ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: se avanza a saltos de canguro parando dos segundos en equilibrio cada tres saltos.

Los canguritos

Habilidades motricesParte principal
7-9 años
8 minutos
Cualquiera
10-32 participantes

Descripción

Cuando el objetivo se percibe como llegar antes, los brincos se convierten en zancadas y aparece el apoyo de un solo pie sin que nadie lo note. Las pausas cada pocos impulsos rompen esa inercia y dejan a la vista el desequilibrio, y la fila lleva la cuenta en voz alta para que quien avanza no tenga que contar.

Objetivo

Identificar y coordinar impulso, vuelo y recepción equilibrada.

Cómo se juega6

  1. Cinco filas en la línea de salida, separadas dos metros y repartidas lo más igualadas posible. Enfrente, a diez metros, un cono para cada fila.

  2. Sale el primero de cada fila dando saltos de canguro

    Pies juntos, rodillas flexionadas y brazos acompañando hacia arriba.

  3. Cada tres saltos se para y aguanta dos segundos quieto, con los pies juntos. Su fila lleva la cuenta en voz alta.

  4. No se salta con un solo pie ni se corre. Quien se desequilibra apoya la mano, se recoloca y sigue desde ese mismo punto.

  5. Al llegar al cono vuelve andando por fuera y da el relevo. Los que esperan hacen saltos suaves en el sitio.

  6. Tres vueltas por alumno. En la última, las pausas se aguantan sobre un solo pie durante dos segundos.

Variantes2

Apoyo

Sustituir la señal oral por una tarjeta de color.

Progresión

Incorporar una segunda zona de llegada.

Qué se trabaja

Fases del salto: impulso, vuelo y caída

Seguridad3

La pausa de dos segundos se aguanta donde caiga el tercer salto y con los pies juntos, sin dar un paso extra para colocarse.

Quien se desequilibra apoya la mano y sigue desde ahí: encadenando saltos a pies juntos no hay margen para salvar un desequilibrio en el aire.

Los que esperan saltan suave dentro de su fila y a dos metros de la vecina, porque el que sale arranca ya con un salto largo.

Consejos para el profesor2

  1. Trabaja la caída antes que el impulso: es la fase que evita lesiones.

  2. Con siete años, tres o cuatro saltos por serie son suficientes.

Adaptaciones NEE4

Visual

Recorrido recto junto a la pared, rozándola con la mano, y un compañero canta la parada cada cinco saltos.

Auditiva

Las pausas las marca el maestro levantando la mano, y ella lo mira desde la fila antes de salir.

Movilidad reducida

Los saltos son dos empujes fuertes seguidos de una pausa con las manos quietas sobre las ruedas.

Cognitiva o de atención

Cinco saltos y una pausa, contados en voz alta, con un cono cada cinco saltos en el recorrido.

Errores frecuentes

  • Encadenar muchos saltos seguidos: el impacto se acumula y la técnica se pierde.
  • Premiar la distancia antes de que la caída sea segura.
  • Alturas que obligan a caer descontrolado.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Rutas de rodamiento corporal

Cada calle son tres colchonetas seguidas, con la entrada y la salida marcadas con conos. Se empieza por el balanceo: tumbado de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrado a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Después se enlaza un rodamiento lateral y una salida de pie, sin pararse entre las tres partes, mientras los otros tres practican el balanceo en el lateral.

8-12 años · 15 min

Reloj de ritmos

Se marca un anillo con doce conos, tres de ellos de color y repartidos por el recorrido: azul, verde y blanco. La clase se reparte por todo el anillo, no en una salida común, y anda en el mismo sentido. El profesor señala un color desde el centro y todos cambian de ritmo: azul es marcha rápida, verde es trote suave y blanco es andar respirando.

6-12 años · 8 min

Mi lado responde

Cada niño tiene su aro, repartidos con dos pasos de separación y todos mirando hacia el mismo sitio. Primero levantan la mano derecha y la miran diez segundos; a quien le cueste se le pone una cinta de color en esa muñeca. Después el profesor enseña una tarjeta y la dice en alto una sola vez: tocar el aro con la mano derecha, salir con el pie izquierdo, girar hacia el lado que indique.

6-9 años · 7 min

Cambios laterales encadenados

Cada calle son dos conos a unos diez metros, con un aro en el suelo a mitad de camino, y por fuera un pasillo libre para regresar andando. Antes de moverse, cada niño levanta la mano derecha y la mira. Se recorre la calle haciendo dos acciones, una con el lado derecho y otra con el izquierdo, y se vuelve haciendo lo mismo pero cambiando cada lado por el otro.

8-12 años · 8 min

Aventura de cuatro puertas

Cada grupo dispone de un circuito de cuatro pruebas y se turna para recorrerlo. Primero se cruza un banco sueco de extremo a extremo; después se lleva una pelota con las dos manos por delante, sin apretarla contra el cuerpo, y se deja dentro de un aro. A continuación se salta una cuerda baja con los dos pies y, por último, se lanza desde una marca hacia una diana. Mientras alguien recorre, un compañero anota en una tarjeta las pruebas superadas y los demás recolocan el material detrás de quien avanza. Al terminar el recorrido, quien llevaba la tarjeta pasa a realizar las pruebas y otro compañero se encarga de anotarlas.

6-9 años · 10 min

Rodar y recuperar la base

Cada calle tiene dos colchonetas seguidas y un aro en el suelo al final, y al lado una colchoneta auxiliar donde tres del grupo hacen balanceos: tumbados de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrados a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Uno rueda hacia delante desde cuclillas y termina de pie dentro del aro, y no sale de la calle hasta que el compañero que controla la salida le da la señal.

6-9 años · 10 min

Rodamientos encadenados seguros

Cada recorrido tiene dos colchonetas seguidas, pegadas y sin hueco. Antes de encadenar se repasa la voltereta suelta: barbilla al pecho, manos apoyadas, y se rueda sobre la nuca y la espalda redondeada. Después se hacen dos volteretas seguidas sin pararse entre una y otra, y se termina de pie sin apoyar las rodillas ni las manos para levantarse.

8-12 años · 12 min

Voltereta por fases

En cada estación hay dos colchonetas y una tarjeta con el dibujo de la fase. Todos los del grupo la hacen a la vez, sin fila. Al final, solo quien ha hecho bien las cinco fases prueba la voltereta entera; los demás repiten la fase que les falta.

7-11 años · 12 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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