ENTRÉNALO

Tiro simétrico por parejas

Lanzamientos y recepcionesParte principal
12-14 años
10 minutos
Pista polideportiva, Patio
Intensidad: Media
4-30 participantes

Descripción

Es un reto de tiro de competición entre parejas, de los que se usan para empezar el entrenamiento. Los dos de la pareja se alternan: uno tira, recoge su rebote y pasa al compañero, que ya está colocado en otro sitio. Hay que completar un número de canastas cercanas y otro desde marcas lejanas, y gana la pareja que lo consigue primero.

Objetivo

Tirar con equilibrio y buen gesto de muñeca desde distintas posiciones, recibiendo ya colocado y con la presión de una competición.

Cómo se juega6

  1. El primero tira desde una posición cercana mientras el compañero se coloca en otra posición, con las manos preparadas.

  2. Quien tira coge su propio rebote y pasa al compañero, que tira sin botar. Después se coloca en una posición distinta.

  3. Cada pareja tiene que meter siete canastas desde cerca y tres desde las marcas lejanas, alternando siempre el tirador.

  4. No vale tirar dos veces seguidas desde el mismo sitio

    Tras cada tiro, el tirador cambia de posición.

  5. Las canastas se cuentan en voz alta. La primera pareja que completa las diez levanta el balón y gana la ronda.

  6. Tras cada ronda, las parejas cambian de canasta y empieza una nueva.

Variantes3

Las nueve marcas

Más difícil: se reparten más marcas entre varias canastas y hay que meter desde cada una antes de pasar a la siguiente.

Solo cerca

Más fácil: diez canastas desde dentro de la zona, con tablero.

Racha

Si la pareja falla dos tiros seguidos, resta una canasta de su cuenta.

Qué se trabaja

Lanzamientos de precisiónBaloncesto

En concreto

  • Tirar con equilibrio y buen gesto de muñeca desde distintas posiciones, recibiendo ya colocado y con la presión de una competición.

Seguridad3

Pide que, con varias parejas en la misma canasta, se tire solo cuando no hay nadie bajo el aro recogiendo un rebote.

El rebote se recoge con la vista en el balón propio y sin cruzarse por delante de otro tirador.

Deja los balones que no se usan en un cesto o en la banda, nunca en el suelo de la zona.

Consejos para el profesor2

  1. Pide que el tirador mantenga la muñeca doblada al final del tiro, «como la mano que mete en un tarro».

  2. Observa en qué posiciones falla más cada pareja y dales un reto extra desde esas.

Adaptaciones NEE4

Visual

El compañero le avisa con la voz antes de pasar, y la marca lejana es de un color muy contrastado.

Auditiva

El final de la ronda se marca levantando el balón y el profesor enseña el gesto de muñeca antes de empezar.

Movilidad reducida

Tira siempre desde posiciones fijas cercanas y su pareja hace todos los rebotes; sus canastas lejanas son desde la línea de tiros libres.

Cognitiva o de atención

Lleva la cuenta solo de sus canastas y la pareja le dice desde dónde tirar.

Errores frecuentes

  • Recibir con los pies sin colocar y tirar desequilibrado: hay que estar preparado antes de que llegue el pase.
  • Empujar el balón con las dos manos en lugar de soltarlo con la muñeca de la mano de tiro.
  • Tirar demasiado deprisa por ganar y olvidar el gesto.
Ver todos los juegos de Educación Física

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Bomba Explosiva

El grupo forma un círculo y una persona cuenta hasta cincuenta desde el centro. Los demás entregan la pelota al siguiente compañero, siempre en el mismo sentido. Al gritar «¡Bomba!», quien la tiene se sienta. Si hay una persona sentada entre dos participantes, quien lleva la pelota la rodea por fuera para entregarla al siguiente que sigue de pie. La ronda termina cuando solo queda una persona de pie, que pasa al centro.

6-17 años · 10 min

Battlehip

Una pantalla oculta varios conos, que representan barcos. Desde una línea, cada equipo lanza por turnos una pelota por encima de la pantalla e intenta derribarlos. El profesor anuncia si el tiro ha acertado y cuántos conos han caído. Tras el mismo número de lanzamientos, gana el equipo que haya derribado más barcos. Las pelotas solo se recogen cuando todos han dejado de lanzar.

8-17 años · 15 min

Baloncesto

Bote y globo por parejas

La pareja reparte su atención entre dos objetos que se comportan de manera muy diferente. El balón requiere un contacto rítmico con el suelo, mientras el globo pide golpes suaves y anticipación; intercambiar las tareas obliga a organizar la acción con el compañero.

8-18 años · 8 min

Lanzamientos y recepciones

Relevo de aros para conquistar conos

Los equipos se relevan para lanzar un aro hacia una zona común de conos. Cada lanzamiento permite recoger únicamente los conos que quedan rodeados, de modo que la carrera de vuelta depende primero de elegir una trayectoria y una fuerza que den precisión al aro.

9-18 años · 8 min

Circuito de lanzamientos y precisión

Cada estación propone un gesto distinto con pelota o saquito, desde lanzar a un blanco quieto hasta pasarse la pelota con un compañero. El reto es acertar y controlar, así que cada alumno se marca su propio objetivo e intenta superarlo. Las estaciones por parejas obligan a ajustar la fuerza del lanzamiento a quien recibe.

6-13 años · 20 min

CAMINO LOCO

Cada grupo de cuatro se coloca en fila ante su camino de aros. A la señal sale el primero y se detiene uno o dos segundos dentro de cada aro antes de avanzar. El siguiente sale cuando quien va delante alcanza el segundo aro. El reto es completar el camino respetando las paradas y sin chocar.

10-18 años · 10 min

Pilla-Bote Total

Todos los jugadores se desplazan botando un balón de baloncesto. Uno es el perseguidor y debe pillar a otro sin dejar nunca de botar. Quien es tocado pasa a ser el nuevo perseguidor, manteniendo también el bote en todo momento.

6-18 años · 10 min

LOS 21

Cada grupo se reparte alrededor de una canasta formando un semicírculo y va lanzando por turnos, siempre desde el punto que le ha tocado. El balón vuelve al compañero siguiente después de cada intento, y la cuenta de encestes es del grupo entero: la ronda acaba cuando ese marcador llega a veintiuno.

10-18 años · 8 min

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