ENTRÉNALO
Sombra en la pista

Sombra en la pista

12-16 años
9 minutos
Pista polideportiva
8-30 participantes

Descripción

Por parejas y sin volante, cada una ocupa media pista. Uno de los dos se desplaza desde el centro hacia una de las seis posiciones básicas —las dos de la red, las dos laterales y las dos del fondo—, simula el golpeo y vuelve al centro. El compañero, en la mitad contraria, replica el mismo recorrido en espejo. Se hacen series de cuarenta segundos con veinte de descanso, alternando quién dirige. En la última serie el que dirige puede encadenar dos posiciones antes de volver al centro.

Objetivo

Automatizar el desplazamiento hacia las seis posiciones de la pista con vuelta al centro, sin la carga de controlar el volante.

Qué se trabaja

Deportes de red y muroJuegos predeportivos

Seguridad3

Usa conos planos: en este juego se pisan las marcas con frecuencia.

Series cortas con descanso real; el desplazamiento en pista fatiga más de lo que parece.

Comprueba que el suelo no resbala antes de trabajar el desplante.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

A E I O U

En grupos de cinco, los jugadores golpean un volante mientras dicen vocales. Al pronunciar 'u', intentan golpear a otro jugador con el volante. Fomenta la coordinación y la atención en equipo.

10-18 años · 10 min

Tula Indiaka

Un jugador lanza una indiaka para tocar a los demás. Si impacta a alguien, este se convierte en el nuevo lanzador. El juego continúa así, fomentando la agilidad y la coordinación entre los participantes.

6-13 años · 10 min

Tenis-Indiaka

Formar parejas y darles una indiaka. Usa un campo de bádminton marcado (13.40 m x 5.18 m) sin red. El objetivo es golpear la indiaka hacia el área del equipo contrario, fomentando el trabajo en equipo y la estrategia.

10-18 años · 10 min

Badmin-Voley

Juego en equipos de tres donde se permite hasta tres toques para pasar un volante al campo contrario, usando una cuerda como red. Fomenta la coordinación y el trabajo en equipo.

10-18 años · 10 min

Al quemar

Los alumnos forman un círculo. Dos jugadores con raquetas intentan tocar a los demás. Si alguien es tocado, cambia de lugar con el que lo tocó. Este juego promueve la agilidad y el trabajo en equipo.

10-18 años · 10 min

El pañuelito

El maestro, en el centro, sostiene dos volantes. Los alumnos deben regresar a su posición inicial con el volante en la raqueta, evitando que se caiga. Quien logre hacerlo primero, gana un punto.

10-18 años · 10 min

Volante cooperativo sobre cuerda

Por parejas, pasar el volante por encima de una cuerda baja el mayor número de veces seguidas, sumando todos los golpes de toda la clase en una cifra común: no se juega contra nadie.

7-11 años · 12 min

Bádminton con espacios libres

Bádminton dos contra dos en el que solo puntúa el volante que cae en el espacio que ha anunciado en alto el compañero justo antes del golpeo.

9-12 años · 15 min

Monta la sesión con Sombra en la pista

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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