ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: se encadenan saltos de aro en aro con los pies juntos, sin pisar los bordes.

Salta pequeña langosta

Habilidades motricesParte principal
7-9 años
7 minutos
Cualquiera
10-32 participantes

Descripción

Cinco caminos de cinco aros cada uno, con medio metro entre aros, y una fila por camino. Sale el primero saltando con los pies juntos de aro en aro, sin pisar los bordes y sin pararse entre saltos. Al salir del último da tres saltos más hasta su cono y vuelve andando por fuera, sin cruzar el camino de al lado, para tocar la mano del siguiente.

Objetivo

Identificar y coordinar impulso, vuelo y recepción equilibrada.

Cómo se juega6

  1. Cinco caminos de cinco aros cada uno, con medio metro entre aros y dos metros entre caminos, y una fila por camino.

  2. Sale el primero de cada fila saltando con los pies juntos de aro en aro, sin pisar los bordes y sin pararse entre saltos.

  3. Al salir del último aro da tres saltos más hasta su cono y vuelve andando por fuera del camino, sin cruzar el de al lado.

  4. Toca la mano del siguiente, que sale entonces. Los que esperan saltan en el sitio con los pies juntos, sin salir de su hueco.

  5. Cuatro vueltas. En la segunda los aros se separan un paso; en la tercera se salta a la pata coja.

  6. Si alguien pisa siempre los bordes, se juntan los aros; si no falla nadie, se separan un palmo más cada vuelta.

Variantes2

Apoyo

Cambiar el modo de desplazamiento sin acelerar.

Progresión

Contabilizar logros colectivos, nunca eliminaciones.

Qué se trabaja

Fases del salto: impulso, vuelo y caída

Seguridad3

Se cae dentro del aro y nunca sobre el borde: pisado de canto con los pies juntos no queda un pie libre con el que recuperarse.

Tras el último aro se dan los tres saltos hasta el cono y se frena ahí; no se salta hacia el cono ni por encima de él.

El regreso va andando por fuera del camino y sin cruzar el de al lado, donde ya viene alguien saltando de aro en aro sin mirar al frente.

Consejos para el profesor2

  1. Trabaja la caída antes que el impulso: es la fase que evita lesiones.

  2. Con siete años, tres o cuatro saltos por serie son suficientes.

Adaptaciones NEE4

Visual

Las referencias son aros de goma que nota bajo el pie, separados un paso y siempre en línea recta.

Auditiva

El ritmo lo marca un compañero saltando delante de ella; no hay ninguna señal sonora que esperar.

Movilidad reducida

Encadena impulsos cortos de silla parando en cada marca; con muletas, pasos largos en lugar de saltos.

Cognitiva o de atención

Tres marcas, tres saltos y para; se cuentan en voz alta y se vuelve andando al principio.

Errores frecuentes

  • Encadenar muchos saltos seguidos: el impacto se acumula y la técnica se pierde.
  • Premiar la distancia antes de que la caída sea segura.
  • Alturas que obligan a caer descontrolado.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Rutas de rodamiento corporal

Cada calle son tres colchonetas seguidas, con la entrada y la salida marcadas con conos. Se empieza por el balanceo: tumbado de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrado a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Después se enlaza un rodamiento lateral y una salida de pie, sin pararse entre las tres partes, mientras los otros tres practican el balanceo en el lateral.

8-12 años · 15 min

Reloj de ritmos

Se marca un anillo con doce conos, tres de ellos de color y repartidos por el recorrido: azul, verde y blanco. La clase se reparte por todo el anillo, no en una salida común, y anda en el mismo sentido. El profesor señala un color desde el centro y todos cambian de ritmo: azul es marcha rápida, verde es trote suave y blanco es andar respirando.

6-12 años · 8 min

Mi lado responde

Cada niño tiene su aro, repartidos con dos pasos de separación y todos mirando hacia el mismo sitio. Primero levantan la mano derecha y la miran diez segundos; a quien le cueste se le pone una cinta de color en esa muñeca. Después el profesor enseña una tarjeta y la dice en alto una sola vez: tocar el aro con la mano derecha, salir con el pie izquierdo, girar hacia el lado que indique.

6-9 años · 7 min

Cambios laterales encadenados

Cada calle son dos conos a unos diez metros, con un aro en el suelo a mitad de camino, y por fuera un pasillo libre para regresar andando. Antes de moverse, cada niño levanta la mano derecha y la mira. Se recorre la calle haciendo dos acciones, una con el lado derecho y otra con el izquierdo, y se vuelve haciendo lo mismo pero cambiando cada lado por el otro.

8-12 años · 8 min

Aventura de cuatro puertas

Cada grupo dispone de un circuito de cuatro pruebas y se turna para recorrerlo. Primero se cruza un banco sueco de extremo a extremo; después se lleva una pelota con las dos manos por delante, sin apretarla contra el cuerpo, y se deja dentro de un aro. A continuación se salta una cuerda baja con los dos pies y, por último, se lanza desde una marca hacia una diana. Mientras alguien recorre, un compañero anota en una tarjeta las pruebas superadas y los demás recolocan el material detrás de quien avanza. Al terminar el recorrido, quien llevaba la tarjeta pasa a realizar las pruebas y otro compañero se encarga de anotarlas.

6-9 años · 10 min

Rodar y recuperar la base

Cada calle tiene dos colchonetas seguidas y un aro en el suelo al final, y al lado una colchoneta auxiliar donde tres del grupo hacen balanceos: tumbados de espaldas, con las rodillas al pecho y agarrados a las piernas, adelante y atrás sin soltarse. Uno rueda hacia delante desde cuclillas y termina de pie dentro del aro, y no sale de la calle hasta que el compañero que controla la salida le da la señal.

6-9 años · 10 min

Rodamientos encadenados seguros

Cada recorrido tiene dos colchonetas seguidas, pegadas y sin hueco. Antes de encadenar se repasa la voltereta suelta: barbilla al pecho, manos apoyadas, y se rueda sobre la nuca y la espalda redondeada. Después se hacen dos volteretas seguidas sin pararse entre una y otra, y se termina de pie sin apoyar las rodillas ni las manos para levantarse.

8-12 años · 12 min

Voltereta por fases

En cada estación hay dos colchonetas y una tarjeta con el dibujo de la fase. Todos los del grupo la hacen a la vez, sin fila. Al final, solo quien ha hecho bien las cinco fases prueba la voltereta entera; los demás repiten la fase que les falta.

7-11 años · 12 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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