ENTRÉNALO

Pivota y suelta

Parte principal
10-14 años
12 minutos
Pista polideportiva, Patio
3-30 participantes

Descripción

Los tres forman un triángulo amplio con un cono en cada vértice. El que tiene el disco ancla un pie y gira sobre él para sacar el pase por el lado que la marca deja abierto, de revés o de derecha, y después corre a marcar a quien ha recibido. La marca solo cierra un lado con los brazos abiertos y no intenta tocar el disco.

Objetivo

Mantener el pie de pivote fijo mientras se gira para buscar el lado libre y lanzar con el gesto que corresponde.

Cómo se juega6

  1. Tríos con un disco y tres conos en triángulo

    El lanzador en un cono, la marca delante de él y el receptor en otro cono.

  2. La marca se coloca frente al lanzador, a un brazo de distancia, y abre los brazos tapando un solo lado.

  3. El lanzador fija un pie y, sin levantarlo, gira hacia el lado libre: si es el de su brazo de lanzar, pasa de derecha; si es el otro, de revés.

  4. Si el pie de pivote se levanta o se arrastra, el pase no vale y se repite.

  5. Tras lanzar, el lanzador va a marcar al que ha recibido y la antigua marca ocupa el cono vacío como receptor.

  6. Cada pase atrapado sin mover el pivote suma un punto al trío, y se cuentan los puntos durante un tiempo fijado.

Variantes2

Lado anunciado

La marca dice en voz alta qué lado tapa antes de colocarse, y el lanzador solo tiene que girar y soltar.

Marca que cambia

La marca puede cambiar una vez de lado mientras el lanzador prepara el pase, siempre sin tocar el disco ni el brazo.

Qué se trabaja

UltimatePasesToma de decisiones en situación motriz

En concreto

  • Pie de pivote fijo y giro del cuerpo
  • Lanzamiento de revés o de derecha según el lado libre

Seguridad3

La marca mantiene la distancia de un brazo y no acerca las manos a la cara del lanzador ni al disco.

El lanzador gira sobre la parte delantera del pie de pivote y no sobre el talón, para no forzar la rodilla.

Separa los tríos lo suficiente para que un pase largo de un trío no entre en el triángulo de al lado.

Consejos para el profesor2

  1. Ayuda a elegir el pie de pivote: el contrario al brazo de lanzar es el más cómodo para casi todos.

  2. Marca con tiza un círculo pequeño donde va el pie de pivote: si el pie sale de él, el trío lo ve enseguida.

Adaptaciones NEE4

Visual

La marca lleva un peto de color vivo y dice «izquierda» o «derecha» al colocarse, para que sepa el lado libre.

Auditiva

La marca tapa el lado con un gesto de brazos muy claro, y el cambio de papeles se indica señalando el cono.

Movilidad reducida

Lanza desde la silla, con las ruedas quietas como pivote, y la marca solo cierra a la altura de los hombros sin acercarse.

Cognitiva o de atención

Empieza sin marca, girando hacia un cono de color que indica el lado, y después entra la marca.

Errores frecuentes

  • Dar un pasito con el pie de pivote al girar, sobre todo al pasar de revés a derecha.
  • Lanzar por el lado tapado, contra los brazos de la marca, en vez de girar hacia el libre.
  • Quedarse de frente a la marca sin abrir el pie libre, de modo que el lanzamiento sale sin espacio.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

4x4

Se divide un cuadrado en cuatro casillas y se coloca una pareja en cada una. La pelota debe botar una vez antes de que la pareja la golpee con la mano abierta hacia otra casilla. No se puede devolver a la casilla de la que acaba de venir. Dentro de cada pareja se alternan los golpeos. Cada fallo suma un punto de penalización a la pareja que lo comete; al terminar, gana la que tenga menos.

9-18 años · 10 min

Bomba Explosiva

El grupo forma un círculo y una persona cuenta hasta cincuenta desde el centro. Los demás entregan la pelota al siguiente compañero, siempre en el mismo sentido. Al gritar «¡Bomba!», quien la tiene se sienta. Si hay una persona sentada entre dos participantes, quien lleva la pelota la rodea por fuera para entregarla al siguiente que sigue de pie. La ronda termina cuando solo queda una persona de pie, que pasa al centro.

6-17 años · 10 min

Circuito de resistencia y ritmo

La clase se reparte en ocho grupos, uno por estación. Cada grupo trabaja cuarenta segundos y dispone de veinte para pasar andando a la siguiente. Las estaciones son: carrera suave, pasos cortos elevando rodillas, comba, carrera en zigzag, saltos laterales, rodillas arriba en el sitio, desplazamiento hacia atrás y carreras cortas rápidas. Se completan dos vueltas, a un ritmo que permita mantener el control. Cada vuelta ocupa ocho minutos; la explicación y la pausa entre vueltas completan los veinte minutos.

6-13 años · 20 min

4 conos

Cuatro jugadores se colocan en las esquinas de un cuadrado y cada uno empieza con un cono en la suya. En el centro hay dos conos más. A la señal salen todos a la vez: se puede coger un cono del centro o de la esquina de otro jugador, siempre de uno en uno, y hay que llevarlo a la propia esquina antes de volver a salir. Gana el primero que reúne tres conos en su esquina.

9-17 años · 8 min

Espabila Contreras

Entre tres y seis jugadores defienden un lado de la red, cada uno con una zona asignada. Los demás esperan al otro lado para sacar por turnos. Quien saca juega el intercambio e intenta que el balón caiga en el campo contrario. Si lo consigue, entra en el puesto del defensor de esa zona; si pierde la jugada, vuelve al final de la fila. Cada nuevo saque empieza cuando el campo está preparado.

9-17 años · 20 min

Bombardeo

Cada equipo ocupa un lado de la red y empieza con el mismo número de balones. A la señal, cada participante se prepara el balón con un pequeño lanzamiento hacia arriba y lo golpea con los antebrazos hacia el otro campo. Se pueden recoger los balones que llegan y volver a enviarlos del mismo modo. Al acabar la manga, todos paran y se cuentan los balones de cada lado, incluidos los que estén en las manos.

10-17 años · 10 min

El Dragón Encadenado

El grupo se reparte en filas cortas, con sus integrantes unidos por las manos y espacio entre las filas. La primera persona, la cabeza, intenta tocar a la última, la cola, sin romper la cadena. Quienes están en medio se desplazan juntos para proteger a la cola, sin empujar ni tirar de los brazos. Cuando la cabeza toca a la cola, pasa al final y los demás avanzan un puesto. Si no lo consigue en treinta segundos, se hace el mismo cambio para comenzar otro intento.

6-18 años · 5 min

Bótebol

El Bótebol se juega con seis participantes por equipo en una pista dividida por una red. El balón debe botar antes del primer toque de cada recepción. Después, el equipo completa tres toques antes de enviarlo al otro lado, sin que una persona toque dos veces seguidas. Entre el segundo y el tercer toque también se permite un bote. El equipo que saca puede sumar puntos; el otro intenta recuperar el saque.

10-18 años · 30 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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