo, con los pies en el sitio, hasta quedar mirando a esa referencia. Se gira por el camino más corto y se dice en voz alta el sentido elegido.

Objetivo

Realizar giros longitudinales controlados manteniendo orientación y equilibrio.

Cómo se juega6

  1. Todos repartidos por la pista, con dos brazos de separación y mirando a la misma pared, que son «las doce». A su derecha, «las tres».

  2. El maestro canta una hora en punto. Cada uno gira sobre sí mismo, con los pies en el sitio, hasta quedar mirando a esa referencia.

  3. Se gira por el camino más corto y se dice en voz alta el sentido elegido: «a la derecha» o «a la izquierda».

  4. Al quedar quietos, cada uno comprueba solo si mira a la pared que toca. Equivocarse solo cuesta volver a girar, no resta nada.

  5. Cada tres horas se anda cinco pasos hacia la referencia cantada, así el juego se desplaza y nadie queda fijo en un sitio.

  6. Quince horas cantadas. Después se cantan dos horas seguidas y hay que encadenar los dos giros sin parar entre ellos.

Variantes2

Apoyo

Añadir una pausa de autoevaluación al terminar.

Progresión

Incorporar una segunda zona de llegada.

Qué se trabaja

Giros sobre el eje longitudinal

Seguridad3

El giro se hace con espacio libre de un brazo alrededor y sin material en el suelo.

Detén la actividad si alguien se marea: se para, se sienta y se espera.

No encadenes más de dos giros seguidos a estas edades.

Consejos para el profesor2

  1. Fija un punto de mirada antes y después del giro: reduce el mareo.

  2. Medio giro primero, giro entero después.

Adaptaciones NEE4

Visual

Un compañero se coloca en la hora pedida y da una palmada seca; ella gira hasta tener el sonido de frente.

Auditiva

El maestro señala con el brazo estirado la hora a la vez que la dice; nadie gira de espaldas al gesto.

Movilidad reducida

Gira el tronco y señala la hora con el brazo; la silla rota media vuelta por turno, con espacio libre alrededor.

Cognitiva o de atención

Reloj dibujado en el suelo junto a ella, con las horas pintadas; empieza usando solo las tres, las seis y las doce.

Errores frecuentes

  • Encadenar giros hasta marear, que es el error clásico.
  • Girar con los brazos extendidos y golpear al de al lado.
  • Pedir el giro completo antes de dominar el medio giro.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Rutas de rodamiento corporal

Cada calle son tres colchonetas seguidas, con la entrada y la salida marcadas con conos. Se empieza por el balanceo: tumbado de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrado a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Después se enlaza un rodamiento lateral y una salida de pie, sin pararse entre las tres partes, mientras los otros tres practican el balanceo en el lateral.

8-12 años · 15 min

Reloj de ritmos

Se marca un anillo con doce conos, tres de ellos de color y repartidos por el recorrido: azul, verde y blanco. La clase se reparte por todo el anillo, no en una salida común, y anda en el mismo sentido. El profesor señala un color desde el centro y todos cambian de ritmo: azul es marcha rápida, verde es trote suave y blanco es andar respirando.

6-12 años · 8 min

Mi lado responde

Cada niño tiene su aro, repartidos con dos pasos de separación y todos mirando hacia el mismo sitio. Primero levantan la mano derecha y la miran diez segundos; a quien le cueste se le pone una cinta de color en esa muñeca. Después el profesor enseña una tarjeta y la dice en alto una sola vez: tocar el aro con la mano derecha, salir con el pie izquierdo, girar hacia el lado que indique.

6-9 años · 7 min

Cambios laterales encadenados

Cada calle son dos conos a unos diez metros, con un aro en el suelo a mitad de camino, y por fuera un pasillo libre para regresar andando. Antes de moverse, cada niño levanta la mano derecha y la mira. Se recorre la calle haciendo dos acciones, una con el lado derecho y otra con el izquierdo, y se vuelve haciendo lo mismo pero cambiando cada lado por el otro.

8-12 años · 8 min

Aventura de cuatro puertas

Cada grupo tiene su circuito de cuatro pruebas, que se hacen en orden y sin saltarse ninguna: cruzar un banco sueco de punta a punta sin pisar fuera, llevar una pelota sin apretarla contra el cuerpo, saltar una cuerda baja y acertar a un blanco. Dentro del grupo, uno recorre, uno lleva la tarjeta de control y sella cada puerta superada, y los otros recolocan el material que se haya movido.

6-9 años · 10 min

Rodar y recuperar la base

Cada calle tiene dos colchonetas seguidas y un aro en el suelo al final, y al lado una colchoneta auxiliar donde tres del grupo hacen balanceos: tumbados de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrados a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Uno rueda hacia delante desde cuclillas y termina de pie dentro del aro, y no sale de la calle hasta que el compañero que controla la salida le da la señal.

6-9 años · 10 min

Rodamientos encadenados seguros

Cada recorrido tiene dos colchonetas seguidas, pegadas y sin hueco. Antes de encadenar se repasa la voltereta suelta: barbilla al pecho, manos apoyadas, y se rueda sobre la nuca y la espalda redondeada. Después se hacen dos volteretas seguidas sin pararse entre una y otra, y se termina de pie sin apoyar las rodillas ni las manos para levantarse.

8-12 años · 12 min

Voltereta por fases

La voltereta se aprende en cinco estaciones, una por fase, y en cada una trabajan todos a la vez y no por turnos. La primera es el balanceo: tumbado de espaldas, con las rodillas al pecho, agarrado a las piernas y balanceándose adelante y atrás sin soltarse y sin girar la cabeza. Las otras cuatro son el apoyo de manos, el impulso, el agrupamiento y la salida, y solo se junta entera cuando las cinco salen sueltas.

7-11 años · 12 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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