ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: desplazarse de lado sin cruzar los pies y cambiar de sentido a cada señal.

Los cangrejos

Habilidades motricesParte principal
7-9 años
7 minutos
Cualquiera
10-32 participantes

Descripción

El fallo que sale solo es girar el cuerpo al oír el cambio: es lo que pide el cuerpo y deshace el desplazamiento lateral. Por eso hay una pared de referencia a la que mirar siempre, que delata el giro sin necesidad de corregir a nadie. Los carriles y la distancia entre compañeros están para que nadie choque al invertir el sentido de golpe.

Objetivo

Variar dirección, velocidad, cadencia y sentido de marcha ante estímulos.

Cómo se juega6

  1. Marca cinco carriles de doce metros de largo y dos de ancho. Cinco grupos, uno por carril, repartidos a lo largo del suyo.

  2. A la señal, todos se desplazan de lado con pasos cortos, mirando siempre a la misma pared y sin cruzar nunca un pie por delante del otro.

  3. Cuando dices cambio, todos cambian el lado hacia el que se desplazan, sin girar el cuerpo: la mirada sigue en la misma pared.

  4. Nadie adelanta ni se acerca a menos de dos pasos del compañero de su carril. Quien gira el cuerpo o choca se recoloca y sigue.

  5. Ocho cambios por tanda, tres tandas de un minuto, andando entre ellas. Ve acortando el tiempo entre un cambio y el siguiente.

  6. Variante de cangrejo

    Sentados, con manos y pies en el suelo, cinco metros de desplazamiento lateral y vuelta andando.

Variantes2

Apoyo

Añadir una pausa de autoevaluación al terminar.

Progresión

Contabilizar logros colectivos, nunca eliminaciones.

Qué se trabaja

Cambios de dirección, ritmo y sentido

Seguridad3

El cambio de dirección se hace apoyando todo el pie, no de puntillas.

Deja espacio de frenado antes de cualquier línea o pared.

Detén la actividad si el suelo está resbaladizo.

Consejos para el profesor2

  1. Anuncia el cambio con un segundo de margen al principio.

  2. Baja la velocidad y sube la frecuencia de cambios: se trabaja más y se choca menos.

Adaptaciones NEE4

Visual

Se desplaza tocando la pared con la mano, que le marca la línea, y el cambio se avisa con su nombre.

Auditiva

El cambio de lado se pide señalando con el brazo hacia ese lado, y el maestro va de cara al grupo.

Movilidad reducida

El lateral se hace con giro de noventa grados y empuje recto, doblando el espacio entre compañeros.

Cognitiva o de atención

Una sola señal para cambiar y tramos de cinco metros, diciendo el lado en voz alta al empezar cada tramo.

Errores frecuentes

  • Pedir cambios bruscos con el grupo a máxima velocidad.
  • Zonas pequeñas que convierten cada cambio en un choque.
  • Encadenar cambios sin pausa: aparece el tropiezo.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Rutas de rodamiento corporal

Cada calle son tres colchonetas seguidas, con la entrada y la salida marcadas con conos. Se empieza por el balanceo: tumbado de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrado a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Después se enlaza un rodamiento lateral y una salida de pie, sin pararse entre las tres partes, mientras los otros tres practican el balanceo en el lateral.

8-12 años · 15 min

Reloj de ritmos

Se marca un anillo con doce conos, tres de ellos de color y repartidos por el recorrido: azul, verde y blanco. La clase se reparte por todo el anillo, no en una salida común, y anda en el mismo sentido. El profesor señala un color desde el centro y todos cambian de ritmo: azul es marcha rápida, verde es trote suave y blanco es andar respirando.

6-12 años · 8 min

Mi lado responde

Cada niño tiene su aro, repartidos con dos pasos de separación y todos mirando hacia el mismo sitio. Primero levantan la mano derecha y la miran diez segundos; a quien le cueste se le pone una cinta de color en esa muñeca. Después el profesor enseña una tarjeta y la dice en alto una sola vez: tocar el aro con la mano derecha, salir con el pie izquierdo, girar hacia el lado que indique.

6-9 años · 7 min

Cambios laterales encadenados

Cada calle son dos conos a unos diez metros, con un aro en el suelo a mitad de camino, y por fuera un pasillo libre para regresar andando. Antes de moverse, cada niño levanta la mano derecha y la mira. Se recorre la calle haciendo dos acciones, una con el lado derecho y otra con el izquierdo, y se vuelve haciendo lo mismo pero cambiando cada lado por el otro.

8-12 años · 8 min

Aventura de cuatro puertas

Cada grupo dispone de un circuito de cuatro pruebas y se turna para recorrerlo. Primero se cruza un banco sueco de extremo a extremo; después se lleva una pelota con las dos manos por delante, sin apretarla contra el cuerpo, y se deja dentro de un aro. A continuación se salta una cuerda baja con los dos pies y, por último, se lanza desde una marca hacia una diana. Mientras alguien recorre, un compañero anota en una tarjeta las pruebas superadas y los demás recolocan el material detrás de quien avanza. Al terminar el recorrido, quien llevaba la tarjeta pasa a realizar las pruebas y otro compañero se encarga de anotarlas.

6-9 años · 10 min

Rodar y recuperar la base

Cada calle tiene dos colchonetas seguidas y un aro en el suelo al final, y al lado una colchoneta auxiliar donde tres del grupo hacen balanceos: tumbados de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrados a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Uno rueda hacia delante desde cuclillas y termina de pie dentro del aro, y no sale de la calle hasta que el compañero que controla la salida le da la señal.

6-9 años · 10 min

Rodamientos encadenados seguros

Cada recorrido tiene dos colchonetas seguidas, pegadas y sin hueco. Antes de encadenar se repasa la voltereta suelta: barbilla al pecho, manos apoyadas, y se rueda sobre la nuca y la espalda redondeada. Después se hacen dos volteretas seguidas sin pararse entre una y otra, y se termina de pie sin apoyar las rodillas ni las manos para levantarse.

8-12 años · 12 min

Voltereta por fases

En cada estación hay dos colchonetas y una tarjeta con el dibujo de la fase. Todos los del grupo la hacen a la vez, sin fila. Al final, solo quien ha hecho bien las cinco fases prueba la voltereta entera; los demás repiten la fase que les falta.

7-11 años · 12 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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