ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: se salta de la zona de agua a la de aire por encima de una cuerda baja, según la orden.

El agua y el aire

Habilidades motricesParte principal
7-9 años
6 minutos
Cualquiera
10-32 participantes

Descripción

Se marcan con cinta dos zonas de tres metros separadas por un pasillo de un metro: una es el agua y la otra el aire. En el pasillo se apoya una cuerda sobre conos bajos, a quince centímetros del suelo, para que se caiga sola si alguien la roza. La mitad del grupo son peces y la otra mitad pájaros, y según la orden se salta por encima de la cuerda de una zona a la otra.

Objetivo

Superar obstáculos bajos con control, continuidad y recepción segura.

Cómo se juega6

  1. Se marcan con cinta dos zonas de tres metros de ancho, separadas por un pasillo de un metro: una es el agua y otra el aire.

  2. En el pasillo central se apoya una cuerda sobre conos bajos, a quince centímetros del suelo: se cae sola si alguien la roza.

  3. El grupo se reparte a lo largo de las dos zonas, separado un metro: la mitad son peces en el agua y la otra mitad, pájaros en el aire.

  4. El maestro dice «al agua» o «al aire». Todos saltan con los dos pies por encima de la cuerda hacia la zona nombrada.

  5. Quien ya está en esa zona se queda quieto. Quien tira la cuerda no pierde nada: la coloca otra vez y entra en la orden siguiente.

  6. Veinte órdenes por serie, tres series. Si es fácil, la cuerda sube a veinticinco centímetros; si tropiezan, se quita y se salta el pasillo.

Variantes2

Apoyo

Añadir una pausa de autoevaluación al terminar.

Progresión

Dejar que un alumno seguro emita las consignas.

Qué se trabaja

Saltos sobre obstáculos y aparatos

Seguridad3

Usa obstáculos que cedan al pisarlos: nada rígido ni con aristas.

Coloca colchoneta en la zona de caída de cualquier aparato con altura.

Un alumno por recorrido, y el siguiente sale cuando el anterior ha terminado.

Consejos para el profesor2

  1. Sube la altura solo cuando todo el grupo pase el nivel anterior sin tocar.

  2. Ten siempre una alternativa más baja disponible sin que haya que pedirla.

Adaptaciones NEE4

Visual

Las zonas se distinguen al pisar, colchoneta el agua y suelo liso el aire, y se recorren antes de empezar.

Auditiva

«Agua» y «aire» llevan gesto fijo, mano abajo y mano arriba, hechos por el maestro siempre de frente.

Movilidad reducida

Cambia de zona rodando la silla, y las zonas son grandes, contiguas y sin bordes ni desniveles.

Cognitiva o de atención

Dos zonas y dos palabras: diez rondas limpias antes de introducir cambios rápidos o trampas.

Errores frecuentes

  • Obstáculos altos antes de dominar los bajos.
  • Recorridos largos que provocan saltos cansados, que son los que lesionan.
  • Dejar que se salte hacia una pared cercana.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Rutas de rodamiento corporal

Cada calle son tres colchonetas seguidas, con la entrada y la salida marcadas con conos. Se empieza por el balanceo: tumbado de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrado a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Después se enlaza un rodamiento lateral y una salida de pie, sin pararse entre las tres partes, mientras los otros tres practican el balanceo en el lateral.

8-12 años · 15 min

Reloj de ritmos

Se marca un anillo con doce conos, tres de ellos de color y repartidos por el recorrido: azul, verde y blanco. La clase se reparte por todo el anillo, no en una salida común, y anda en el mismo sentido. El profesor señala un color desde el centro y todos cambian de ritmo: azul es marcha rápida, verde es trote suave y blanco es andar respirando.

6-12 años · 8 min

Mi lado responde

Cada niño tiene su aro, repartidos con dos pasos de separación y todos mirando hacia el mismo sitio. Primero levantan la mano derecha y la miran diez segundos; a quien le cueste se le pone una cinta de color en esa muñeca. Después el profesor enseña una tarjeta y la dice en alto una sola vez: tocar el aro con la mano derecha, salir con el pie izquierdo, girar hacia el lado que indique.

6-9 años · 7 min

Cambios laterales encadenados

Cada calle son dos conos a unos diez metros, con un aro en el suelo a mitad de camino, y por fuera un pasillo libre para regresar andando. Antes de moverse, cada niño levanta la mano derecha y la mira. Se recorre la calle haciendo dos acciones, una con el lado derecho y otra con el izquierdo, y se vuelve haciendo lo mismo pero cambiando cada lado por el otro.

8-12 años · 8 min

Aventura de cuatro puertas

Cada grupo dispone de un circuito de cuatro pruebas y se turna para recorrerlo. Primero se cruza un banco sueco de extremo a extremo; después se lleva una pelota con las dos manos por delante, sin apretarla contra el cuerpo, y se deja dentro de un aro. A continuación se salta una cuerda baja con los dos pies y, por último, se lanza desde una marca hacia una diana. Mientras alguien recorre, un compañero anota en una tarjeta las pruebas superadas y los demás recolocan el material detrás de quien avanza. Al terminar el recorrido, quien llevaba la tarjeta pasa a realizar las pruebas y otro compañero se encarga de anotarlas.

6-9 años · 10 min

Rodar y recuperar la base

Cada calle tiene dos colchonetas seguidas y un aro en el suelo al final, y al lado una colchoneta auxiliar donde tres del grupo hacen balanceos: tumbados de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrados a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Uno rueda hacia delante desde cuclillas y termina de pie dentro del aro, y no sale de la calle hasta que el compañero que controla la salida le da la señal.

6-9 años · 10 min

Rodamientos encadenados seguros

Cada recorrido tiene dos colchonetas seguidas, pegadas y sin hueco. Antes de encadenar se repasa la voltereta suelta: barbilla al pecho, manos apoyadas, y se rueda sobre la nuca y la espalda redondeada. Después se hacen dos volteretas seguidas sin pararse entre una y otra, y se termina de pie sin apoyar las rodillas ni las manos para levantarse.

8-12 años · 12 min

Voltereta por fases

En cada estación hay dos colchonetas y una tarjeta con el dibujo de la fase. Todos los del grupo la hacen a la vez, sin fila. Al final, solo quien ha hecho bien las cinco fases prueba la voltereta entera; los demás repiten la fase que les falta.

7-11 años · 12 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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