ENTRÉNALO

Rodados y elevados

Parte principal
10-13 años
10 minutos
Pista polideportiva, Patio
2-30 participantes

Descripción

Las parejas se colocan frente a frente con un guante o una pelota blanda. Uno envía pelotas rodando por el suelo o en globo y el otro se coloca delante, recibe con las manos juntas y devuelve con un lanzamiento por encima del hombro al pecho del compañero. Cada dos recepciones limpias la pareja se separa un paso.

Objetivo

Recibir rodados y elevados con la postura correcta y devolver la pelota con un lanzamiento por encima del hombro dirigido al pecho.

Cómo se juega6

  1. Cada pareja tiene una pelota y, si hay, un guante para el que recibe; empiezan cerca, a la distancia que marque el profesor.

  2. El lanzador alterna una pelota rodando por el suelo y una en globo, siempre hacia el compañero y sin engañar.

  3. El rodado se recibe con las piernas abiertas, el culo bajo y el guante tocando el suelo; el elevado, con las dos manos por encima de la frente.

  4. Quien recibe devuelve con un paso adelante y el brazo por encima del hombro, apuntando al pecho del compañero.

  5. Cada dos recepciones y devoluciones limpias, la pareja da un paso atrás; si falla, da un paso adelante.

  6. Cada cinco pelotas se cambian los papeles y gana la pareja que llegue más lejos al acabar el tiempo.

Variantes2

Solo rodados

Los más inseguros empiezan solo con pelotas rodando, que se reciben más fácil y sin miedo al golpe.

Con desplazamiento

El lanzador manda la pelota un poco a un lado y el receptor tiene que desplazarse antes de recibirla.

Qué se trabaja

Deportes de bate y campoRecepciones

En concreto

  • Recepción de rodados con el guante abajo y piernas flexionadas
  • Atrapar elevados por encima de la cabeza con dos manos
  • Lanzamiento por encima del hombro al pecho

Seguridad3

Usa pelotas de espuma o de goma blanda mientras no haya guantes para todos, para que un elevado mal atrapado no haga daño.

Coloca todas las parejas lanzando en la misma dirección y con un pasillo libre entre ellas, para que nadie retroceda contra otra pareja.

El que va a recibir un elevado avisa con «mía» y mira solo su pelota, nunca la de la pareja de al lado.

Consejos para el profesor2

  1. Enseña la puerta del rodado: los pies forman un triángulo con el guante y la pelota tiene que entrar por ahí.

  2. En el elevado, pide que se coloquen debajo antes de que baje y no que corran con los brazos estirados.

Adaptaciones NEE4

Visual

Se usa una pelota grande y de color vivo y el lanzador da una palmada justo antes de soltarla.

Auditiva

El lanzador enseña la palma abajo para rodado y arriba para elevado antes de lanzar.

Movilidad reducida

Desde la silla se reciben solo rodados lentos con la pelota grande y se devuelve con dos manos.

Cognitiva o de atención

Se trabaja un solo tipo de pelota por ronda y se cuentan en voz alta las recepciones buenas.

Errores frecuentes

  • Recibir el rodado de pie con las piernas rectas y dejar que la pelota pase por debajo.
  • Ponerse de lado ante el elevado y atraparlo con una mano a la altura de la cara.
  • Devolver con el brazo por debajo y sin dar el paso con la pierna contraria.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

4x4

Se divide un cuadrado en cuatro casillas y se coloca una pareja en cada una. La pelota debe botar una vez antes de que la pareja la golpee con la mano abierta hacia otra casilla. No se puede devolver a la casilla de la que acaba de venir. Dentro de cada pareja se alternan los golpeos. Cada fallo suma un punto de penalización a la pareja que lo comete; al terminar, gana la que tenga menos.

9-18 años · 10 min

Bomba Explosiva

El grupo forma un círculo y una persona cuenta hasta cincuenta desde el centro. Los demás entregan la pelota al siguiente compañero, siempre en el mismo sentido. Al gritar «¡Bomba!», quien la tiene se sienta. Si hay una persona sentada entre dos participantes, quien lleva la pelota la rodea por fuera para entregarla al siguiente que sigue de pie. La ronda termina cuando solo queda una persona de pie, que pasa al centro.

6-17 años · 10 min

Circuito de resistencia y ritmo

La clase se reparte en ocho grupos, uno por estación. Cada grupo trabaja cuarenta segundos y dispone de veinte para pasar andando a la siguiente. Las estaciones son: carrera suave, pasos cortos elevando rodillas, comba, carrera en zigzag, saltos laterales, rodillas arriba en el sitio, desplazamiento hacia atrás y carreras cortas rápidas. Se completan dos vueltas, a un ritmo que permita mantener el control. Cada vuelta ocupa ocho minutos; la explicación y la pausa entre vueltas completan los veinte minutos.

6-13 años · 20 min

4 conos

Cuatro jugadores se colocan en las esquinas de un cuadrado y cada uno empieza con un cono en la suya. En el centro hay dos conos más. A la señal salen todos a la vez: se puede coger un cono del centro o de la esquina de otro jugador, siempre de uno en uno, y hay que llevarlo a la propia esquina antes de volver a salir. Gana el primero que reúne tres conos en su esquina.

9-17 años · 8 min

Espabila Contreras

Entre tres y seis jugadores defienden un lado de la red, cada uno con una zona asignada. Los demás esperan al otro lado para sacar por turnos. Quien saca juega el intercambio e intenta que el balón caiga en el campo contrario. Si lo consigue, entra en el puesto del defensor de esa zona; si pierde la jugada, vuelve al final de la fila. Cada nuevo saque empieza cuando el campo está preparado.

9-17 años · 20 min

Bombardeo

Cada equipo ocupa un lado de la red y empieza con el mismo número de balones. A la señal, cada participante se prepara el balón con un pequeño lanzamiento hacia arriba y lo golpea con los antebrazos hacia el otro campo. Se pueden recoger los balones que llegan y volver a enviarlos del mismo modo. Al acabar la manga, todos paran y se cuentan los balones de cada lado, incluidos los que estén en las manos.

10-17 años · 10 min

El Dragón Encadenado

El grupo se reparte en filas cortas, con sus integrantes unidos por las manos y espacio entre las filas. La primera persona, la cabeza, intenta tocar a la última, la cola, sin romper la cadena. Quienes están en medio se desplazan juntos para proteger a la cola, sin empujar ni tirar de los brazos. Cuando la cabeza toca a la cola, pasa al final y los demás avanzan un puesto. Si no lo consigue en treinta segundos, se hace el mismo cambio para comenzar otro intento.

6-18 años · 5 min

Bótebol

El Bótebol se juega con seis participantes por equipo en una pista dividida por una red. El balón debe botar antes del primer toque de cada recepción. Después, el equipo completa tres toques antes de enviarlo al otro lado, sin que una persona toque dos veces seguidas. Entre el segundo y el tercer toque también se permite un bote. El equipo que saca puede sumar puntos; el otro intenta recuperar el saque.

10-18 años · 30 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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