ENTRÉNALO

Saque bajo a la diagonal

Parte principal
9-13 años
12 minutos
Pista polideportiva, Patio
4-32 participantes

Descripción

Cada grupo juega en un campo de pickleball pintado con tiza, con la cocina junto a la red. El sacador golpea la pelota por debajo de la cintura, en diagonal, para que salte la cocina y bote en el cuadro de enfrente, donde el receptor la deja botar y la resta con su pala. Después de cada saque todo el grupo gira un puesto trotando por fuera del campo.

Objetivo

Sacar por debajo de la cintura con un balanceo de péndulo y dirigir la pelota en diagonal al cuadro contrario sin que bote en la cocina ni en su línea.

Cómo se juega6

  1. Grupos de cuatro

    Dos sacadores detrás del fondo de un lado y dos receptores en los cuadros del otro, con la cocina pintada junto a la red.

  2. El sacador se suelta la pelota, sin lanzarla hacia arriba, y la golpea por debajo de la cintura con un movimiento de péndulo.

  3. El saque tiene que ir al cuadro en diagonal y pasar por encima de la cocina; si bota en ella o sobre su línea, es falta.

  4. El receptor deja botar la pelota y la devuelve con la pala al sacador: saque bueno, un punto para el grupo; resto que vuelve dentro del campo del sacador, otro.

  5. Tras cada saque, sacadores y receptores giran un puesto trotando por fuera del campo, para que todos saquen desde los dos lados.

  6. El grupo intenta mejorar su marca en cada ronda de tres minutos.

Variantes2

Saque recto

Se empieza sacando al cuadro de enfrente, en línea recta, y la cocina se pinta más estrecha.

Saque al cono

Se pone un cono en el fondo del cuadro: el saque que bota detrás de él vale tres.

Qué se trabaja

Deportes de red y muroGolpeos con implemento: raqueta, pala, stickLanzamientos de precisión

En concreto

  • Saque bajo de pickleball
  • Golpe por debajo de la cintura y de la muñeca
  • Dirección diagonal sobre la zona de no volea

Seguridad3

Los receptores esperan detrás de la línea de la cocina y no se acercan a la red mientras se saca.

Que nadie recoja una pelota del campo de al lado mientras ese grupo está sacando: se espera al giro.

El trote del giro va siempre por fuera del campo y en el mismo sentido para que nadie se cruce con la pala del que saca.

Consejos para el profesor2

  1. Usa la imagen del péndulo: el brazo va atrás y adelante recto, como un reloj de pared, sin doblar la muñeca.

  2. Pinta la cocina con un color distinto al del resto de líneas para que se vea de un vistazo si el saque la ha pisado.

Adaptaciones NEE4

Visual

El receptor da dos palmadas para indicar desde dónde espera, y el cuadro de destino se marca con tiza de color muy vivo.

Auditiva

Un compañero levanta la mano para indicar que el receptor está preparado y la cruza para marcar la falta.

Movilidad reducida

Saca desde la silla con la pala corta y la pelota soltada a la altura de la rodilla; su saque vale aunque bote en la cocina, y resta tras dos botes.

Cognitiva o de atención

Primero saca recto y sin giros; cuando acierta tres seguidos, pasa a la diagonal con el grupo.

Errores frecuentes

  • Golpear por encima de la cintura o con la muñeca rota hacia arriba, que en pickleball es saque nulo.
  • Lanzar la pelota alta para sacar, como en tenis, en vez de soltarla y golpearla al caer.
  • Mirar al cuadro en vez de a la pelota en el momento del golpe.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

4x4

Se divide un cuadrado en cuatro casillas y se coloca una pareja en cada una. La pelota debe botar una vez antes de que la pareja la golpee con la mano abierta hacia otra casilla. No se puede devolver a la casilla de la que acaba de venir. Dentro de cada pareja se alternan los golpeos. Cada fallo suma un punto de penalización a la pareja que lo comete; al terminar, gana la que tenga menos.

9-18 años · 10 min

Bomba Explosiva

El grupo forma un círculo y una persona cuenta hasta cincuenta desde el centro. Los demás entregan la pelota al siguiente compañero, siempre en el mismo sentido. Al gritar «¡Bomba!», quien la tiene se sienta. Si hay una persona sentada entre dos participantes, quien lleva la pelota la rodea por fuera para entregarla al siguiente que sigue de pie. La ronda termina cuando solo queda una persona de pie, que pasa al centro.

6-17 años · 10 min

Circuito de resistencia y ritmo

La clase se reparte en ocho grupos, uno por estación. Cada grupo trabaja cuarenta segundos y dispone de veinte para pasar andando a la siguiente. Las estaciones son: carrera suave, pasos cortos elevando rodillas, comba, carrera en zigzag, saltos laterales, rodillas arriba en el sitio, desplazamiento hacia atrás y carreras cortas rápidas. Se completan dos vueltas, a un ritmo que permita mantener el control. Cada vuelta ocupa ocho minutos; la explicación y la pausa entre vueltas completan los veinte minutos.

6-13 años · 20 min

4 conos

Cuatro jugadores se colocan en las esquinas de un cuadrado y cada uno empieza con un cono en la suya. En el centro hay dos conos más. A la señal salen todos a la vez: se puede coger un cono del centro o de la esquina de otro jugador, siempre de uno en uno, y hay que llevarlo a la propia esquina antes de volver a salir. Gana el primero que reúne tres conos en su esquina.

9-17 años · 8 min

Espabila Contreras

Entre tres y seis jugadores defienden un lado de la red, cada uno con una zona asignada. Los demás esperan al otro lado para sacar por turnos. Quien saca juega el intercambio e intenta que el balón caiga en el campo contrario. Si lo consigue, entra en el puesto del defensor de esa zona; si pierde la jugada, vuelve al final de la fila. Cada nuevo saque empieza cuando el campo está preparado.

9-17 años · 20 min

Bombardeo

Cada equipo ocupa un lado de la red y empieza con el mismo número de balones. A la señal, cada participante se prepara el balón con un pequeño lanzamiento hacia arriba y lo golpea con los antebrazos hacia el otro campo. Se pueden recoger los balones que llegan y volver a enviarlos del mismo modo. Al acabar la manga, todos paran y se cuentan los balones de cada lado, incluidos los que estén en las manos.

10-17 años · 10 min

El Dragón Encadenado

El grupo se reparte en filas cortas, con sus integrantes unidos por las manos y espacio entre las filas. La primera persona, la cabeza, intenta tocar a la última, la cola, sin romper la cadena. Quienes están en medio se desplazan juntos para proteger a la cola, sin empujar ni tirar de los brazos. Cuando la cabeza toca a la cola, pasa al final y los demás avanzan un puesto. Si no lo consigue en treinta segundos, se hace el mismo cambio para comenzar otro intento.

6-18 años · 5 min

Bótebol

El Bótebol se juega con seis participantes por equipo en una pista dividida por una red. El balón debe botar antes del primer toque de cada recepción. Después, el equipo completa tres toques antes de enviarlo al otro lado, sin que una persona toque dos veces seguidas. Entre el segundo y el tercer toque también se permite un bote. El equipo que saca puede sumar puntos; el otro intenta recuperar el saque.

10-18 años · 30 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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