Relevos de posturas saludables
Descripción
Los equipos recorren tres estaciones colocadas en línea. En cada una se ejecuta una acción del día a día cuidando la espalda, y solo se sigue cuando el compañero que espera da el visto bueno. Vuelve andando y da el relevo con la mano.
Objetivo
Ejecutar acciones cotidianas con buena mecánica de espalda cuando hay prisa y compañeros esperando.
Cómo se juega5
En cada estación hay una acción fija, la misma para todos.
El compañero siguiente da el visto bueno antes de que se avance.
Si la acción se hace con la espalda redondeada, se repite en el sitio.
El punto se suma por acción correcta, no por terminar antes.
El regreso se hace andando por fuera del recorrido.
Variantes2
Con carga
En una estación se añade un saquito que hay que levantar del suelo.
Estación sorpresa
La tercera acción se sortea con una tarjeta al llegar.
Qué se trabaja
Seguridad3
Sujeta o apoya las sillas contra la pared antes de que nadie se siente.
Limita el peso del saquito a lo que se levante sin cambiar la postura.
Separa los pasillos de ida y vuelta con conos.
Consejos para el profesor2
Repasa las tres acciones con todo el grupo antes de empezar.
Cambia al que da el visto bueno cada dos rondas.
Adaptaciones NEE
visual: Sitúa una referencia sonora en cada estación. auditiva: El visto bueno se da con un gesto acordado. movilidad_reducida: Sustituye la acción de agacharse por una desde sentado. cognitiva_atencion: Reduce a dos estaciones y mantenlas fijas.
Errores frecuentes
Contar el tiempo, que hace desaparecer el cuidado de la espalda. Equipos largos, que dejan a la mayoría esperando. Vistos buenos automáticos: hay que mirar de verdad.