ENTRÉNALO

Salvados en contrapeso

AcrosportParte principal
12-14 años
12 minutos
Aula Psicomotricidad, Pista polideportiva
Intensidad: Media-Alta
10-30 participantes

Descripción

Se juega como un pilla-pilla con casa, pero la casa solo protege si se hace una figura. Dos jugadores libres que llegan a una colchoneta se cogen de las muñecas, juntan los pies y se echan hacia atrás hasta quedar en equilibrio uno contra otro. Mientras aguantan quietos no se les puede pillar, pero a los cinco segundos tienen que salir corriendo.

Objetivo

Encontrar y mantener el punto de equilibrio con un compañero en contrapeso, cogiéndose con una presa segura.

Cómo se juega6

  1. Los que llevan peto intentan tocar a los demás. El tocado se pone el peto y pasa a pillar.

  2. Para salvarse, dos jugadores se suben a la misma colchoneta y hacen un contrapeso: frente a frente, pies juntos, cogidos de las muñecas y echándose hacia atrás con los brazos estirados.

  3. Mientras el contrapeso esté quieto, nadie los puede pillar. Cuentan en voz alta hasta cinco y salen de la colchoneta por lados distintos.

  4. Si el contrapeso se rompe antes de cinco, ya no están a salvo.

  5. Una pareja no puede repetir colchoneta seguida ni salvarse dos veces juntos.

  6. Cada pocos minutos, el profesor cambia la figura de salvación. Por ejemplo: «contrapeso de pie», «contrapeso agachados», «contrapeso de lado», «espalda con espalda sentados».

Variantes2

Más fácil

Se juega andando rápido, sin correr, y el contrapeso se hace agachados, más cerca del suelo.

Contrapeso de tres

Para salvarse hacen falta tres, cogidos de las muñecas en triángulo y echados hacia atrás.

Qué se trabaja

Equilibrio con compañerosAcrosport y figuras corporalesEquilibrio estático

Seguridad3

Presa de muñecas, mano de uno en la muñeca del otro y al revés; nunca solo con los dedos, que se escurren.

No se suelta de golpe con el compañero echado hacia atrás: la salida del contrapeso es acercándose los dos a la vez antes de soltar.

Coloca una sola pareja por colchoneta, y separa las colchonetas entre sí y de las paredes.

Consejos para el profesor2

  1. Haz que todos prueben antes los contrapesos parados, por parejas, para que la presa de muñecas salga sola.

  2. Si una pareja se cae a menudo, pídele que se acerque más los pies antes de echarse hacia atrás.

Adaptaciones NEE4

Visual

Juega con un compañero fijo que hace siempre el contrapeso con él y le guía hasta la colchoneta.

Auditiva

El cambio de figura se enseña con una tarjeta dibujada levantada por el profesor.

Movilidad reducida

Puede salvarse en contrapeso sentado, espalda con espalda, y salir de la colchoneta a su ritmo con dos segundos de ventaja.

Cognitiva o de atención

Se juega con una sola figura de salvación todo el rato.

Errores frecuentes

  • Doblar los brazos y tirar del compañero en vez de dejarse caer con los brazos estirados.
  • Separar los pies: el equilibrio sale de los pies juntos y la cadera hacia atrás.
  • Soltarse para huir antes de terminar la cuenta y dejar caer al compañero.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Revisión de bases

Antes de subir a nadie, cada grupo aprende a montar las tres bases del acrosport: a cuatro patas, tumbado boca arriba y de pie. Uno hace de portor, otro de observador con una lista de tres comprobaciones, y los otros dos de ágil y de ayudante. Cuando la base aprueba, el ágil se apoya despacio en los puntos seguros de esa base, y después todos cambian de papel.

12-13 años · 15 min

Las estatuas de apoyos

Es como el juego de las estatuas, pero con condiciones de apoyo: el profesor dice, por ejemplo, que solo pueden tocar el suelo cuatro pies y dos manos entre todos, y el trío construye una figura quieta que lo cumpla. Para ello, alguien tiene que aguantar parte del peso de otro, y solo vale hacerlo sobre hombros, caderas o muslos. La estatua se mantiene tres segundos, como en una foto.

12-13 años · 12 min

Exhibición con jueces

Es el final de la unidad: cada grupo sale al escenario y presenta las figuras que ha ensayado, unidas por desplazamientos y con una entrada y una salida pensadas por ellos. Mientras tanto, los demás grupos hacen de jurado y puntúan cuatro cosas sencillas que todos conocen de las sesiones anteriores. Al terminar, un juez comenta en voz alta qué le ha gustado y qué cambiaría.

12-13 años · 15 min

Tronco y blandiblú

Uno se tumba boca arriba y el resto del grupo lo incorpora hasta dejarlo de pie. La primera vez va flojo y pesa como un saco; la segunda se pone duro como un tablón y sube casi sin esfuerzo, porque no se dobla por ninguna parte. Así se entiende por qué en acrosport portor y ágil trabajan siempre con el cuerpo tenso.

12-14 años · 12 min

El banco que se eleva

Es un reto de equilibrio y de carga al mismo tiempo. El de arriba mantiene una postura fija y los de abajo, repartidos a los dos lados del banco, lo elevan solo hasta la altura de las rodillas con la fuerza de las piernas. El intento vale cuando suben, aguantan y bajan sin que el de arriba se tambalee.

12-14 años · 12 min

El director de la figura

El grupo no ve la figura: solo la conoce su director, que la mira unos segundos y la tiene que explicar. No puede tocar ni hacer la postura, así que tiene que decir con claridad quién va abajo, cómo se coloca, dónde apoya el que sube y quién ayuda. Al terminar, el grupo compara su figura con la tarjeta y la corrige.

12-14 años · 12 min

Figura en silencio

Todos se mueven por la pista y, al oír un número, se juntan en grupos de ese tamaño y van a una colchoneta libre. El profesor nombra una figura del cartel y el grupo tiene que organizarse sin decir ni una palabra: señalando, mirando y tocando el hombro. La única palabra permitida es la de seguridad para que la figura se deshaga.

12-14 años · 12 min

Stop y figura

Es un pilla-pilla de salvación, pero la forma de salvar es montar una figura. El pillado espera en una isla de colchoneta, quieto y con los brazos en cruz, hasta que dos compañeros vienen a salvarle: uno le hace de base y otro de ayudante. Entonces sube con calma sobre la base a cuatro patas, cuentan juntos hasta tres y vuelven al juego.

12-14 años · 12 min

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