ENTRÉNALO

Tres saltos seguidos

Días de lluviaParte principal
6-11 años
9 minutos
Aula Psicomotricidad
Intensidad: Alta
4-26 participantes

Descripción

Se sale de una línea y se encadenan tres saltos sin frenar entre uno y otro, buscando llegar lo más lejos posible. Como no hay carrera previa, todo depende de cómo se usan los brazos y de caer bien preparado para volver a saltar, y esa es la parte que se corrige entre intento e intento.

Objetivo

Encadenar tres saltos a pies juntos desde parado, cayendo amortiguado y listo para el siguiente.

Cómo se juega6

  1. Colocación

    Mobiliario apartado y dos o tres calles en paralelo, cada una con su línea de salida y colchonetas cubriendo toda la zona de caída.

  2. Arranque

    Se sale con los dos pies detrás de la línea y sin carrera previa. Los tres saltos van seguidos, sin pararse a colocarse entre uno y otro.

  3. Cómo se salta

    Con los dos pies a la vez, lanzando los brazos hacia delante y cayendo con las rodillas algo flexionadas para amortiguar y volver a salir.

  4. Qué no vale

    Correr antes de la línea, pisar la línea al salir, apoyar las manos en el suelo entre saltos ni caer sobre una sola pierna.

  5. La marca

    Se pone una tiza donde han quedado los talones del tercer salto y se escribe el nombre al lado. Cada uno compite contra su propia marca anterior.

  6. Cómo termina

    Dos intentos por cabeza y una última ronda por parejas, sumando la marca de los dos, cambiando así el objetivo individual por uno de equipo.

Variantes3

Más fácil — Dos saltos y a diana

Se hacen dos saltos en vez de tres y se busca caer dentro de un aro colocado a poca distancia, sin medir centímetros. El objetivo se ve y no frustra a nadie.

Más difícil — Con los brazos quietos

Los tres saltos se hacen con las manos en la cintura, sin lanzar los brazos. Se llega bastante menos lejos y se nota de golpe cuánto empujan los brazos.

Otra organización — Cadena de equipo

Cada equipo salta en cadena: el siguiente sale desde donde cayó el anterior y se mide lo que avanza el grupo entero. Se acaba la comparación entre marcas individuales.

Qué se trabaja

Salto a pies juntosSaltos rítmicos y repetitivosCoordinación dinámica general

Seguridad3

La zona de caída se cubre entera con colchonetas o esterillas, y no se marca nada dentro de ella: la tiza se pone solo cuando el saltador ya ha salido.

Se cae siempre con los dos pies y las rodillas algo flexionadas; nadie cae sobre una sola pierna ni con las piernas estiradas del todo.

Se salta con calzado deportivo, nunca en calcetines, y una calle está vacía antes de que salga el siguiente: no hay dos saltando a la vez en la misma.

Consejos para el profesor2

  1. Corrige la caída antes que la distancia: si caen rígidos, el tercer salto no sale y además es donde se hacen daño.

  2. Que cada uno marque su propia línea con su nombre; comparar consigo mismo es lo que mantiene dentro a los que saltan poco.

Adaptaciones NEE4

Visual

La línea de salida se marca con cinta rugosa y se le nombra en voz alta la dirección; un compañero le espera al final de la calle hablando para orientar el salto.

Auditiva

La señal de salida se da bajando un brazo, y la corrección de la caída se enseña haciéndola el docente de frente antes del siguiente intento.

Movilidad reducida

Hace la versión de saltos desde sentado con impulso de brazos sobre colchoneta, o mide el alcance de un lanzamiento en lugar de la distancia saltada.

Cognitiva o de atención

Dos saltos con aro de diana, sin medir, y un compañero de referencia que salta antes marcando el ritmo de los dos apoyos.

Errores frecuentes

  • Dejar que tomen carrera: se salta más lejos pero desaparece el trabajo del juego, que es salir desde parado.
  • Medir en público y comparar entre alumnos: los que menos saltan dejan de intentarlo en el segundo turno.
  • Poner el listón en tres saltos con los más pequeños: llegan al tercero descolocados y ahí es donde caen mal.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

Aguanta la mirada

Un duelo de miradas que se juega sentados y sin material, pensado para los días en los que la clase no sale del aula. Alterna dos consignas opuestas sobre el mismo músculo: primero frenarlo del todo y luego dispararlo, y entre ronda y ronda se cambia de compañero.

4-8 años · 6 min

La cata a ciegas

Una ronda de cata a ciegas con productos corrientes de cocina: azúcar, sal, pan rallado y bicarbonato. Cada grupo prueba una pizca por turno y pone palabras a lo que nota antes de decir el nombre, de manera que lo importante no es acertar sino describir la sensación.

7-9 años · 8 min

Dos voces a la vez

Un juego de escucha selectiva para el aula: en cada trío, dos alumnos eligen frases parecidas en longitud y ritmo y las sueltan al mismo tiempo mientras el tercero intenta quedarse con las dos. El reto es separar una voz de otra con las menos repeticiones posibles, y los papeles rotan en cada ronda.

6-9 años · 8 min

Girar hacia el sonido

El grupo se sienta en el centro del aula con los ojos cerrados mientras el docente cambia de sitio en silencio y hace sonar una campana o un triángulo. A cada sonido, todos giran sobre el suelo hasta quedar de cara al lugar del que ha venido, y al abrir los ojos se comprueba quién ha apuntado bien.

5-9 años · 7 min

El balón y la música

Sentados en corro, la clase se pasa un balón sin parar mientras suena la música. Cada vez que el sonido se corta, el que lo tiene en las manos se apunta una letra, y solo al completar las cinco de la palabra sale del corro, de modo que hacen falta cinco descuidos para quedar fuera.

5-10 años · 8 min

¿De quién es este zapato?

El grupo se fija bien en el calzado de todos antes de que uno salga por la puerta. Mientras está fuera, los demás amontonan un zapato de cada uno en el centro del corro, y al volver tiene que repartirlos observando pies y caras hasta acertar de quién es cada uno.

5-9 años · 8 min

La canción muda

Una canción de todos los días se convierte en un ejercicio de sostener el ritmo sin oírlo. El docente, de pie o sentado, va abriendo y cerrando el sonido, y el grupo tiene que seguir cantando por dentro para reaparecer en el punto exacto en el que la canción se ha quedado.

4-9 años · 7 min

Busca tu animal

Las parejas se separan a los dos extremos del aula después de acordar en secreto qué animal van a imitar. Una mitad se queda con los ojos cerrados y avanza hacia el sonido de su compañero mientras el resto de la clase llena la sala de balidos, ladridos y maullidos que hay que aprender a descartar.

4-9 años · 8 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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