Pilla-pilla de fuerza

Pilla-pilla de fuerza

Juegos de persecuciónCalentamientoParte principal
9-16 años
8 minutos
6-30 participantes

Descripción

Varios alumnos son los que “se la quedan” y deben pillar al resto del grupo. Para evitar ser pillados, los jugadores pueden subirse a caballito sobre un compañero o ser levantados en brazos durante unos segundos, formando zonas seguras móviles.

Objetivo

Desarrollar la fuerza en tren superior e inferior, así como la resistencia en desplazamientos continuos y cambios de ritmo.

Instrucciones

Elegir 2–4 alumnos que empiezan “pillando”. El resto se mueve libremente por el espacio sin poder detenerse por completo. Para evitar ser pillado, un jugador puede: subirse a caballito sobre un compañero (piernas bien cerradas y brazos rodeando hombros), o ser levantado en brazos (carga frontal o lateral, siempre con control). Mientras esté en esa posición, el alumno es “intocable”. La zona segura solo dura 3–5 segundos, después deben volver a correr. Si un jugador es pillado en el suelo, pasa a ser perseguidor. El docente recuerda que las cargas deben hacerse con técnica: rodillas flexionadas, espalda recta y levantamientos suaves.

Variantes

Reducir el espacio progresivamente para aumentar el esfuerzo. Zonas seguras fijas: círculos donde solo pueden permanecer 2 segundos. Caballito solo permitido a un compañero concreto (parejas estables). Añadir “pilladores especiales” que solo pueden pillar a quienes están corriendo, no a los que están siendo cargados.

Consejos para el Profesor

Supervisar que las cargas se hagan sin saltos bruscos y sin tirar del cuello. Recordar que quien carga no corre rápido, sino con pasos seguros y controlados. Reforzar la importancia de avisar al compañero antes de subirse o levantarlo. Animar a que roten roles para trabajar diferentes capacidades físicas.

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🔁🏃‍♂️ Pilla-Pilla Infinito

Todos pueden pillar y todos pueden ser pillados. Si te pillan debes sentarte en el sitio donde te tocaron. Solo podrás levantarte cuando la persona que te pilló sea pillada por otro. El juego no termina, va cambiando constantemente.

3-18 años · 10 min

🧩🔵🔴 Azules y Rojos

Juego de persecución con cambio repentino de roles.

6-12 años · 5 min

🧩⚪⚫ Blanco y Negro

Juego rápido en parejas donde un equipo reacciona, toma la pelota y trata de escapar mientras el otro intenta atraparlo.

8-16 años · 10 min

Pistolero

Juego de velocidad y reflejos donde dos alumnos enfrentados compiten por tomar un pañuelo del centro al escuchar la señal del profesor. El primero en cogerlo suma un punto.

3-18 años · 15 min

Ratón que te pilla el gato

Los alumnos forman un círculo sentados. El “gato” entrega un pañuelo a un compañero, que será el “ratón”. El ratón corre por fuera intentando no ser atrapado. Si vuelve antes de ser pillado, ocupa el hueco del gato y el gato pierde el turno.

4-12 años · 10 min

El zorro

Cada jugador lleva un peto o cinta colocado en la parte trasera del pantalón como “cola de zorro”. Todos intentan atrapar colas de otros sin perder la suya. Gana quien conserve la propia y/o recolecte más colas.

6-16 años · 10 min

Pilla el Peto (Reacción por Parejas)

Dos filas paralelas: delante va el corredor con un peto en la cintura; detrás está su perseguidor. A la señal, el de delante corre hacia la zona de salvación y el de atrás intenta quitarle el peto antes de que llegue.

8-16 años · 8 min

Airhockey

Dos jugadores boca abajo, apoyados en manos y puntas de pies, con porterías detrás. Sin desplazarse de su sitio, deben arrastrar un cono por el suelo para marcar gol en la portería rival.

9-18 años · 8 min

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