ENTRÉNALO

Palmeo en cadena

BaloncestoParte principal
14-17 años
10 minutos
Pista polideportiva
4-30 participantes

Descripción

El grupo se coloca en hilera a un lado del aro y alguien inicia la cadena enviando el balón al tablero. El siguiente salta, lo toca arriba con una mano y lo devuelve al tablero sin atraparlo, y vuelve a la cola para dejar sitio al próximo. Cuando la cadena llega al número acordado, quien recibe ese último balón lo palmea dentro del aro.

Objetivo

Atacar el balón en el punto más alto del salto y devolverlo al tablero con control, como en un rebote ofensivo.

Cómo se juega6

  1. Grupos de cuatro a seis en hilera a un lado del aro, frente al tablero y algo separados de él.

  2. El primero lanza el balón contra el tablero, alto y por encima del aro, y se va al final de la hilera.

  3. El siguiente salta, toca el balón arriba con la mano de su lado y lo devuelve al tablero sin atraparlo.

  4. Cada palmeo que vuelve al tablero suma uno; si el balón cae, la cuenta vuelve a cero y se reinicia con un lanzamiento.

  5. Al llegar a la cifra acordada, el palmeo siguiente tiene que entrar en el aro para cerrar la cadena.

  6. Cada grupo intenta cerrar cadenas cada vez más largas; se cambia de lado del aro tras cada cadena cerrada.

Variantes3

Atrapar y lanzar

Se puede atrapar el balón en el aire con dos manos y lanzarlo al tablero antes de caer.

Mano contraria

Las cadenas se hacen desde el lado izquierdo y con la mano izquierda, o al revés.

Cadena contra el reloj

El grupo intenta cerrar la cadena antes de treinta segundos.

Qué se trabaja

BaloncestoAnticipación y ajuste temporal

En concreto

  • Palmeo con una mano en el punto más alto
  • Salto con los brazos arriba
  • Rebote ofensivo

Seguridad3

Solo salta uno cada vez; el siguiente espera a que el anterior haya caído y se haya apartado.

La hilera queda fuera de la zona de caída del saltador y nadie pasa por debajo del tablero.

Se cae con los dos pies y las rodillas flexionadas, y nadie se agarra al aro ni a la red.

Consejos para el profesor2

  1. Pide que el palmeo sea suave, con la mano abierta y la muñeca firme: es acompañar el balón, no golpearlo.

  2. En grupos que no llegan arriba, usa la variante de atrapar y lanzar antes de caer.

Adaptaciones NEE4

Visual

Un compañero le avisa «ya» cuando el balón toca el tablero y hace la variante de atrapar y lanzar.

Auditiva

El número de la cadena se lleva con los dedos y el final se indica con el brazo en alto.

Movilidad reducida

Lanza el balón contra el tablero desde la silla para empezar cada cadena y cuenta los palmeos de su grupo.

Cognitiva o de atención

La cadena es corta, de tres palmeos, y solo tiene que recordar un gesto: brazos arriba antes de saltar.

Errores frecuentes

  • Atrapar el balón y lanzarlo, rompiendo el ritmo de la cadena.
  • Saltar con los brazos abajo y subirlos tarde, de modo que el balón ya ha pasado.
  • Palmear con fuerza y sin dirección, de forma que el balón se va lejos del tablero.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Baloncesto

Bote y globo por parejas

La pareja reparte su atención entre dos objetos que se comportan de manera muy diferente. El balón requiere un contacto rítmico con el suelo, mientras el globo pide golpes suaves y anticipación; intercambiar las tareas obliga a organizar la acción con el compañero.

8-16 años · 8 min

CAMINO LOCO

Cada grupo de cuatro se coloca en fila ante su camino de aros. A la señal sale el primero y se detiene uno o dos segundos dentro de cada aro antes de avanzar. El siguiente sale cuando quien va delante alcanza el segundo aro. El reto es completar el camino respetando las paradas y sin chocar.

10-18 años · 10 min

Pilla-Bote Total

Todos los jugadores se desplazan botando un balón de baloncesto. Uno es el perseguidor y debe pillar a otro sin dejar nunca de botar. Quien es tocado pasa a ser el nuevo perseguidor, manteniendo también el bote en todo momento.

6-16 años · 10 min

LOS 21

Cada grupo se reparte alrededor de una canasta formando un semicírculo y va lanzando por turnos, siempre desde el punto que le ha tocado. El balón vuelve al compañero siguiente después de cada intento, y la cuenta de encestes es del grupo entero: la ronda acaba cuando ese marcador llega a veintiuno.

10-16 años · 8 min

Robar Balón

El juego se decide en un dilema: para robar hay que soltar la atención del bote propio, y quien va a por todo es el primero que se queda sin balón. El límite de golpear el balón y nunca a la persona es lo que evita los agarrones cuando el área se queda pequeña. Botar es defender y atacar a la vez, así que no hay sitio donde pararse.

10-17 años · 10 min

Corro y me paro

Es como las estatuas, pero botando un balón. Cada alumno bota su balón con una mano y se mueve libremente por el espacio. A la señal del profesor (silbato, palmada o voz), para en seco, sujeta el balón con las dos manos y se queda quieto como una estatua. Con la señal siguiente, vuelve a botar y a moverse.

10-17 años · 10 min

No te fies

Cada alumno se desplaza botando su balón por un espacio delimitado mientras un perseguidor intenta tocar a alguien. Para salvarse, un jugador se para y hace rodar el balón alrededor de su cintura: así no pueden tocarle, pero tampoco puede moverse ni volver a botar hasta que un compañero le dé su balón a cambio. Quien es tocado mientras bota pasa a perseguir.

8-15 años · 10 min

Relevo Zig-Zag Botado

Es un relevo en el que la fila entera avanza. El último de cada fila bota el balón en zigzag entre sus compañeros hasta ponerse el primero. Luego pasa el balón al nuevo último, que hace lo mismo. Así la fila va avanzando hasta llegar a la meta.

10-17 años · 15 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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