ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 4 años: al oír un color, todos van andando a las colchonetas de ese color —izquierda, centro o derecha— y se tumban.

Me acuesto

4-6 años
8 minutos
Intensidad: Baja
8-24 participantes

Descripción

Las camas son colchonetas repartidas en tres sitios de la sala: a la izquierda las rojas, en el centro las azules y a la derecha las verdes. Cuando el docente dice un color, todos se van andando a esas camas y se tumban a dormir hasta que suena el despertador.

Objetivo

Ir a la izquierda, al centro o a la derecha de la sala sabiendo cuál es cada una, y llegar sin empujar a nadie.

Cómo se juega6

  1. Colocación

    El docente coloca las colchonetas en tres zonas —izquierda, centro y derecha— y las recorre con el grupo diciendo dónde está cada una. Después, todos de pie y repartidos por el centro de la sala.

  2. Arranque

    El docente cuenta que se está haciendo de noche y que ya tienen sueño, y dice un color: «¡a las camas rojas!». Todos van andando hacia esa zona.

  3. Qué se puede hacer

    Se llega a la colchoneta, se sienta uno primero y desde sentado se tumba boca arriba, y ahí se está quieto. En una colchoneta caben varios y cabe todo el mundo: no hay que correr.

  4. Qué pasa cuando suena el despertador

    El docente hace el sonido del despertador, todos se sientan primero y se levantan después, y vuelven andando al centro de la sala esperando el color siguiente.

  5. Cómo termina

    La última ronda es la noche de verdad. Se va a la cama del color que se quiera y se queda uno quieto y en silencio un minuto entero, con la luz bajada si se puede.

  6. Reinicio

    El docente deja de decir el color y dice el sitio: «a la izquierda», «al centro», «a la derecha». Es el mismo juego con la palabra que de verdad se está trabajando.

Variantes3

Más difícil — Digo el sitio y no el color

El docente nombra izquierda, centro o derecha sin decir ningún color. Desaparece la pista visual y hay que resolverlo con la noción de espacio.

Otra organización — Camas por parejas

Se va a las camas de dos en dos, cogidos de la mano, y se tumban juntos en la misma colchoneta. Hay que ponerse de acuerdo y ajustar el paso al del compañero.

Más fácil — Solo dos camas

Se juega con dos zonas nada más, izquierda y derecha, bien separadas y con los colores muy distintos. Con tres opciones los de 4 años dudan; con dos, aciertan y siguen jugando.

Qué se trabaja

Discriminación derecha-izquierdaActitud y control posturalAtención, escucha y concentración

Seguridad3

Unir las colchonetas sin huecos y despejar la zona de caída.

Evitar empujones, tirones y contactos bruscos.

Las camas se colocan lejos de las paredes y sin nada duro alrededor, y se llega a ellas andando.

Consejos para el profesor2

  1. Insiste en sentarse antes de tumbarse: dejarse caer de espaldas sobre la colchoneta es donde se dan en la nuca.

  2. Retrasa el despertador un poco más cada ronda: el silencio solo se alarga si tú vas ampliando el rato tumbados.

Adaptaciones NEE4

Visual

Las tres zonas se recorren con él al principio de la sesión y siempre son las mismas durante toda la unidad; El resto del grupo es referencia visual suficiente.

Auditiva

El docente da la orden levantando un pañuelo del color que toca además de decirlo, y el despertador se marca encendiendo y apagando la luz o con un gesto grande;

Movilidad reducida

El alumno tiene una colchoneta de cada color a su alcance dentro de un recorrido corto y despejado, y el docente da la orden con margen antes de que empiece el desplazamiento;

Cognitiva o de atención

Se juega con la variante «Solo dos camas» y con los mismos dos colores durante varias sesiones, y el docente hace el recorrido con él las dos primeras rondas.

Errores frecuentes

  • Recorrer las tres zonas deprisa al presentarlas: no ligan color con sitio y en la primera orden va cada uno a una.
  • Poner pocas colchonetas por zona: corren a coger sitio y aquello deja de parecerse a irse a dormir.
  • Encadenar cambios de cama: levantarse y tumbarse diez veces seguidas excita en vez de calmar.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Círculo de Oficios

Los alumnos juegan en círculos. Un jugador en el centro pasa el balón a un compañero, quien debe devolverlo diciendo un oficio distinto cada vez. El ritmo se mantiene constante para favorecer atención y rapidez.

6-13 años · 5 min

Pies quietos

Es el «pies quietos» de siempre. Todos se mueven por el espacio. El profesor lanza la pelota al aire y dice el nombre de un alumno, que va a cogerla. En cuanto la coge, dice «¡Pies quietos!» y todos se quedan clavados donde estén. Entonces da tres saltos hacia el que tenga más cerca y le lanza la pelota. Si le da, el tocado queda eliminado. Si falla, no pasa nada y se sigue jugando.

6-17 años · 8 min

El Multiatleta

Los equipos se colocan en filas detrás de la línea y cada corredor lleva el balón botando o conduciéndolo con el pie hasta la marca, gira allí sin perderlo y vuelve. El relevo se da entregando el balón en mano al siguiente, que no arranca antes de tenerlo sujeto.

8-18 años · 10 min

Queso, Pan y Tomate

El paracaídas inflado se sostiene arriba muy poco, así que todo el juego cabe en esos dos segundos: hay que reconocer el momento, dejar de correr y meterse debajo antes de que la tela baje. El nombre del grupo se grita al entrar, y sirve para que el docente sepa quién ha llegado sin mirar debajo.

8-17 años · 10 min

Encuentro Obstaculizado

Dos alumnos intentan alcanzarse mientras el resto va montando obstáculos por delante, sin tocarlos y sin cerrar del todo ningún paso. El material se coloca en marcha, así que el terreno cambia mientras se está recorriendo y de nada sirve memorizar un camino.

8-12 años · 15 min

Exploración Espacial en el Gimnasio

La clase anda suelta por el gimnasio. El maestro da una indicación que dice siempre dónde y respecto a qué, como «detrás del banco» o «alto y lejos de la puerta», y todos van a colocarse y se quedan quietos contando hasta cinco. Quien se coloca mal dice dónde está y se recoloca. Las últimas indicaciones juntan dos cosas.

8-11 años · 5 min

Creando Figuras Geométricas

El profesor nombra una figura geométrica y los alumnos, organizados en grupos, tienen que formarla con sus propios cuerpos. Cuando cada grupo la tiene montada, la presenta al resto de la clase, y después se pide otra figura distinta.

8-11 años · 15 min

La Pelota Prohibida

Los alumnos forman un círculo cogidos de la mano con una pelota gigante en el centro. El grupo se mueve coordinadamente intentando que un compañero toque la pelota; quien la toca pierde.

10-18 años · 10 min

Monta la sesión con Me acuesto

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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